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悲しくなってしまった母達へ
こんな題名を付けた理由は、最近受けた相談に対して同じように悲しくなっているお母さんがいたら届けばいいなという思いからです。
０歳児を育てるお母さんから受けた相談です。
最近夫が出張でワンオペが続いており、家事・子育て・仕事に手一杯で何か全部一人でやってるってイライラしたり苦しくなってしまう。
子供は離乳食を一生懸命食べてくれていたのに、最近口に入れて飲み込んでくれなかったり、水をこぼしたり余
フリーランス管理栄養士の食事の摂り方と味覚の話。
こんにちは！
日本中に元気と笑いを届けたい！ズボラ管理栄養士の六角初美です。
気づけば11月も始まって数日…ほぼ毎日書こうと決めたこちらのnoteでしたが、あっという間に日々が過ぎていました。😅
私は、かっこよい言葉で表現するとフリーランス管理栄養士と言うことになりますが、中身を見ると好きなことだけやってる管理栄養士…ということになりそうです。
自由人間の自分にとっては心地よい働き方です
ズボラさんに知ってほしい栄養素のチェックポイント！
栄養成分表示の記事が続いていましたが、そもそも表示を見て数字を眺めても1日に何をどれくらいとったらいいのか解らなければ安心ってできませんよね。
今日は、その目安を知って安心しよう！をテーマにお話したいと思います。
私はズボラな管理栄養士なので、一つ一つ栄養計算して過ごしているわけではないですが、ポイントを抑えて生活はしているのかもしれません。
そのポイントは…エネルギー、タンパク質、PFCバラ
痩せる太るは単純な方程式
やせない。そんなに食べていないのに…
何を食べたらいいか。
どんな油をとったらいいですか？
コレステロールが高いの…。
中性脂肪が高くてどうしたら下がるかな。
などなど、栄養相談をしているとその方その方深刻に様々な悩みを打ちあけてくださいます。
まず、一番多い悩み……痩せない…ということの答えは…とってもシンプルだと私は考えています。
エネルギー出納という言葉を聞いたことがありますか？
つ
食事バランスとカロリーが簡単に解るしくみ！
先日書いた栄養成分表示の見方について…詳しく知りたい！！という方のためにまず、バランスとカロリーをなにで見ているのかを書いてみたいと思います。
ダイエットを一度でも志したことがあるって方は数多くいらっしゃると思いますが、大抵はカロリー制限重視で行って…結局食べなきゃ痩せる…みたいな方程式が出来上がり…結果的に続いていない方が多く感じます。
そして、ダイエットってなんか辛い！！ってイメージ…ありま
ズボラ管理栄養士の知恵袋スタート
note始めます。
今までインスタやアメブロでなんとなーく家族との生活のことを綴っていましたが、段々と子供も手が離れ、生活の中の仕事の割合が増えてきたので、こちらに移行して、少しお仕事のお話やこれからの夢のお話など綴っていきたいと思います。
私は管理栄養士・調理師という資格で色々食や教育に携わる仕事をしていますが、性格的にあまり神経質だったり几帳面ではないので、偉そうなことは言えませんが、そん