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うつ に なった ぜん

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20代でうつ病を発症して回復したものの、再発して今もなおその余波を引きずる人が絶望とぬか喜びを繰り返す記録。
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記事一覧

【SNRI】抗うつ薬サインバルタ ミルタザピン(リフレックス)の離脱症状【NaSSA】

【SNRI】抗うつ薬サインバルタ ミルタザピン(リフレックス)の離脱症状【NaSSA】

最近もちょくちょく見ていただいている私の記事↓

離脱症状についての体験談が意外に少ないというのは、驚きました。

この記事によって少しでも役に立てたようなので、書こうと思ってずっと書いていなかった他の抗うつ薬についての離脱症状についても書いていこうと思います。

離脱症状について自分で対策したことは↑の記事にありますのでそちらをご参照ください。その代わり今回は、離脱症状と共に「働く」ということも

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人生は虚しい

 いろいろなことをやっていても、いづれはそれぞれの終わりが来る。

 ここのところ、一週間に一度、週末に本の要約をしていて、それ以外に副業の作業を平日はバイトが終わってから一時間から二時間やっていた。

 本の要約は終わってひと段落したけれど、副業の方は納期が短いものがあってなかなか大変だった。少し忙しいなと思っていたところに、副業の新しい依頼が来たので、これはまずいかもなとおもっていたら、料金の

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うつ病の僕が見たWEEKLY OCHIAI「メンタルクライシスを考える」と最近のこと。

うつ病の僕が見たWEEKLY OCHIAI「メンタルクライシスを考える」と最近のこと。

 うつの再発からもうすぐ2年が経つ。

 世の中はコロナ禍で様々な問題が取り沙汰される中で、メンタルの問題も取り上げられるようになってきた。NewsPicksのWEEKLY OCHIAIでもやっていたのでとりあえずフルバージョンのものを見てみた。youtubeは期間限定ロングダイジェストらしい。

 自粛下の社会構造、それぞれの対応や脳科学、アフターコロナ、ノーマルという概念の変化など様々な視点か

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嫌な二月と、嫌いな自分と。

嫌な二月と、嫌いな自分と。

 思い立って自分のことを少し書いてみる。

 ちょこちょこ仕事を変えている(結果的にそうなってしまった)自分であるが、以前までの職場では、基本的には、滅私の精神で職場にいた気がする。和を重んじるっていうと聞こえはいいけど、単に嫌われたくない、集団の中でうまくやっていきたいっていう思いが強かった。

 これ、うまくいってるときはよいのだけれど、うまくいかないことの方が多いし、どんどん自分がなくなって

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活動的休日

活動的休日

 最近少し調子がいいので休日にいろいろできるようになった。

 デスクトップのPCがぶっ壊れて、起動時のマザーボードから断続的な警告音が流れるようになってから、メインPCを持っていたラップトップにした。HDMIでテレビにつないでデュアルディスプレイにすればそれほど画面の小ささも気にならない。

 問題は机の上において使うと今までの作業スペース(主に飯を食っているのだが)が丸々なくなってしまうという

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高タンパク食でお腹がゆるくなったのでやってみたこと。

高タンパク食でお腹がゆるくなったのでやってみたこと。

 休日は基本的に食べたいものの制限をしないことに決めている。

 土曜日は、しこたま酒を飲んだし、しこたま食べた。体にいいとか悪いとかはいい。むしろ悪いものを食べる。

 ペヤング超大盛とか。七味唐辛子と柚子胡椒をかけて混ぜて食べたら結構おいしかった。お好みでマヨネーズも。ちなみに純粋にカップ焼きそばとして好きなのは、一平ちゃん。

 コンビニ限定なのか、辛子マヨが追加されたのが売ってたな…

 

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本と過ごす日

本と過ごす日

 安いスパークリングワインをラッパ飲みしたい。

 土曜日だけど今日は仕事が少しある日。適当に仕事をして、帰りにCDを返したり、買い物したりぶらぶらした。ジャパンナレッジの自動更新登録の際にもらった千円分の図書券があったので、使おうかと思っていて本屋に行ったのだが、結局何も買わなかった。

