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2024年5月10日金曜日の日記
筋トレは限界まで追い込まずにダンベル10キロで30分BIG3と懸垂をすることにする？一昨日ウエイトトレーニング始めて昨日仕事に行ったらいつもより心臓がドキドキしてうっすら筋肉痛があって少しダルかった。
週5日10時間倉庫で20000歩くらい歩いたり10キロくらいの荷物を持ち上げたりしてるから休日に高重量のダンベルを持ち上げて自分の限界に挑戦すると仕事に支障が出ると思った。
でもウエイトトレーニング
2024年4月30日火曜日の日記
パレオさんのコミュニケーションの本を読んでいる。第2章の感情が幼いを読んだ。
感情が幼いとは感情をコントロールする能力が低くてすぐ怒ったり泣いたりイライラしてそれをコミュニケーションする相手にぶつけること。
感情をコントロールする能力が高い人は精神状態が安定していて穏やかな人。
意志力が高くて困難な状況に陥っても冷静な人のことだと思う。
マインドフルネス瞑想で自分の思考感情体の感覚を観察したりジ
2024年4月29日月曜日の日記
パレオさんのコミュニケーションの本が届いたから読み始めた。笑顔とかアイコンタクトとかボディランゲージとか傾聴とかテクニックじゃなくて正直さと感情コントロールと思いやりがあるとか性格の良さが大事ということを書いてると思う。
コミュニケーションを上達させたかったら魅力的な人間になることが大事。
人が他人を魅力的に感じる要素は裏切らないか？協力してくれるか？ということ。
人間は自分の生存に有利に働く人