究極の断捨離、それは身体の中から！？　～ 断捨離・ミニマリストの実践が上手くいかない人は、まず身体の大掃除を

私は３年ほど前の一時期、すごく断捨離にハマったことがある。カリスマともいうべき「やましたひでこ」さんの本を読みあさり、ご本人のメルマガに登録し、「やましたひでこ断捨離塾」の会員にもなった。

なぜハマったかというと、断捨離で人生が好転した人の体験談が「すごい！」と思ったから。単なる片づけにとどまらない、自分にとって必要なもの・快適なものを厳選する作業を通して自分自身と向き合うことで、家だけでなく人

ダルビッシュ有選手が不調の克服に使った「仙骨枕」の体操を１ヶ月続けた結果

こんにちは。４月２８日に投稿した記事で、「仙骨枕（せんこつまくら）」でも有名な「背骨コンディショニング」という体操を始めた、とご報告していました。

今日は、オススメの体操と、「あれから１ヶ月続けて、身体にどんな変化があったのか？」をお伝えしたいと思います。

前回お伝えしたとおり、私が受けた「腰痛解決講座」という、入門者向けの講座では、基本の「ベーシックブック」に載っている体操を教わりました。

アメリカの人たちの親切のお陰で、命拾いしました

ここ２週間、一気に色んな事が起きまして、、、。一番大きかったのが体調の悪化だったので、noteもなかなか書けずにもどかしい日々を過ごしておりました。・・・という訳で、起きたことから順に書いていこうと思います。

まず今日は、題名の通り、「命拾いしたぁ～！」と思ったお話です。

それは２週間前のこと。朝から美容院の予約を入れていました。
現在、アメリカのテキサス州在住。私の住む地域では珍しい、日本人

キッカケはnoteの記事でした～どうしても黙っていられなくなって、変人扱い覚悟で周囲に広めた「ワク〇ンの危険性」～

それは３月１２日。今から約２ヶ月前です。
きっかけは、このnoteで見かけた記事でした。

ここに紹介されていた動画は、日野市市議会の池田としえさんの講演会の映像でした。
その中で、子宮頸がんワク〇ンの被害で苦しむ少女たちの映像を見て、衝撃を受け、涙が止まりませんでした。この少女たちの辛さも、ご両親の苦しみも、想像すればするほど胸が痛くなりました。

残念ながら、この動画は削除されてしまいました。

モナーク•バタフライが羽化しました！

モナーク•バタフライの幼虫とサナギをもらいました‼️ケージに入れて観察中。

ダルビッシュ有選手が不調の克服に使った「仙骨枕」のセミナーが、４月３０日まで、キャンペーン価格３０００円！！（何と、仙骨枕と解説本も入って、超お得！！）

あと２日しかないのに、ギリギリのご紹介でスミマセン！
私、先日、このセミナーをオンラインで受けまして、とってもお得でオススメ！！だったので、皆さんにご紹介します。
（キャンペーン期間が過ぎても役立つ情報だと思いますので、良かったら最後まで読んでいってくださいね♪）

それは、「仙骨枕（せんこつまくら）」でも有名な

「背骨コンディショニング」という運動プログラムです。
「身体のあらゆる不調は、背骨

「No mask required !!」マスク不要！！～テキサスのアボット州知事はすごいぞ！！～

アメリカ、テキサス州在住です。
先月３月１０日に、州でのマスク義務（罰金＄２００）が『廃止』され、『全てを通常に戻す』という措置がなされてから、１ヶ月経ちました。

