身体の教科書｜宙末拓三

2019年2月1日 20:20

インフルエンザでもいいんです

今日は風邪を引いている。しかも、インフルエンザ。身体はだる〜く重苦しい。やっぱり、風邪は苦しいものだ。

けれども、嘆くことはしない。悲観的に捉えることもしないと。こんな時こそ、積極的に捉えることが成長に繋がると思っている。一月は仕事が非常に忙しかった。前半こそゆるりと過ごしていたが、中盤から後半にかけて、鬼のようなスケジュールであった。だから、神様から休むようと休日を与えてくれたのだと思っている

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宙末拓三

2019年1月30日 07:33

自由は足元に転がっている

いずれ身体は朽ち果てるのだなぁ。

今朝、近くの公園を散歩していたら、朝も早よから、ご老人方がラジオ体操をしていた。それを見て、こう思ったのです。「いずれ私もこうなるのだなぁ」。

寂しくもあるが、諸行無常であるから、仕方ない。それでも、歳をとっていくという事を身に染みて感じると、今という時間の大切さや行動の強い動機になるから、ありがたいものだ。

30年後、40年後、50年後の自分から逆算して考

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宙末拓三

2019年1月12日 13:06

これは、効果絶大です

褒める。

あなたに褒めグセはあろだろうか？どのように褒めるだろうか？誰を褒めているだろうか？逆に、周りを見渡してはケチばかりつけているだろうか？上げ足ばかり取っているだろうか？意識しないとそんなこと考えない。全ては無意識がやっていることだから。

良い癖も悪い癖も全ては自動進行。勝手に行われていく。リンゴが地面に落ちる万有引力の法則のように、とても自然な形で、現実に溶け込んでいる。万有引力の法則

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宙末拓三

2019年1月11日 09:19

言葉と感情の関係性〜人間と猿を区別するもの〜

言葉が足りない。

「言葉が足りないとサルになる」。こんなタイトルのついた著書がある。本を読めば読むほど、言葉の重要性に気づかされる。どんな時に、思い知るのか？今まで読んだことのない分野を読むときである。初めての分野の本を読むと必ず行き詰まる。その分野の単語を知らないからである。意味を知らないから想像することができないのである。仮に単語の意味がわかっても、全体像が掴めていないため、しっくりとこない

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宙末拓三

2018年12月27日 11:24

話し言葉には暗示効果があります

人は人と話すことができる。

普段、あなたは何を話しているだろうか？

仕事の話だろうか、趣味の話だろうか、うわさ話だろうか、、、。

私は人が話している言葉にいつも注目している。

「この人はどんな言葉を使うのだろう？」

そんなことを考えながら聞いていると、話している言葉から、その人の頭の中が見えてくる。

普段、何を考えていて、どんな行動をしているのか、が分かってくるのである。

そして、話

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宙末拓三

2018年12月4日 11:21

腹が立ったときの対処法

今朝、ものすごく嫌な出来事があった。

駅のホームで電車を待っているときのことである。全速力で走っている人がいた。

ホームにはそこそこ人がいるけど、その隙間を縫うようにすり抜けて走っている。

私の脇も全速力で走り去っていった。

その時、彼は私の手に思いっきりぶつかったのである。その手にはキンドルを持っていた。

キンドルが吹っ飛び、コンクリートに叩きつけられた。「パカーン」というスゴい音がし

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宙末拓三

2018年10月24日 11:16

“集中する”って、気持ちいい

意識を集中するにはどうすればいいか？

意識は心です。
まず意識を向けること。
意識を向けるとは、心を向けることです。
気持ちを向けることです。

つぎに、焦点を合わせましょう。
焦点を合わせるとは、対象をひとつにすることです。そして、そのことだけを思うんです。

自分の自然な呼吸に意識を向けてください。
呼吸に焦点を合わせてください。
心を呼吸に向けてください。
呼吸とひとつになってください。

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宙末拓三

2018年9月13日 11:14

楽に痩せるダイエットはない

この世にはありとあらゆるダイエットが存在しています。本当に効果のあるダイエットから科学的根拠がないものまで。万人に共通する方法はありませんが、ダイエットする上で絶対に忘れてはいけない大原則があります。カロリーという概念です。

カロリーという概念

「摂取カロリー＜消費カロリー ⇨ 痩せる」
「摂取カロリー＞消費カロリー ⇨ 太る」
「摂取カロリー＝消費カロリー ⇨ 維持」

単純

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