仕事とは自分を表現する場所

友人がこう言っていた。

仕事とは自分を表現する場所です。

だから情熱を持って、進めていきます。

とお話していました。

ほんとにそのとおりだ。

そして、

私も自分の表現の場所をずっと探していて、見つかった時には力をいれて、働いてきたのだ。

これでよかったんだなあと納得できた。

明日の種をまきながら、
芽が出るまでは！根を伸ばそう！

前を見て、

今日も進んでいきます。

とにかく最初の一歩を踏み出そう

疑わずに最初の一段を登りなさい。階段のすべて見えなくてもいい。とにかく最初の一歩を踏み出すのです。

Take the first step in faith. You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.
-　Martin Luther King, Jr. （キング牧師）

全て理解してから前進するつもり

未来にはずっとずっと良いことが待っている。過去に残すものよりも断然。
There are far, far better things ahead than any we leave behind. C.S.Lewis
辛い時、不安な時に思いだそう❗️幸せを作るのは自分だ🎵

桜が満開ですね😃可愛い❤️嬉しい😃幸せを感じる瞬間を大切にしたいです。

なにがあっても、、、なんとかなるさ！の精神でいこう♬

ほめて頂いたり、楽しくお話できたり、幸せな時間に気づく自分にも感謝です☘️

相手に寄り添い、伴走できるって素晴らしいです。
必要な相手に、必要とされている時に、自然に、しなやかに、そうありたいと感じています。

朝のウォーキングと太陽の素晴らしさ

毎朝、ウォーキングと体操をしています。

まず朝に外へ出ると、目をそっと閉じて、外の匂いを嗅ぎます。
今は春の季節なので、いろんなお花が咲きかけています。

特典その１：

お花の甘くて、何とも言えない高貴な匂い、清々しい匂い

が、鼻から全身に伝わります。

今日も朝、外に出てよかった！

と心から思える瞬間です。
自然に笑顔も溢れます。

特典その２：

新鮮な空気も思いっきり呼吸できます。

今なんか意識が乱れてるなあと感じたら、自分を「今、ここ」に戻そう。
それは自分の呼吸でもいいし、歩いている動作でもいい。
まずは自分を感じたら、周りも冷静に感じられるようになる。
「今生きている」ことを意識して、大切に生きていきたい。

人から傷つくこともあるけれど、あたたかい気持ちをもらえるのも、やっぱり人からです。周りの人に感謝です♪　そう気づけた自分にも、ありがとう♪

自分に笑顔であいさつしてみよう！

先日「自分の声を好きになる」イベントに参加したのですが、

とても楽しいガイドで、面白くて、ずっと笑ってました。

で、発見したんです。

自分の声をもっと好きになるとは
「おはよう！😊」って、自分に、鏡で、笑顔で、あいさつしてみましょう。

そうすると、

自分で、自分をもっと受け入れるようになるようです。

その感覚は、

「自分こそが自分の味方！」という感覚です。

そして、次に起こるのは

片づけは自分軸を育てるもの

先日、片づけのコーチングを受けました。

片づけをしていて、良かった点

をきいたところ、

●　時間の余裕を感じるようになったこと●　自分軸で考えられるようになってきたこと
とお聞きして、驚きました。

私は、片づけを「片づける作業」としか思っていなかったのです。

でも、それは違いました。

とても素敵なことに、気付いたのです。

アドバイスをもらったとおり、部屋の気になる一部分を片づけました

変化は常に起こるもの There is nothing so stable as change. - Bob Dylan -

マインドフルネス瞑想が16日間続いています。

マインドフルネス・アプリを使用していますが、本日の名言は、

”There is nothing so stable as change." Bob Dylan でした。

変化ほど、安定するものではない。

唯一不変なるものは永遠なり

変化は常に起こるもの

です。

心が不安なときは、変化が起こるたびに、心が乱されることがよくあります。

だ

受け止めること　と　許すこと

ある方のお話しに心が動きました。

その方は、保育士であり、児童養護施設でもボランティア活動をされています。

お話しの中で、このような言葉が印象的でした。

「その児童の目標のひとつは、親を許すことがゴールなんです。
好きにならなくてもいいんです。」

許す

深い言葉だと思いました。

決して、その児童だけのことではなく、どの人にも、どの年代の人にも通じる深いメッセージだと思います。

他人を

マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想が7日間続いています。
「気持ちいい！」のです。

すわり方

・椅子にすわって、
・背筋を伸ばし、
・腹筋をしめて、
・肩を下へおとし、楽にすわります。

・目は開けて、
・15分～20分間、
・2mくらい先の一点を見つめます。

すぐに雑念が浮かぶので、
自分へ戻るために、

例えば、鼻から入ってくる息と体全体から出ていく息を、
自分の呼吸を
意識します。

雑念は常に浮か

何が、自分にとってのエネルギーなのかを認識していたい

酸素不足が病気へつながることを知りました。

それを聞いて、点が線へとすっと繋がってきました。

流れはこのように。

気持ちが沈むと→猫背になる→酸素が吸えなくなる→毛細血管が消えていく→体の弱いところへでてくる

例えば、冷え性や耳の症状、内臓系に症状が現れるかもしれません。

なぜ気持ちが沈むのでしょうか。

この話を聞いて、腑に落ちました。
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