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筋トレ
Gizamimi
- 49本
日頃の筋トレ記録。 anytime fitnessesと社内ジムに週3-4で通っています。 BIG 3毎に部位を3分割して、BIG 3 500kgの目標達成に向けて日々のトレーニングに励んでいます。
記事一覧
2024GW11連休明け
夢のGW11連休明けが今日であり、重い足取りを会社に向けた。世の全社会人も同じことを考えているに違いない。しかし、また今日と明日を頑張ればいよいよ新婚旅行が待っている。場所はギリシャ。半年以上前に申し込んだ夢の旅行がいよいよ始まる。今日と明日の出社は連続休みを避ける。社会復帰しやすい様な位置付けとした。
anytime＠目黒 SQ
SQ 85kg 10の2
105kg 8の1
110kg 6の2
120kg 3の1
125kg 2の1
カーフレイズ 70kg 20の
スタンディングプレス 30kg 12の4
サイドレイズ 12kg 10の3
チャリ レベル18 20分
こうしてGW期間中のanytimeは終了した。扁桃腺摘出手術後の筋肉量低下はやむを得ないが、それなりに手術前のウエイトはでき
2024/05/05の日経新聞を読んで
中古マンションを売買する際の目安となるリセールバリューが東京都心で高騰している。築10年程度のマンションの売却価格は最大で新築時の約3倍に上昇した。香港やシンガポールなどと比べ物件に割安感があるうえ、円安が海外からマネーを呼び込む環境にある。東京は賃貸に回した際の利回りも比較的高く、中古市場は高値が続く公算が大きい。記事を要約すると共に所感を述べたい。
東京カンテイが2023年の首都圏や関西地区
anytime＠目黒 肩背中
ローロー 65kg 10の2 75kg 10の1
山本流肩肩 プレス40kg ダンベル7kg
7と10
6と10
4と10
ラットプルダウン 65kg 10の1 11の1
75kg 9の2
チャリ レベル17 20分
anytime＠木場 BP
BP 105kg 5の1 4の1 3の1
ナローBP 60kg 10の2 8の1
インクラインプレス 40kg 10の1 8の1 6の1
チェストプレス 14kg 10の2 12の1
プレスダウン 28.75kg 10の1 8の1
31.25kg 10の1 8の1
腕引き 18.75kg 10の4
アームカール 30kg 10の1 35kg 15の2
ラ
anytime＠木場 SQ
プレスダウン 140kg 10の3
180kg 8の3
スタンディングプレス 30kg 10の2
35kg 8の2
10の1
サイドレイズ 12kg 10の4
チャリレベル 17の15分
今日からトナリン
『金を使うならカラダに使え。』を読んで
人生において健康は間違いなくトップクラスで大事なのは間違いないと思う。扁桃腺摘出手術で入院中にそれを痛感したし、色々な自己啓発本の中でも健康は全ての土台であり、健康への投資は最も必要であると述べている作者も多かった。そんな中で堀江氏が書いた話題の新刊書『金を使うならカラダに使え。』31歳の私にとってはまだ早いような内容もあったが、これは実践してみたい。個人的に大事だと感じたことをピックアップして、
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2024/05/01の日経新聞を読んで
中国で5月1日、改正国家秘密保護法が施行される。インターネット上で秘密が漏れた場合、ネット事業者に情報の削除や調査への協力を義務付ける。習近平国家主席が重視する「国家安全」の徹底につなげる。記事を要約すると共に所感を述べたい。
同法の改正は2010年以来で6章65条からなる。柱はデジタル化を踏まえたネット上での国家秘密保護と拡散防止の徹底である
ネットの運営者には利用者が発信する情報を厳しく管