マガジンのカバー画像

糖質オフ

33
本
運営しているクリエイター
ま
ま

ま

お豆腐屋さん🫔

糖質制限する前は、豆腐でしょと思っていたお豆腐屋さん、茂蔵

いなり寿司が好きだったけど、糖質制限で食べられなくなり、見つけたのが、『味付いなり』

本当はこの油揚げにすし飯？をいれてお稲荷さん〜いなり寿司〜を作るんだろうけど、我が家ではこのまま食べる。ご飯なしでもしょっぱくないし、いなり寿司を食べた気になる味付けです。

茂蔵のたくあんも気に入っています。茂蔵がある街に行ったときは買ってきちゃい

もっとみる
ま

ま

アンガーマネジメントと、更年期😡

若い時、自分がイライラしているとき、もう更年期きたのかしら　とか言ってた。自分はイライラしていますと公言することで、当たり散らすことがなくなり、また、言うことで、お姉さま方から何言ってるの！まだまだそんな年でないでしょ！！と言われ、話ができるので、少しイライラが解消されたり。

今から思えば、炭水化物とりすぎだったのかも。
そして、ほんとに更年期になる年代になり……。最近アンガーマネジメントなるも

もっとみる
ま

ま

ハンバーガー🍔とドーナツ🍩

子供の時、なんか分かんないけどハンバーガーは食べさせてもらえなかった。〜チョコレートも虫歯になるからという理由で食べさせてもらえなかった。でも、虫歯になったけど。〜

ケンタッキー、ロッテリア、マクドナルドは田舎でもあった。ご飯はお母さんが作るもの、できあがったものを買うなんて、それもハンバーガー？！という感じだったような。

なのに、ドーナツは買ってもらってた。ミスタードーナツ。いっぱい買ってス

もっとみる
ま

ま

辛子高菜🍜

前に興味深い記事を読んだ。

辛子高菜食べ放題があるラーメン屋で御飯だけ頼み辛子高菜をたらふく食べるのは違法かどうか。

ありますよね〜テーブルに置いてある辛子高菜。ご飯にあいますね。ラーメンに入れてもいいし。

法律的には違法ではない。けど、店主としては、ラーメン屋なんだからラーメン食べてほしい！ですよね。

だから、必ずラーメンを頼んでください　とメニューにでも記載しておけば、トラブルを回避で

もっとみる
ま

ま

一杯のかけそば🍜

昔一杯のかけそばという話があった。

これは、お金がなくて家族で一杯のかけそばを食べた話だが。

糖質制限の身で、ラーメン好きな私としても一杯のかけそばならぬ一杯のラーメンを試したい！！

もしくは糖質制限の人向けミニラーメン作ってくれないかなあと思う。ミニ丼は200円から300円くらいであるのに、ミニラーメンはないなあ。
最近物価も上がり、ラーメン1,000円時代と言われている。ミニラーメンにし

もっとみる
ま

ま

結婚していますか🤵👰

「結婚していますか」と聞かれ、「ハイ」というと、「ご飯毎日ちゃんと作っている？」と聞かれる。一人暮らしでも御飯作るだろうに。うちは共働きだし、子供いないし、わんこだけだし、平日は〜休日も？〜作ってない……〜サラダは盛るだけ、お惣菜温めるだけ。ご飯は糖質制限なのでなし。お味噌汁飲みたいときお湯沸かすだけ……〜

残業もあるときはしてくるし〜気分的にしないようにしてるけど、どうしてものときだけ、しょう

もっとみる
ま

ま

勘違いさせる🤔

ズンバの前にヨガをやっている。〜ヨガに参加しているわけでなく、ズンバ始まるのをスタジオの前で待っているだけです。〜

ヨガが終わるとイントラが毎回みんなに声をかけている。

今回聞こえてきたのは、「筋肉ありましたよね、それでいいんです。あとは普通に歩いていればいいんです。」

何の話か具体的には分からないけど、今まで運動していなくて、ジムに来て、筋肉ありませんと言ったのだと推測。

昔、横の胸を寄

もっとみる
ま

ま

お昼ごはん🍚

会社にいっているときの、お昼をどこで食べようかといつも考える。ずっと会社の中にいるので、お昼ぐらいは外に出て光合成を〜植物か！とつっこんでください😊〜と思い外に出かける。でも、物価が上がっているせいか、ランチと言えどもぼんやりしているとすぐ８００円から１,０００円くらいかかってしまう。そして、定食だとご飯がついてきて、残せばいいというものの、何口かは食べてしまう……〜糖質制限の身なので〜

そん

もっとみる
ま

ま

食物繊維🥬

前に食べる順番について書いたけど、

なんで、野菜を先に食べたほうがいいか

ここには、野菜とたんぱく質はどちらが先でもいいと書いてあるけど…

でも、食物繊維で、糖質の吸収を抑える働きがあるんですね。私が胃に膜を貼るイメージと言っていたのも、あながち間違いではないかも？！

ま

ま

ここはやっぱり☝

ホワイトチョコレート好きとしては、

ここはやっぱり試しておかないと。

高めだけど、バレンタインデーが近いからある商品だと思い、購入してしまいました。

商品名の通り

とろける〜❤

リッチなお味でした😆

ま

ま

リッチな気持ち🪙

デミグラスソースが、昔から好きである。
そして、なぜかいつもリッチな気持ちになります。

ハンバーグも他のソースより、デミグラスソースをかけるとリッチな気持ちに。

カレーライス🍛も好きだけど、ハヤシライスも好き。

オムライスも、ケチャップよりも、デミグラスソースがかかるとリッチな気持ちに。

とうしてだろ。

チャーハンにカレーもいいけど、デミグラスソースがかかると、最高❤

ま

ま

節分👹

昨日は節分でしたね。
恵方巻食べましたか？

恵方巻は子供の頃はその風習ありませんでした。確か関西の風習ですよね？それが今では全国規模に。チェーン店が増えて戦略的に普及したのかな、と個人的には思っています。

糖質制限の身としては、恵方巻はご飯が入っているので食べれませんが、長細ければいいでしょという解釈のもと、金棒型とんかつと、ロールケーキを準備しました。でも、今年の方角を向いて食べきるまで話し

もっとみる
ま

ま

チョコレート🍫

もうすぐバレンタインデーですね。街には特設コーナーができて、2月になれば、大行列だろうな。本命チョコ、義理チョコ、友チョコに、自分へのご褒美チョコ🫕も最近は流行りですよね。

昔からホワイトチョコレートが好きです。
昔よく家にあったチョコレート、〜調べたけどどこのメーカーのかが分からなかった〜透明なシートで両ひねりの個包装。ほとんどがブラック〜おそらくミルクチョコレート？〜の中にいくつかホワイト

もっとみる
ま

ま

表示©️®️

糖質制限していて、買い物するときに、何に注意するか？

アレルギーの人は成分表示見ますよね。その成分表示のなかで、炭水化物のところに注目しています。ホントは糖質が分かればいいのですが、そこまで分けていないときは炭水化物の欄に注目です。

ものによって、一個あたり、この袋全部で、100グラムあたり、と記載の基準がバラバラなのが、頭くるくるしますが。

大体、100グラムあたり
5以下だと◎、
10以

もっとみる