【夫婦でうつ＃04】今日1日だけ生きたらいい

今日もご訪問いただき、ありがとうございます😊💗💗
以前、うつ病で辛かった時に、楽になれた考え方をシェアします。どなたかのお役に立てたら幸いです。

今、つらい方へ。
未来を考えるのは脇に置いて、今日1日をどう生きるかだけを考えましょう。

うつ病の時、未来のことを考え気が重くなっていた。
「この先いつまでうつ状態が続くのだろう」、「経済的に困るのでは」、「子どもたちに影響はないかな」。
未来

私の『正しさ』を手放し、「どちらもいい」の世界へ。

こんにちは😊。
皆さん、お元気ですか?
私は、生きています〜。
昨夜は🍉が美味しくて幸せでした🤭。

いろどりLifeさんの記事を拝見し、夏を前向き過ごそうと思えました。感謝💓

今日は、私の『正しさ』を手放し「どちらもいい」の世界へ。です。

私は元々、白黒はっきり。0か100の価値観の人間だ。
20代の頃にその性質では辛い事が分かり、グレーもあっていいと思うようにしてきた。

なのにだ

1で10を計ったら、あなたがもったいないってこと。

こんばんは。
私達の地域では、最近祭りざんまいです🍧🍛👘。既に2回参加！!
祭りは人が多くて疲れるけれど（HSPあるある）、ここ数年とは違う晴れやかな表情で笑う子ども達を見られて嬉しいです。
皆さんは夏祭り、行かれましたか?

さて。ただ今、就寝前です。

最近、noteを書きたい衝動に駆られる時が、1日の中で何度もあって。ちょっと困っています。書きたいことも渋滞中💦

ウォーキングに出か

友人から、「出逢いは、生まれる前に決めてきた待ち合わせ」と聞いた。あー分かる!そう思える友人がいる。「2013年10:00に、○○の前から3番目の席でね。」😳!!。そこに居合わせなかったら出逢えてなかった。人生面白い🤭。この先、どんな人と待ち合わせしてるのかな。ワクワク💓

「君たちはどう生きるか」鑑賞したての感想。（映画を料理に見立てて）

こんばんは。
早速、先程、映画館にて「君たちはどう生きるか」を見てきました。
頭の中が、ホヤホヤ?です😁。

私は宮崎駿監督の大ファンなので、この一言につきます。
「同じ時代に生まれ、宮崎駿さんの作品を見られて幸せだ～😭😭😭」です。

今から鑑賞ご予定の方！！
もし作品を丸ごと雑味なしで味わいたいのなら、ネタばれや感想は見ないことをおすすめします🙈。（下記のも）
他人のフィルターは作品の

ルーティンから外れる面白さ。

おはようございます。
皆さん、夜は寝られていますか？
私は暑くて２回、目が覚めました。
まだ７月、ですよね…！？😳
さて、今日はルーティンから外れる面白さを書きます。

５：５０　子どもからの「暑い～」で起こされた。私は寝つけず、いっそのこと起きてしまえと起床。

さて、何をしよう。
思い切っていつものルーティンと異なる、ウォーキング、筋トレはどうかと👟。
こんなに暑いなら、もういっそのこと、

月と太陽あなたはどっち?唯一無二のあなたへ

「例えるなら私は月。姉ちゃんは太陽だね。」
そう、私が10年前に放った言葉。

姉は明るく、気が強く、社交的、リーダーシップもある。
私は逆。

私は太陽が絶対的だと思っていたから、姉が羨ましく眩しかった。

幼い頃から、太陽の姉☀は私にこういっていた。
「暗い」「弱い」「かわいくない」
月の私は傷つき陰り、ひっそりと泣いた。
「そんな私が悪いんだ」と。🌙

今、大人の私は、幼い頃の私にこう声を

身近にある「自分のオアシス」を見つける

蒸し暑い日が続きますが、皆さん、お元気でしょうか。
私は夏が苦手なので、毎日、ヒエ～暑っっ😫💦💦と言いながら過ごしています。

皆さんは、日々の生活の中で「自分のオアシス✨✨」ありますか?
カフェ
雑貨店
お菓子屋さん
パン屋さん
マッサージ店
バー等。
ご自身がほっとできたり、安らげたりできる場所です🤗💓。

私のオアシスは、園芸店やホームセンターの園芸コーナーです。
自然、植物大好き

価値観を手放し、輝く世界へ

皆さん、こんにちは😊
梅雨らしい、蒸し暑い日ですね💦
まだまだ身体が暑さに慣れていないので、無理されずお過ごしください💓。

今日は、価値観の手放しと輝く世界について書きました。

私は、時代変化のうねりの中にいる今を生きられるのを、面白いと感じている。

最近の私は、「違和感→自分の価値観を疑い、手放す→本来の気持ちに気付く→楽に生きられる」作業を日々取り組んでいる。

私の「正しい」は、

皆さん、今日もお疲れ様です😊💓💓
私達はいつも選んでいる。今日は何をした?特に何もしていない。つまり、「何もしない」を選んだんだ。それでいい。ちゃんと選んでいる。夕方、辺りを朱色に染める太陽にパワーをもらった。今日も1日ありがとう😊💓

頑張っていない私を許そう

こんばんは😊💓
あなたにとって、今日はどんな1日でしたか?
私は家事や子どものサポートはしましたが、自分の事ははかどらない1日でした😥
こんな日は、頑張れていない私を攻めがち。「頑張る」について書きました。

そもそも教育や家庭で、「頑張る、成果を上げる＝価値がある」と刷り込まれている。
社会にでても成果を求められる。

じゃあ、何もできない、したくない時はどうなるの??

そう、後ろめたさ

なるべく正直で在る①

こんばんは。
皆さん、今日もお疲れ様です😌💓💓。
私は、暑さも感じるようになり、夏に向け進んでいる感がする1日を過ごしました。
今日は、正直に在るについて書きました。

最近、自分の発する言葉と心が一致しているか、よく内観している。
例えば、人との会話で。
感じていることを表現し、調和も意識しながら言葉を選ぶ。

相手も正直に返してくれていると感じることも多く、会話の後、気分はスッキリしてい