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目標達成への道：体重減少の旅とFeelcycleの効果
🌟 体重減少の驚きと目標達成に向けて 🌟
みなさん、こんにちは！今日は私の体重減少の旅についてお話ししたいと思います。2019年にこのノートを始めた時の体重をついに下回りました！約10キロの減少で、現在の体重は68.5キロになりました。日々の変動はありますが、平均して70キロ前後をキープしていて、60キロ台になることが増えてきました。人間って不思議ですよね、節目の数字ってどうしてこんなに気にな
🚴♀️ カロリー計算、それは一つの謎解き！ 🧐
皆さん、こんにちは！今日はちょっとカロリー計算の難しさについて話したいと思います。ダイエットや健康維持には、消費カロリーを知ることが大切ですよね。そこで、私、Apple Watchを購入してみました！
カロリー消費の計算って、一見シンプルに見えますけど、実は結構複雑。室内でやるエアロバイクの一般的な計算方法だと、3.5METs（ゆるく運動した場合）×体重（70kg）×運動時間（45分）×1.05
🚴♀️ Feelcycle 60回受講、達成の喜び！ 🎉
皆さん、こんにちは！トライアルから始めたFeelcycle、ついに60回の受講を達成しました！🎊
この道のりを振り返ると、ハイペースで取り組んできましたが、筋肉痛も少なく、思ったより楽に継続できました。最初は強度が高いと感じていたんですが、思ったよりも身体への負荷は少なかったのかな、と。もちろん、疲れは感じますが、しっかり休息を取れば問題なし！💤
なんですが、、、好きなアーティストのプレイ
🚴♀️ Feelcycleでのサウナ体験？！ 🌡️💦
こんにちは、皆さん！今日は、私の最近のFeelcycle体験についてお話ししたいと思います。実はね、この頃、Feelcycleっていうよりは「動くサウナ」みたいだなって思ってるんですよ。なぜかって？それはもう、汗がめちゃくちゃ出るから！でもこの汗、疲れよりも爽快感をもたらしてくれるんですよね。🌊
ただ、ちょっとした問題が…。それはね、インストラクター次第で全然違ってくるってこと。たまに、新しい
Feelcycleで新たな自分を発見！1ヶ月での変化を体験
こんにちは！今日は最近取り組んでいるエクササイズ、「Feelcycle」についてお話ししたいと思います。Feelcycleはインドアサイクリングの一種なんですが、実際に始めてみて、その魅力や効果を実感しています。
1ヶ月での変化: 3キロの減量
まず、この1ヶ月での最大の変化は、食事制限を行わずに3キロもの減量に成功したことです！もちろん、Feelcycleだけが理由ではないと思います。この期
トレーニングモチベーションアップ法！疲れた時に試したいアイディア
こんにちは、皆さん！疲れが溜まってしまい、トレーニングのモチベーションが下がる時、皆さんはどのように対処しますか？今日は、そんな時に試してほしいモチベーションアップの方法と、Feel Cycleのすばらしさについてお話しします！ちなみにFeel Cycle推しが続いていますが、スポンサー案件でもないですし、トレーニングの主軸はハイアルチのランとバスケットです。でも、Feel Cycle楽しいよねっ
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