以前の記事（「マスクを外す！」）にも書きましたが、罰則が無くなったとはいえ、今度は各店舗の判断で、店の入り口に

「Mask Required」（マスク着用求む）と貼られました。強制力は無いものの、店内でマスクをつけていない人は誰も居

マスクを外す！！

アメリカで今日、コ○ナ自粛以来初めて、マスクを付けずに店に入ってみた！！

こんなことを言うと、「何て無責任なんだ！」「自分勝手だ！」と怒る方、不快に思う方も多いと思う。私も、ちょっと前まではその考え方だったから、よく分かる。

今月、ここアメリカで、公共の場でマスクをしない人への罰則(罰金200ドル)が、解除された。
そう、「もうマスクを付けなくて良いですよ」とお墨付きをもらったのだ。

「罰

インド人ママ友の自家製カレーを頂いて

先週、ご近所のインド人ママ友（仮称：ヴィニー）が、お家で作ったカレーを持ってきてくれました。

私がこの前、ひな祭りで作った「ちらし寿司」をお裾分けしたのです。
そこの家の子が、去年「ちらし寿司」をすごく気に入ってくれたのを思い出したので、コロナで自粛していたけれど、１年ぶりにお家を訪ねたのでした。

ちなみに、混ぜるだけの「ちらし寿司の素」はこっちでは入手できないので、全て手作りしています。でも

あれから、丸１年

１年前の３月１４日は忘れられない。

ちょうど前日に学校の Fun Run（ファンラン）というイベントがあった。

アメリカに来て間もない私たちには、初めてのイベントだった。日本での運動会的な催しに当たると思う。全校生徒がお揃いのＴシャツを着て、保護者も見に来て、子供たちが走る姿を見たり、友達と一緒のわが子の写真を撮りまくったりした。

ちょうど子供の誕生日が近かったので、滅多に会えない保護者に「

私の大好きなアメリカのスーパー：Whole Foods Marketでの買い物レポート -vol.２-

こんにちは。
前回（→記事はこちら）に引き続き、ホールフーズのお買い物風景をご紹介したいと思います！

野菜・果物コーナーで買い忘れがありました！
大事な大事な、アロエベラ！！

これね、２ヶ月前くらいにホールフーズで発見して以来、毎週買っています。アジア系スーパーにも売っているのですが、こっちの方がオーガニックなので。
うちのスムージーの定番材料です。そのままだと若干食べづらいのですが、ほかの果

海外旅行できないあなたに贈る～私の大好きなアメリカのスーパー：Whole Foods Marketでの買い物レポート -vol.1- ～

こんにちは。またまたご無沙汰しておりました。
先月、私の住むテキサス州に大寒波が来て、停電やら断水やら、ちょっと大変だったものですから・・・。
（大寒波の話は執筆中ですので、また後日記事を載せますね。）

騒動が収まりつつあって、私もやっと３週間ぶりに遠くまで買い物に出掛けました。大好きなスーパー、Whole Foods Market（ホールフーズ・マーケット）へ～！！

私が入っている「ハーブ・

今年こそやります『腸活』！！そして、やっています！

使い古された言葉ですが、やっぱり『一年の計は元旦にあり』ということで、元旦の日に書き初めをしました。
（っつーか、今もう2月だよ！←自分でツッコミ）

ヘタクソな字で済みません！実は、筆ペンしかなく、習字紙も無かったので、雰囲気を出すために無理やり小さな紙に書きました。

昨年１０月末に「腸活します！」と宣言し、名前まで『腸活』こつぶに替えておきながら、腸活の記事を全然書いてこなかった訳ですが・・

アメリカで出会った初めての味！！わが家の新定番！？クリスマス料理

みなさん、こんにちは。今日は、この前のクリスマスに「私の人生で初めて出会った味」のことを書きたいと思います。

「今ごろクリスマスなんて、遅すぎ！！」という声が聞こえてきそうですが、何しろ１ヵ月半引きこもってたもので、、、お許しください。
（１ヵ月半なぜ投稿しなかったのか？については、前回の記事をご覧くださいね。→　https://note.com/kotsubu_miho/n/ncfd5d6d8

noteを投稿しなかった１カ月半、アメリカの年末年始、何をしていたのか！？

こんにちは。遅ればせながら、明けましておめでとうございます！（今更その挨拶！？）

すっかりご無沙汰しておりました。
なんと、前回投稿したのが１１月３０日！！　１カ月半以上、経ってしまいました・・・。

年末って、ビックリするくらい忙しくてあっという間に過ぎますね。（言い訳がましい😅）

ここアメリカは、１１月後半のサンクスギビング（感謝祭）あたりからずっと忙しい気がします。先ずは、サンクスギビ