進化

連休
自分時間満喫開始しています✨
朝は箏を愉しみました
読書も本当良いですね〜

進化は、生物が時間の経過とともに遺伝子の変化を経て、環境に適応しようとする自然のプロセス。
生物は適応し、環境によって選択されることで、種の形質や特性が変化します。

私達人間は
変化に常に順応しているって凄いよね

身体だってオーダーメイドなのですよ
変化の可能性がある一神仏みたいだって
思います♪

アウトプッ

熱海の『釜つる』さんで
鯵のたたき丼

絶品でした！最高

5代目セットはなんと3種類丼がっ


朝11時30分のみ予約可能
遅刻厳禁🚫

春の海独占

ちょっと気晴らし
春の海独占

こちらは3月、某日
心の解放❤️

心の解放は、自己の束縛やストレスから解放されることを指します。
これは、マインドフルネスや瞑想を通じて内面の平穏を見つけること、過去の出来事や未来への不安に囚われることなく、現在を受け入れること、自己受容と自己成長を促すことなど、さまざまな方法で実現されます。

私の場合は
ぼーっとする時間だったり私だけの時間を意味しています。

祝日の過ごし方

連休中
如何お過ごしですか？

私は予定をキッチリ決めず
身を任せてみました

29日はお出掛けし
マス釣り🎣
釣った魚を焼いて貰って
朝食に食べて
ドライブして

なんだかんだ
水戸迄辿り着いちゃった　笑

まーそんな休みもオッケー🙆‍♀️

朝の焼魚は
竿と餌代金
釣った魚の買取+焼き代で
以外と高くなっちゃった　笑

高級朝ご飯☀️

太陽光浴びて
楽しかったからいっか

今日は仕事して

黄昏ショット

綺麗だったぁ🤩
MOA美術館にて

セーヌ川_France

懐かしい写真

セーヌ川はフランスの主要な川
パリを流れています。
みなさんご存知ですよね。
紀元前のガロ＝ローマ時代から重要な役割を果たし、パリの発展に大きく貢献しました。
また、セーヌ川は芸術家や詩人にとってもインスピレーションの源となり、数々の名作が生まれました。

散歩していると
何かアイデア💡湧きそうなの

セーヌ川の名前は、ケルト語で「泉」を意味する "sequana" に由来してい

清水とザリガニ

訪問先でザリガニと遭遇しました。
水の綺麗さに赤い存在が
可愛かったです✨

もうGWモード
嬉しいですね

1. 水質：ザリガニは清澄で酸素の豊富な水域を好みます。水質が悪いと生存が困難

2. 水温：一般的に、ザリガニは適度な水温を好みます。水温が極端に高いか低い場合、生存に影響。
3. 水深：適度な水深があり、隠れる場所や避難場所がある環境を好む。
4. 食物：ザリガニは雑食性であり、水中や

黄金麦酒

昨晩の仕事帰りの一杯
頑張ったっ
コレが美味　間違いない❤️

恵比寿ビールは、日本のサッポロビールが製造しているビールブランドです。
クラフトビールの要素を取り入れた味わいや、洗練されたデザインが特徴です。

ちょっと高級で特別な感じで
大好き❤です✨

シンボルの恵比寿は日本の神話や信仰において商売繁盛や豊穣の神として崇拝されています。彼のご利益には商売繁盛、豊かな収穫、そして幸福が含まれます

ウザT(笑)

なんて柄　笑
気に入っているけれど
一般ウケしないTシャツ　笑

これは2月行ったスリランカ🇱🇰で
購入致しました。

今年たくさん着たいと思っています✨

みなさんはお気に入りって
何かありますか？

会社勤めしていると
ステレオタイプになりがちな
ファッション🕶️も
自分の心がトキメク❤️モノを
選択して
日常を幸せにしていきたいですね

今日もありがとうございます♪
さくら

癒しの時間

ここは何処？
はい

マンダリンオリエンタルホテル（Mandarin Oriental Hotel）でした。

言わずと知れた世界中で高級ホテルとして知られる国際的なホテルチェーンです。

一流のサービス、
贅沢な設備、
美しいインテリア、
そして優れたレストランやスパなど
高品質のサービスを提供しています。

エレガントで洗練された雰囲気を持ち、
ビジネス旅行者🧳や
観光客のための快適な滞在を

食は力

おはようございます
お写真は週末のディナープレートです🍽️

突然ですがケールが好き❤️です♪
特にヘルスコーチの資格取得してから
良く食べている気がします

野菜からもタンパク質摂取出来るってご存知でしたか？身近な例が枝豆🫛です。

ケールは非常に栄養価が高い野菜です。
ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、鉄、カリウムなどの栄養素が豊富で、特にビタミンKや抗酸化物質も含まれています。
また、

干し芋ギフト🎁

先週、会社の後輩から
干し芋のギフトをいただきました。

優しい〜
ありがとうございます
食と健康の学びの延長線で
ヘルスコーチの資格も取得したので
食べ物には気を使っています

自分をつくるものだから意識している
3つのポイント
①質の高いものをいただく
②お料理は出来立て(可能な限り)
③素材を活かす

あとはご機嫌でいれる為の努力かな

みなさんは何を意識していますか？

今日もありがとうご

春と眠気

新年度
大人になってからの4月はあっという間

気が付いたら疲れていたり
異様に眠かったり

身体はちゃんと動いているんですね
ありがたいことです✨

春の眠気の主な理由:
①季節の変化による体内時計の影響
②春の日照時間増加によるメラトニン分泌量の変化
③花粉症などのアレルギー反応
④気温の変動
⑤無意識のストレス

などが眠気を引き起こす要因としてあるかな

眠いのは良いこと
生理的欲求に含ま

銀座デート❤️

仕事帰りの幸せ時間✨
らぶ🩷いっぱいだ〜

OL👩‍💼の昼休み
母の大好きな小倉山荘のお煎餅を購入して発送

喜んでくれるかなぁ
ちょうど母の誕生日が近いのです♪
食べ過ぎ注意⚠️のメッセージと共に愛を❤️込めて

さてさて　今日はいただいた赤ワイン🍷を開けようかなぁ✨
我、人の優しさでできています

春分の日の虹🌈

祝日でお休み🎌
ありがたく幸せなことですね〜

ぐっすり寝た後は掃除機かけたり我が家を整えお買い物リスト作成

夜は薬膳スパイスカレーに決定
隠し味にトマトジュースを入れます

そんなことを決めて外出の際
虹🌈がみれた！
嬉しいなぁ
しかもダブルレインボーもみれたし
自宅バルコニーからもみれました✨

幸せってこんな積み重ねですね
大好きな後輩は春のバカンス🇫🇷
無事飛び立ったと思います♪