#自分と向き合う
自分だけが気づける、小さな変化を楽しむ〜誰かと比べない、自分のためのヨガをしよう〜
できるか、できないかで、評価することが
日常生活の中に多くあると思います。
それはヨガポーズも同じです。
「あのポーズが出来るかできないか。」
こう考え始めてしまうと、
人と自分を比べたり、できない自分を
責めてしまうことがあります。
でも、ヨガってもっと深くて、
自分にしか気づけない変化を見つけるのが
ヨガの楽しみであったりすると、
私は思っています。
力を抜いていく意識を
初心者でも楽しめるのがヨガの魅力🧘♀️〜柔軟別ダウンドックの楽しみ方〜
ヨガの代表的なポーズであるダウンドッグ。
本やインターネットで見るダウンドッグは、
足裏がしっかり着地したフルポーズの図が
多いですよね！
でも、柔軟性に合わせて写真のように
踵をあげたり膝を曲げたりして
ダウンドッグを軽減法で行うこともできます！
実はダウンドックだけでなく、
どのポーズも、軽減法があるんですよ〜。
体が硬いからヨガは向いていないのかも？
と思っていらっしゃる方がと
鋤のポーズ（ハーラーサナ）で自律神経を整えよう💫🌕🌝💫
Today’s pose//#Plough Pose #halaasana
鋤のポーズ（ハーラーサナ）は
仰向けの状態から首を固定し、
足腰を上に持ち上げて足先を頭頂につける
逆転のポーズです。
ヨガでは、心臓よりも頭の位置が下にある
状態のポーズを逆転のポーズといいます。
逆転のポーズの種類は複数ありますが、
逆転をとることによって、
酸素豊富な血液を脳へと促しエネルギーを
高める
𓍯ヨガを届けたい人𓇠 📮ヨガしている人の過去は今と正反対⁉️
ヨガをしている人とつながってみると
ヨガを始めた理由って皆さん様々あるのですが
その中でもよく聞くのが、
「健康や自分を見直す機会があって
色々試してヨガにたどり着いた」
ということ。
ヨガをしている人の過去には
•体調を壊すくらいがむしゃらに働いていた
•自分の身体を酷使してきた
•自分の心身を労ったことがなかった
•健康管理には興味がなかった
というような人が意外と多い