 話題の本をいろいろと立ち読み。

 『サピエンス全史』も『ホモ・デウス』も読んでないが、この三冊のつながり

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入浴と食事の見直し

入浴と食事の見直し

 交代浴を初めてから寝つきが良くなった。

 食事と入浴の順番もちょっと変えてみた。今までは家に帰るとすぐに入浴して、それから食事をとっていたのだが、最近は逆にしている。

 入浴してから食べたほうが良いらしいが、寝付くには入浴が後の方が良いみたい。あとは寝るだけという状況をつくることが大事なのかもしれない。

 入浴と食事を工夫してみて、アトピーも少し良くなった。具体的には入浴は交代浴で体の温度

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シュワシュワ夢の真っ最中

シュワシュワ夢の真っ最中

 久しぶりに友人に会う。

 いろいろ渡すものなどがあって、ご飯を食べながら話した。そのあとも仕事っていう忙しい人なので、無理をしていないとよいのだが。人と話すことは大切だ。そう思えた。僕は友人に対して、今までさんざん自分を守る犠牲にしてきたので、今更友人たちが僕を友人だと思う義理はないのだけれど、それでも付き合ってくれるっていうのはありがたいことだ。

 とはいえ、自分が犠牲にしてきたことに関し

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買物的休日

買物的休日

 休日、髪を切る。

 昨日仕事から帰ってきて、トマトソースとお弁当用の肉の仕込みなどをしたから、ちょっと遅くなってしまったのだが、習慣とは恐ろしいもの、いつもの時間に目が覚めた。

 いい加減起きるといつも早く死にたいと思ってしまう癖をなんとかしたいけれど、どうにもならない。事実だし。ぬるぬると支度をして美容院へ。

 前々から聞いていたのだが、店が移転するするらしい。来月切りに行ったときに、旧

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キャッチャーなんかない

キャッチャーなんかない

  不運は朝。朝は調子がでない。

 ただ、調子が悪かったのは僕だけではなく、僕のPCに異変が。前々から起動したりしなかったりしていたのだが、ついに起動しなくなってしまった。少し休んで起動すると立ち上がるのだが、また小一時間すると電源が落ちてしまう。

 いろいろしらべてマザボの電池も変えてみたが、原因はおそらく電源の老朽化だろうと思う。

 とりあえずこのままではつかえないのでサブのノートPCを

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いま、かれらはわたしをみつめて、笑っている。

いま、かれらはわたしをみつめて、笑っている。

 笑いながらも、かれらはやはりわたしを憎んでいる。かれらの笑いのなかには氷がある。 

 最近舞台を観に行っていない。

 今日は何とか起きてウインナーと卵焼きのお弁当を作ることが出来た。

 ウインナーにはチーズをのせてみた。お弁当を作る用になって卵焼きの機会が増えたので、卵焼き用の四角いフライパンを買おうか迷っている。ことあるごとに迷うけど未だに買っていない。今は直径10㎝ほどの小さな目玉焼き

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交代浴のススメ

交代浴のススメ

 気分は相変わらずだけど、昨日と違うことが一つ。

 連続して5時間以上睡眠をとることが出来なくなって早三年。原因は色々あるのだけど、今日はなんと8時間くらい一度も起きずに寝ていた。なんでだろうと考えて思い当たったのが昨日のお風呂だった。

 バイトを始めてから、シャワー派だった僕は湯船につかるようになった。一日中立ちっぱなしで歩き続ける仕事、いわゆる肉体労働なので、足の筋肉はもちろん足の裏が痛く

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外に出て、買い物をして、ご飯を食べて、サウナにいかなかった休日

外に出て、買い物をして、ご飯を食べて、サウナにいかなかった休日

 外出の予定がなくなったので、今日も一日家にいた。

 外に出たのはドラッグストアで日用品を買ったくらい。ちょっと前までは外に出てみようと思っていたのだが、特に目的もなく外をブラブラするのは、僕にとっては苦痛だったみたい。

 人ごみは嫌いだし、ふらっとお店にはいったり、目についたものを買うよな余裕もないし。何かあるんじゃないかと思うけど、日常生活も満足に送れてるか送れてないかのような人間が、段階

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