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ケアする人のための セルフケアフィットネス／ スキマ時間にできる 続けやすいエクササイズで幸運体質に♪
【大きな特徴】
忙しい毎日で
身体がガチガチになってしまい
何とか対策しなくちゃ
運動した方がいいかな と思うけど
時間がなくて結局できなかった…
マッサージや整体へ通っても
なかなか不調が改善しない…
なんてことはありませんか？
美♪ハッピーフィットネスでは
スキマ時間に
お伝えしたカンタンなエクササイズで
こまめにリセット✨リフレッシュしていただき
指導によるレッスンで
しっかり
凝り固まったままにしていませんか？
いつも お仕事おつかれさまです🍀
とくに
医療や介護の現場で 献身的に働く
ナースさん、ワーカーさんには
頭が下がります。
みなさんがいつもいてくださるから
自分も家族も
安心してサービスを受けられますよね…。
本当に 感謝しかありません。
そんな 大切なみなさんの
ご自身の ふだんの健康管理 は
いかがでしょうか？
患者さんや利用者さんのケアで忙しくて
後回しになっていませんか？
業
ウクライナチェリスト・グリェブさんの演奏を聴いてきました！ ★拡散希望★
＼🙌こちらの投稿は拡散希望です📣／
音楽を愛する方
オーケストラ関係の方
ウクライナを支援したい方
平和を愛する方
いま興味をもって見てくださっている方
ぜひ最後まで読んで頂きたいです！
以前投稿した
ウクライナチェリスト・グリェブさんと
ピアニストの友人ぐっさんが
GWシーズンに
笠間のひまつり（陶炎祭）で演奏すると聞き
高校時代からの親友に声をかけ
ワクワク遠足気分で
笠間まで行ってき
健康で幸せに生きるには、自給自足できる人が増えることなのかも…⁈
食料品の価格が日に日に上がっている💦
でも賃金はさほどあがっていない。
だから、限られた食費をいかに有効に使うか
よぉーく吟味して
知恵をしぼって
買い物する今日この頃だ。
実際に、買い物をしようとすると
「んんっ？」と
原材料の表記を見比べて悩むことが多い。
旬ではない、野菜や果物がたくさん並んでいる。
農薬や肥料が使われているのがいまや常識。
外国よりもたくさん農薬が使われているから
使
体操教室お客様との雑談からの気づき
こんにちは！
ずいぶん投稿の間が空いてしまいました…💦
忙しかったとはいえ
サボってましたね…（笑）
さて
いま所属している会社で受け持っている
健康体操教室レッスンでの
70代のお客様たちとの会話から
中年世代（私やん！）
若い方向けにも
いいお話が聴けたのでシェアしますね ♪
いつまでも元気で
好きなことをして生きたい方は必見！
膝が痛む不調がある方たちは
●過去のバイク事故
ウクライナ人チェリストが弾く、「ふるさと」に魂が震えます★拡散希望／動画あり★
私の友人に
本業かと思うほど、茨城県のいたるところ
カフェ、野外、イベント、高齢者施設、電車内
はたまた 醬油醸造元 などで
めちゃくちゃ楽しそうにピアノ演奏をする
素晴らしいジャズピアニストがいます。
昨年末ごろより、彼の共演メンバーに
外国の方の名前を見かけるようになりました。
ウクライナ人 チェリスト
トルマチョヴ・グリェブ さん です。
グリェブさんは、２０２３年２月に来日し
日本では
健康で長生きの秘訣は…
衝撃の事実！
筋肉が少なく 脂肪が多いと もっとも死亡率が高くなる
という エビデンスがあります
そもそも、私たちの身体は 加齢に伴い
筋肉が減少し 脂肪が増えます。
（Yamada M,2014 論文）
子孫を残し、役目を終えると
遺伝子プログラムによって
加齢と共に筋肉を減少させ 脂肪を増やしながら
生命の終焉を迎えるそうです。
・握力が5kg減るごとに 死亡率が14%上がることが
その運動 続けて大丈夫 ？？
こんにちは！ あんみえです
久しぶりの投稿です……
今回も
必要な方のお役に立てればうれしいです (#^.^#)
運動で健康維持するのは、とっても良い習慣～♬
しかし、腰痛がある友人が
トランポリンをやっているのを聞いて心配になったことがあり…
今日は、運動あるあるについての投稿です。
特に、自分でメニューを考えて運動している方の
気づきになればうれしい！
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日々の運動が