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女性のカラダにいい食材

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本
疲れたカラダを元気に。美にいい、カラダにいい、女性のための時短レシピ。 生理機能を高める。生理の後に。妊活のためのカラダ作りなどなど。
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Tomoko Yamaguchi
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温めながらキレイになる！冷え性さん向けブレンド薬膳茶。

温めながらキレイになる！冷え性さん向けブレンド薬膳茶。

「手足が冷えて夜なかなか眠れない」「冷えでカラダの調子が悪くなる」

冷え性で悩んでいませんか？

冷えは万病のもと。

生理痛、生理不順、腰痛、肩こり、肌荒れなどの不調は、冷えが原因になっている起こっている可能性があります。

忙しい毎日でストレスフル。カラダを締め付けるような下着や、冷えをかんじやすい使い捨てナプキン。

今の女性の生活は冷えやすいライフスタイルになっていますね。

だから、カ

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生理の日のおかず

生理の日のおかず

こんにちは。

布ナプキンを使い始めて、生理痛が無くなってもずっとカラダのケアはしていたい。

生理痛が無くなったからこそ、もっとカラダの調子が良くなる方法はあるのかな。って思うよね。

生理の日にどうやったら頑張れるの？なんて思うかもしれないけど、生理の日にはカラダは忙しいんだし、２日くらいあなたはゆっくりして。それがいちばんカラダの調子や仕事、人間関係も良くなるよ。

食事でケアする生理の日。

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妊活レシピ。若さチェックから

妊活レシピ。若さチェックから

こんにちは。Tomokoです。

今日は抗酸化生活の一品。

まず、一緒に若々しさチェックをしてみませんか？

□肌はツヤツヤしてる？

□乾燥によるシワは？

□シミソバカスは？

□髪の毛はふさふさしてる？

□目力は？

若々しいかどうかは、

肌の状態だけでなく、髪の毛や目の状態からも分かるよ。そして自分で☑してみよう。

そして、若々しさが足りない方は、抗酸化レシピで、一緒にもっとカラダ

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女性のための漢方ドリンク。

女性のための漢方ドリンク。

こんにちは。Ｔｏｍｏｋｏです。

台湾の航空会社で働いて、本当に不思議で仕方ないのが、一緒に働く台湾人女性が本当に元気なの。日本人クルー同士でもよく話していることなんだけど、あの元気はどこから湧き出てくるんだろう。て。

そのエネルギーの元は、漢方だと思う。そして、女性ならではの生理のケアをちゃんとしてるからだと。だから、生理機能が調整され、ホルモンバランスも整う。そのやり方がうまい！！生活に馴染

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ふんわり卵と黒キクラゲ。

ふんわり卵と黒キクラゲ。

今日の女性のカラダいい食材は、黒キクラゲ！

中華料理ではよく使われる、黒キクラゲ。栄養、カラダへの効果を見ると、女性にとってありがたい効果が山ほど。台湾では、漢方食材として漢方街で販売されるほどカラダにいい！

