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ついに59.5kg 3ヶ月で -11kg
インスタで毎日の食事メニュー見る https://www.instagram.com/tokyolife_ai/ 16時間断食ダイエットを続けているのですが、無理せず自然に体重げ減少してきました。 間…
ついに59.5kg 3ヶ月で -11kg
インスタで毎日の食事メニュー見る
https://www.instagram.com/tokyolife_ai/
16時間断食ダイエットを続けているのですが、無理せず自然に体重げ減少してきました。 間食に、ケーキは食べたりします。
この本には感謝です。 https://amzn.to/3XrmHPM
オートミールより玄米
肉は、ささみ
野菜はたくさん
豆腐・納豆はおすすめ
ナッツは
ついに9kg減量成功! おすすめスープカップ紹介
本日、71kgあった体重が本日62.2kgまでに。。。日々上下していますが、
7月末からはじめて約2か月半。 16時間断食ダイエットですが、野菜を中心にチーズ・卵・大豆・鳥の鶏胸肉・ナッツ(アーモンド)
調理は至って簡単。
作り置きおかず
煮る焼く
味は薄め 醤油・みりん・酒・ポン酢 中心
砂糖は使わない
太ってる頃に比べて、食事を美味しく満足できる毎日です。
お腹が空いて耐えられな
生花以上に美しいアーティフィシャルフラワーブーケの作り方Point
生花以上にみずみずしいアーティフィシャルフラワー(造花)のブーケを作ります。
まず、ブーケホルダーを用意いたします。一応Amazonのリンクを貼っておきます。よもぎが使用しているものと違うのですがサイズはフォーム部分直径約7cm使用しています。
YouTubeをご参照ください。
生花用のブーケに使用するホルダーなので、緑のスポンジを発泡スチロール 丸球 径7.0cmに変えます。
細かく作業をす
ダイエットに最適! 空腹を満たすお茶を紹介
70.6kg あった体重がついに62.9kg 16時間断食をはじめて約2ヶ月。
無理に空腹を我慢する事が無く、スムーズに体重が落ちてきています。
今日は、ダイエットをしている方にオススメな飲み物を紹介いたします。
ココナッツオイルを小さじ半分溶かした紅茶です。
もちろんコーヒーでも日本茶でもOK
ココナッツの甘い香りに癒されてリラックスもできる優れもの。
絶対にお勧めなので試してみてくださ
無理せずにここまで減った16時間断食ダイエット
約2ヶ月で6kg減
やり方は至って簡単。「空腹」こそ最強のクスリの本を熟読して
野菜中心
胸肉中心
空腹時はナッツ
ココナッツオイルを入れた紅茶
ココナッツオイルの紅茶は、香りも良いし空腹を満たしてくれます。
最初は野菜料理? 味付けが難しいイメージだったのですが、醤油・味噌・味醂・味ぽん・出汁さえあればOK
調味料にはこだわっていますが、基本焼く煮るだけでOK
無理することも無
16時間ダイエット 夕食は?
基本的に野菜中心の和食です。 当初は玄米をお茶碗軽く1杯食べていましたが、体重の減少が少ないので現在はおかずのみです。
唯、量は好きなだけ食べれるので無理をせずに続けています。
1ヶ月で約4.5kg減少。体調は良いです。
続けてみての現在の感想
・オートミールは痩せない。食べやすいのでかえって体重増加に繋がります。
・脂肪の多いお肉は食べずに、皮のついていない胸肉を食べています。
・ジャガイモやカ
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私は、フラワーデザイナーの仕事をしています。
"好きを仕事にする"フラワーデザインに関する知識を中心に、自身のライフスタイル記事等も気ままに書いています。
尚Life記事は、私自身の16時間ダイエット経験から基づく個人的見解ですので偏った記事もございますのでご了承ください。
これからも一生懸命良いコンテンツを作るので、ぜひよろしくお願いいたします。
個人情報の利用目的
お客様の個人情報保護の重
アーティフィシャルフラワーって何?
アーティフィシャルフラワーとは、生花のようなテクスチャーで品質や表情にこだわった造花のことです。
人気の理由(花材の特徴)
給水が不要です。
枯れない。
花粉や香りが無い。
花材が豊富。
近年は生花と間違える程に色合いが美しい。又生花にはない色味の花も人気です。
茎にワイヤーが入っている花材が多いため自由に形を変えることができ、デザインの幅が広がります。
軽くて耐久性に優れ枯れる
16時間ダイエット ランチメニュー
16時間断食(ダイエット)
1日16時間食事をしない時間を作るダイエット方法です。
「空腹」こそ最強のクスリ 青木 厚 (著) を参考にしました。
個人によって食事の時間を決めるのですが、
私の1日のスケジュールは、大雑把に言うと
6:30 起床 11:00就寝
・ランチ 11:00 ・ディナー 17:00 です。
1日2食で、基本野菜中心で豆腐・納豆・鳥の胸肉(皮なし)・チーズ・ナ