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【特別】ステージで一番いい状態(筋肉の張り・質感)をお見せするために！！僕が日本一になった僕の大会直前のカーボアップ(カーボローディング)
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕の大会直前のステージングのための調整について簡潔に紹介していきたいと思います。
今回は
カーボアップ(カーボローディング)
についてです。
カーボアップは、別名を「グリコーゲン・ローディング」とも言います。
グリコーゲンはブドウ糖を体内に貯蔵できる形態にしたもので、主に筋肉と肝臓、そして血液内に
【特別】僕が大会前に必ずお世話になっているメーカーを紹介します！！このメーカーにはかなり期待しています！！日本一なった僕の今のサプリメンテーション(複合的なサプリメント編)
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕の現在のサプリメンテーションについて簡潔に紹介していきたいと思います。
今回は
複合的なサプリメント
についてです。
そもそもサプリメントの多くが、いろいろな成分を混ぜ合わせて、より効果的な製品となるように開発されて、販売されているものです。
僕はアンチドーピングの団体(JBBF : Japan
【特別】糖質・脂質・タンパク質の代謝の基本！！ビタミン類が無いと始まりません！！僕は少し多めに摂ります！！日本一になった僕の今のサプリメンテーション(ビタミン 編)
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕の現在のサプリメンテーションについて簡潔に紹介していきたいと思います。
今回は
ビタミン類
についてです。
まずはビタミンとはなんなのか？
そこについて簡単に記述していきます。
⑴ビタミンとは？
ビタミンとは、三大栄養素(マクロ栄養素)である糖質・脂質・たんぱく質以外の、人間が生きていく上で
ウエイトトレーニングだけで満足したらダメ！！そのあと頑張れば体脂肪が減りますよ！？「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事⑤
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕が1ヶ月でマイナス7kgの減量を成功させるために徹底してきたことを紹介させて頂きたいと思います。
今回紹介させて頂くのは、
④ウエイトトレーニング後のジョギング45-60分
これは基本といえば基本なのですが、ウエイトトレーニング後に有酸素運動を選択する人としない人とで差があることも事実なのです。
そもそも何のためのウエイトトレーニングなのか？一番大事なこと忘れてませんか？「1ヶ月でマイナス7kg減量を進めることに成功する」為に僕が頑張った事④
記事に興味を持っていただきありがとうございます🙇♂️✨
早速ではありますが、表題の通り僕が1ヶ月でマイナス7kgの減量を成功させるために徹底してきたことを紹介させて頂きたいと思います。
今回紹介させて頂くのは、
③ウエイトトレーニングは「高強度」を見失わないこと
この取り組みに関しては、技術や知識の要素よりも、「ウエイトトレーニング」に対する考え方や各個人の捉え方、あくまで僕の主張が色