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〜300名参加リアルセミナーの学び〜誰でも3つの方法でなりたい自分になるマインド
なりたい自分になる為日々どんな事をしていますか？
例えば、
ダイエットでマイナス〇〇キロ目指してます
美肌になる為に〇〇してます
健康の為に〇〇してます
などなど
日々努力しているけど、なかなか理想の自分に
近づいていないなぁなんて感じていませんか？
私も目指してる体重になれなかったり。
色んな方法を試してるけど、
お肌の調子が良くならなかったり。
健康の為にしているけど疲れが取れな
ゆるあまダイエット2日目
今朝は、眠たいと思いながらも6時前に起きれたので
ランニング＆筋トレが出来ました。
今朝はだいぶ涼しく走りやすかったです。
今の時期もとっても好きだなぁ
今朝の朝食は
白湯300ml、酒粕50g、フルーツ（柿と林檎）100g、お味噌汁
こちらのメニューは私の朝食の定番となっています。
約5ケ月続いていますがお肌の調子がとてもいいです。
肌荒れしても長引かずに元に戻ります。
発酵の力はすごいですね
ゆるあまダイエット20日チャレンジ
10月になり今年も残り３ヶ月を切りました。
日中は暖かく、朝夜は肌寒いけど心地よく過ごせて
過ごしやすい時期になりましたね。
さて、皆さんはどんな年末を迎えたいですか？
私は年末年始で2,3キロは体重がプラスされ
寒くて私の場合は痩せにくい時期でもある為、
理想の自分でいる為には今から体型の調整を
行う必要があります。
って毎年思うけど上手くいってなかったですが
今年はなんだか上手くいきそうな
お米ダイエット5日目
朝
お味噌汁
酢大根おろし
お米260g
鰹節
あんこ133g
昼
お米250g
コーヒー
夜
バナナ1本
コーヒー
酢納豆1パック
トマトジュース1パック
今日は夜レッスン2本あったので
バナナパワーで乗り切りました！
帰ってから納豆とトマトジュース
レッスン後は体が軽いし、動きやすい
ハードなクラスばかり担当してるから
辞められないインストラクター業。
明日は歯科の受付
その前にジョギ
お米ダイエット2日目
9/11
朝
白湯200ml
バナナ65g酒粕50gクコの実10粒
大根おろし＋酢
おにぎり191g
昼
おにぎり200g
夜
お米400g
お味噌汁
酢納豆1パック
間食
かりんとう1つ
ちりめんじゃこ＆ピーナッツ
今日は生理がきたから
食欲があるのかな？
お米ダイエット始めてだいぶ間食が減りました。
これからどうなるかなぁ
楽しみっ！
お米ダイエットスタートして10日経ちました
ある事をきっかけにお米ダイエットをスタートしました。
お米ダイエットルールは、
1日600グラムのお米を食べる。
基本的にお米＋お味噌汁＋タンパク質。
10日が経ち久しぶりに体重計乗りましたが、
変化無し。もう少し様子みてみよう。