マガジン
ダイエットを始めるその前に
修平@健康コンサルタント
- 5本
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肥満の言い訳。痩せられない理由を作っている。
こんにちは。
タイトルで気を悪くされた方が
いらっしゃいましたら
申し訳ございません。
少しでも皆様の目にとまり
肥満➡︎健康体になって欲しいので
この様なタイトルにさせていただきました。
僕が今までセッションをして来て
痩せやすい方と痩せずらい方が
いらっしゃいました。
その人たちの大きな違いは
食事でも運動でもございません。
ではなんなのか。
それは
あなたが痩せる為にどうするべになのか。
こんにちは暑かったり寒かったりと
気候の変化に身体が
悲鳴を上げてしまいますね！
自然の力は凄いです！
よく日常で聞く会話。
「あと○キロ痩せたいなあ！」
もしかして私の事見てる？
と思うあなた。
そのシチュエーションで
その人が痩せるか痩せないかは
わかってしまいます
居酒屋で飲みながら言う人
ジムでトレーニングしながら言う人
同じ言葉を言っても
聞く場所で印象が大きく変わります。
そし
ベジタブルファーストを雑にしない事。
こんにちは。野菜を先に食べると
糖質の吸収が抑えられる。
そして太りづらい食事が出来る。
そういう事を聞いて
「やってみよう！！」
と思い野菜を食べてその後
主食を食べる。
それだけでは
全く意味がないです。
普通に食べるのと同じです。
「え？じゃあベジタブルファースト
って嘘なの？」と思う方。
嘘ではないです。
単純なやり方があります。
野菜を食べた後15分位置いてから主食を食べ始める。
ダイエットは食事を変える前に〇〇を変える。
こんにちは！ダイエットを始める時に
良くいらっしゃるのが
「食事変えれば痩せるっしょ！」
という方が多いです。
はい。その通りです。
ただ僕はその言葉は食事を変えるって事を
舐めているのではないかと思います。
食事＝習慣
習慣を変える事が出来る方は
絶対成功します。
習慣を変える。
それは想像以上に難しい事です。
理由は人は怠惰だから。
それに尽きます…。
ではまず何から変えていくべきなの
目標設定の正しいやり方
こんにちは！今回はダイエットで重要な
”目標設定の正しい仕方”
をお伝えしていきます。ダイエットをする際によくありがちな事が
「夏までに痩せよう！」
「〇〇キロ落とそう！」
「体脂肪率〇〇％減らそう！」
こういう目標を設定する方が非常に多いです。
こう言った方は
”必ず失敗します”人間は自分に甘い生き物です。
周りからストイックと言われる
僕自身も自分に甘いなと
思う事が多々あります。
なの
ダイエットを始める前にこれをすればGOOD!
こんにちは！
最近暑い日々が続いていますね。
ノースリーブやショートパンツが
かっこよく着こなせたら良いですよね！
「よし！ダイエットをしよう！」
と意気込み始めてみたものの
「今日はいいや！飲むぞ〜！！」
「スタバの新作ももだって！！」
と自分の意気込みはすぐに
忘れてしまうでしょう。
仕方のない事です。
人間の本能がそうさせているからです。
脳にも３種類あるのはご存知ですか？