がん細胞を消滅！？世界公認の食べ物トップ10

がん細胞を消滅させるとされる世界公認の食べ物トップ10をご紹介します。

10位：シャケ
シャケには豊富なビタミンDが含まれています。
ビタミンDはがん細胞の成長を抑制する効果があるとされています。

9位：ナッツ
ナッツには抗酸化物質、良質な油、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
特に1日に10gの摂取が推奨されており、がん予防に効果的です。

8位：緑茶
緑茶に含まれるカテキ

がんリスクを高める夜ご飯TOP3

【がんリスクを高める夜ご飯TOP3】

3位 熱い食べ物
食道がんのリスクをあげる。
熱い飲料物が高温のまま入ってくると火傷を起こす状態になり食道の細胞の遺伝子が傷つき、細胞は修復と再生するため細胞が突然変異を起こしガンが発生しやすくなる。

2位 塩分が多い食事
胃がんのリスクを高める。
胃の中で食塩の濃度が高まると粘液がダメージを受け胃炎が発生し発ガン物質の影響を受けやすくなる。

1位 夜遅

血糖値を下げる神食材TOP10

血糖値を下げる神食材TOP10

10位 サバ缶
(EPA、DHAが中性脂肪やコレステロールを下げ血流を良くする)

9位 納豆
(水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく含む)

8位 たまご
(必須アミノ酸を全て含め良質なタンパク質)

7位 鶏ささみ・胸肉
(低脂質で高タンパク)

6位 刺身
(加熱による栄養価の損失がなく食べれる。サバ、サーモン、カツオがオススメ)

5

一撃で蕎麦の虜になる健康効果

一撃で蕎麦の虜になる健康効果

GI値が低く血糖値が緩やかにあがる から太りにくく、ポリフェノールが豊富でアンチエイジング効果があります。

・疲労回復
・代謝促進
・二日酔い予防
・便秘解消

白米から蕎麦に変えるだけで痩せて若返る。

しかし、蕎麦に隠された恐ろしいポイントがあります。

小麦粉が含まれてるのが多いので十割蕎麦を選ぶのがオススメ。

寝る前に1口だけで体脂肪が落ちる食材トップ4

寝る前に1口だけで体脂肪が落ちる食材トップ4

4位 ハチミツ
寝ている間の血糖値を安定に保つ効果があり、体脂肪を分解してくれる成長ホルモンの分泌を促進する

3位 ホットリンゴ酢
血糖値を安定化させる効果があり睡眠の質を向上させることができ、血中の中性脂肪を減らしたり対象を向上させて脂肪分解を促進効果もある

2位 ヨーグルト
睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促進する

1位 バナナ
含まれる成

ほとんどの人が知らない最強野菜キャベツの秘密

ほとんどの人が知らない最強野菜キャベツの秘密

ビタミンUが胃腸を守ってくれ、ビタミン、ミネラルが豊富で美容健康に欠かせない。
油で炒めることでビタミンKの吸収が格段にアップする。
しかし、絶対にやってはいけないキャベツの 恐ろしいポイントとして、
ビタミンC、Uは熱に弱く水に溶けやすいから加熱 し過ぎず、茹でるときは汁も飲む

最新の研究で判明！健康寿命を縮める食べ物TOP10

最新の研究で判明！健康寿命を縮める食べ物TOP10

10位 タブルチーズバーガー
(-8.8分寿命を縮める)

9位 ビスケット(-10.4分)

8位 プリート(-10.6分)

7位 ソフトドリンク類(-12.8分)

6位 サブマリンサンドイッチ(-21.4分)

5位 ソーセージ(-22.2分)

4位 ポークチョップ(-28.1分)

3位 チキンローフ(-28.1分)

2位 ハム(

もやしのとんでもない健康効果

・低カロリーでダイエットに最適
・ビタミンCやビタミンK、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富
・食物繊維が豊富で、消化器官の健康を促進し便秘を予防
・クロロゲン酸が血糖値の上昇を抑制
・抗酸化作用があり細胞を酸化から保護
・免疫機能を向上させ、風邪や他の病気から守る
・カルシウムやビタミンKが含まれており骨の健康を維持する
・善玉菌の増加を促し腸内環境を改善
・カリウムが血圧を調整し高血圧のリスク

新しい動画をアップしました！

マーガリンの健康への真実！あなたが知らない重要な事実
https://youtu.be/1o2yLvxBLEE

トマトジュースに入れると驚愕の健康効果！

①抗酸化作用
トマトジュースにはリコピンという抗酸化物質が豊富に含まれており、体内の活性酸素を除去して細胞を酸化から守る。これにより、がんや心臓病などの慢性疾患のリスクを軽減。

②心臓血管の健康
トマトジュースに含まれるリコピンは、動脈硬化の進行を遅らせ、心臓血管の健康をサポート。
ポタシウムやビタミンCなどの栄養素も心臓に良い影響を与える。

③血圧の調整
トマトジュースにはポタシウムが豊富に

コンビニで手に入る若返りの秘密食品トップ3

3位：甘栗
1日1粒で圧倒的な若返り効果と老化防止が期待できます。食物繊維、ビタミン、タンパク質など、多彩な栄養素がバランスよく含まれています。

2位：とろろ
ビタミンCやビタミンB群、カルシウム、鉄などが含まれ、栄養バランスを整えるのに役立ちます。

1位：キャベツ
・血管の健康をサポート
・オリゴ糖やキャベジンによる整腸効果
・美肌効果をもたらすビタミン

食べるだけで幸福感をもたらす食べ物TOP10

10位: アスパラガス
アスパラガスには、腸内環境を整えるプレバイオティクスや、利尿作用が期待されるアミノ酸のアスパラギンが含まれています。

9位: アボカド
アボカドは心臓に良い不飽和脂肪酸や食物繊維を含み、さらに満腹感や病気の予防に役立つファイトケミカルも豊富です。

8位: バナナ
バナナに含まれるビタミンB6は、認知機能の低下を防ぎ、月経前症候群（PMS）の症状を緩和する効果も期待されま

実は食べれば若返るかぼちゃの健康効果

元気で若々しくいたいなら、かぼちゃをもっと食べるべきです。

かぼちゃには、腸を整える食物繊維や、目の健康をサポートするビタミンA、美肌に良いビタミンCがたっぷり含まれています。

しかし、食べすぎると下痢や便秘になりやすいし、かぼちゃの落とし穴も要注意です。

食べ過ぎると肌が黄色くなり、美白効果が減る可能性もあります。

大腸ガンリスクを高める食べモノ

大腸がんは、胃がんに次いで多くの人々の命を奪っています。

健康で長生きするためには、大腸がんリスクを高める食べ物を減らすことが大切。

高カロリーの清涼飲料や炭酸飲料、ミルクベースの甘い飲料を多く飲むと、大腸がんのリスクが21%も上昇します。

さらに、加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ）は、44%以上も大腸がんのリスクを高める食べ物。

神食材！なんと1日20g食べるだけで10歳若返る⁉︎

1日20g食べると見た目年齢が10歳若返る食べ物があります。

老化は糖質とタンパク質が体内で結びつくと起きます。

この糖質とタンパク質の結合を阻害してくれる野菜があります。

豆腐にパラパラかけたり、納豆に混ぜていただくのがピッタリで美味しい！

スーパーで簡単に手に入るアンチエイジング効果があるめちゃくちゃオススメ野菜は、青ネギです。

新しい動画をアップしました☺️
春の魚特集をピックアップしてみました！
ぜひ見てみてくださいね😆

春の海の恵み！
新鮮魚介5選を堪能しよう！
https://youtu.be/IqH4ZFWI76k