鉄分、ミネラル分が多く、血を補ったり、血液をサラサラ効果が期待できる食材❣️

女性は、生理中や、妊娠中には、鉄分不足で貧血気味になったり、酷い時には倒れてしまう事もあるよね。

実際に

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フライト先での妊娠前の食事🍽はこんな感じ。

フライト先での妊娠前の食事🍽はこんな感じ。

こんにちは。Tomokoです。

妊娠にトライするまでに、妊娠に向けて、

カラダを整えよう！

と始めた、食事改革。

フライト先でも、意識して食べてます。

今回の3日パターンでは、

おやつに、焼き芋。

台湾の焼き芋は、コンビニにもあるくらいメジャーです。ふわふわでジューシー。

クルーセンターのコンビニにも焼き芋があって、フライト前に食べたり、結構人気で昼過ぎには無くなってしまう。そこか

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機内ごはん🥦

機内ごはん🥦

今日は夜出発便。

お昼時間があるので、ごはん作りのついでに機内用ごはんを準備。

ブロッコリー🥦とアボガド、卵🥚のマヨネーズ和え。味付けは、塩胡椒とマヨネーズのみ^_^

機内食は毎日同じだし、食べ飽きてしまったのと、やはり新鮮なものが食べたい。

あとは、自分のカラダのためにカラダにいい食材を取りたくなってきたこの頃です。最近思うのは、やはり健康でなくては、続けられないということ。

逆に

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若見えする人は心、カラダの状態がいい。

若見えする人は心、カラダの状態がいい。

こんにちは。Ｔｏｍｏｋｏです。

女性は若く見えるとついつい嬉しくなりますが、実はただ自分が嬉しいわけではなくて、自分のカラダにも影響しているってことを知っていると、自分も若々しく見えるためちょっと気を付けてみようかな。と思えるかも。

心とカラダの状態がいい人は、若く見える。

つまり、

ココロとカラダのケアをしていれば、若々しくみえる。

私は、女性が若く見えて美しく見えるのは、マイナス１０

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ささっと茹でオクラ

ささっと茹でオクラ

【女性のカラダにいい食材-オクラ②】

ささっと塩茹でして、お醤油、鰹節で完了。

とっても簡単で美味しいのに、女性の美容にもカラダにもいい。ちょっと小腹が空いた時にもオススメ！！

私は家で過ごす事が、大好きです。そして家にいる時は、ちょこちょこ食べる事が多いです。お腹が空いた時に、この

女性のカラダにいい食材レシピ

をすぐ作って、ペロリ。

あ、またお腹すいたな。作ってペロリ。

そんな感

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女性の身体にいいランチ

女性の身体にいいランチ

こんにちは。Tomokoです。

女性の身体にいい食材マガジン。

今回はお店のご紹介。

今日はお久しぶりに、日本で中華。

南青山エッセンス 身体と心を癒す中華料理

今回のお食事のコンセプトは、東洋医学の考えにある天人合一。 人間は四季の移り変わりをはじめとした、自然環境の変化に大きく影響を受けている。

本当そうよね。季節によって、身体も心の変化あるものね。

旬の食材を使用した薬膳中

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女性のカラダにいい食材:鳥手羽先

女性のカラダにいい食材:鳥手羽先

女性のカラダにいい食材シリーズ。

今回は、鳥手羽先の回復薬膳スープ！！

昔、風邪が治らず病院に行った時に、先生に言われた事がある。

「先生、風邪ひきました。」

「君は、風邪をひいたんじゃなくて、風邪をごじらせてきたんだね。」

なるほど！！まさに。この一言にはっとしました。

ちょっと風邪っぽい？微熱ある？カラダが…と感じたら、こじらせる前に対処する。

そんな時の私の定番、回復薬膳スープ

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女性のカラダにいい食材：妊活食

女性のカラダにいい食材：妊活食

妊活サロンに来る、お客様はほぼ布ナプキンを使用。日頃からなるべくカラダが冷えないようにするため。

そして、葉酸サプリメントを摂取している方もいらっしゃると思います。日頃の食事でも葉酸はとれるので、是非お試し下さい。

アスパラガスで葉酸の摂取！

●妊娠中の女性がかならず｢葉酸｣をたっぷりとるよう言われるのには理由。

赤ちゃんの体が作られるごく初期にできる神経管や、そこから発達する脳と脊髄に問

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女性のカラダにいい食材:ウルウルレシピ①

女性のカラダにいい食材:ウルウルレシピ①

こんにちは！Tomokoです！

カラダが疲れている時、この食材が食べたい！と思う事はありませんか？そしてカラダを整える事って当たり前に重要なこと。自分が動けなくなったらどうするの？

言い訳せずに、カラダケア、美容ケアしていきたい。

女性のカラダにいいレシピ紹介していきたいと思います。

今日は、

お股の潤いアップ。オクラ。

女性のカラダにいい食材、ウルウルレシピ①

食材:

オクラ8本

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