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腸活をしよう NO5 腸の必須ミネラル
食生活が栄養バランスが良かった和食から欧米食にとなり、身体に必要なミネラルが身体全体はもとより、腸内もミネラルが不足になりがちです。腸内に必要なミネラルを書き出してみました。
カルシウム・マグネシウム
カルシウム・マグネシウムは骨の形成をします。
筋肉の収縮やリラックスに関与しており、腸の煽動運動（せんどううんどう）を正常に保つことに役立ちます。
マグネシウムが不足すると消化不良・便秘
腸活をしよう NO３ 控えたい食品
語弊がある書き方かもしれませんが、我々の親の世代（戦前・戦中）は食べたい時に食べたいものが食べたいだけ食べれなかった時代。しかしお金は要りますが、今は食べれる時代になりました。生きていくためだけに食事をとっていない時代だからこそ口に入れるものは選ばないといけないと思います。
私が下記の食品を全く摂っていないかと言うと嘘になりますが、身体（腸）の為に考え直してみて減らせるものは減らして木見ましょ
ローヤルゼリーの真実
久々の投稿です。今日はちょっと基本の立ち返って投稿しようと思います。
五臓(肝臓・心臓・腎臓・肺臓・脾臓）に８１種の病が起き『死』を１つ抜いた４０４種類の病が起きると言われていました。
しかし現代では１０万とも１５万種とも言われています。別に増えたわけではなく見つかっただけです。
この１０万～１５万種の病気は大きく分けると次の５つに分けられます。
免疫の低下ーがん・感染症等
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シックハウス症候群対策 藺草の力
私が生まれたのが大阪市西淀川区。大阪の方しかわからないと思いますが、日本で一番空気の汚ない地域。ニュースでたまに見るかもしれませんが、
『尼崎・西淀川43号線公害訴訟』の街です。私が５0年前に通っていた小学校では３０人学級のクラスで約半分が公害病認定患者。教室には大きな空気清浄機が設置。５０年前に公立中学校にもかかわらず、大気汚染で窓が明けれないという理由で空気清浄機とクーラーが設置され、近所の病
身体からプラス電気を出そう！
デジタルデトックスをしましょうと言いながら、パソコンでこの記事を書いて、スマホでほぼ毎日Xを投稿している私
世の中も数年前からデジタル化の波が来て、スマホぐらい使えないとと得をしない世の中ではなく損をする時代
昨年１０月から始まったインボイス制度。一人営業でパソコンの使えなかったら税金のほかに帳簿整理で整理できる人と契約をしなくてはいけない始末
お金だけでなく体にも負担が。
２０２４年の１