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ダイエットしてるってみんなには内緒で
夢は宣言した方がいいっていう人いますが、僕は言わない方が良いと思います。
絶対に「今のままでいいよ～」とか「どこが太ってんの？」とか「まあお菓子でも食べなよ」とか言って来られるわけなので(笑)
言うとしたら自分の食事を用意してくれる人には伝えた方がいいですね。食事の準備がありますので
家族がいる人は自分だけ別メニューを食べるのは難しいですから、そこは相談すべきですが、友達とかには言っても相手
痩せる方法を聞いてるうちは痩せない
「どうしたら痩せますか？」なんて聞いてるうちは、挨拶みたいなものですね。「今日は暑いですね～」みたいな挨拶です。
そもそも痩せる方法を探すのではなくて、自分が太った原因を止めるしかないんですね。
めちゃくちゃ甘いものが好きで、たらふく食べるのに、ウーロン茶飲んでも痩せませんよね(笑)当たり前です。
本気で痩せようと思うと、人に聞かなくても情報は入ってきますし、アバウトな聞き方ではなく、もっと
ダイエットを始める最適な時期
ダイエットを始めるのに最適な時期はあるのでしょうか？
思い立ったら吉日？夏から？冬から？などいろいろな考えがあるでしょう。
僕が思う最適な時期を今日はシェアしたいと思います。
僕が思う最適な時期は、『マジヤバくない？』って感じた時です。人間にはホメオスタシスという機能が備わっていて、今の状況をキープしようとします。
ホメオスタシスの範囲にいる場合は、カラダがヤバいと感じないのでダイエットを後押
ダイエット中のおやつって止められる？
おやつを止めるなんて出来ますか？僕には無理です(笑)何度か挑戦しましたが、やめようと思えば思うほど爆食べしてしまいました。
ですが、止めないとなかなかダイエットは成功しません。一番の失敗は『ご飯をたくさん食べればお菓子は食べたくなくなる』なんて言ってご飯を山ほど食べるわ、お菓子も食べるわでかなりヤバいことになってしまってました。
僕の中での解決策は、『時間を決める』でした。僕のお菓子を食べたく
ポッコリ下腹を解消するために必要な事
ポッコリ下腹を解消するには姿勢改善が必要です。
姿勢が悪いというのは、猫背や反り腰の事ですね。それらを改善しないと痩せていてもお腹の肉が無くなることは難しいです。
そのために必要な動きが『お腹を引く』という動きです。下腹がポッコリしている方はお腹を引く筋肉に衰えている場合が非常に多いです。
壁を背にして立ってみて、腰と壁にすき間があることを確認します。そのすき間をお腹のチカラで押しつぶしてく
痩せたかったらテレビを見ない
テレビというのは、太る原因になる要素がいっぱいあります。
言うまでもなくおいしそうなものがどんどん紹介されますからね。見ない方がいいです。
結論は出てしまったので、もうこれ以上書く必要も、あなたが読み進める必要もないのですが、補足として書いていきます。水増しみたいな文章ですので、次のブログを読んでくださいね。
テレビというのはどういう意図で放送してるかというと、CMの為に流していますよね？C
ダイエット成功者はココが違う
引き寄せの法則って聞いたことありますか？スピリチュアル関係の人が良く使う言葉かと思いますが、簡単にいうと意識しているものが情報をして入ってきやすいってことですね。
今はネットの広告機能も進化していて、あなたの興味のあるものが検索に引っ掛かりやすくなっています。
あなたが、トランポリンが欲しいなと思ってスマホを何気なく触っているとトランポリンがおススメに表示されるんですね。ちょっと怖いですね。
ダイエットが失敗する理由
ダイエットに失敗する理由は前にも書いていますが、『忘れてしまう』からです。
なぜ、忘れてしまうかというと習慣化が出来ていないからですね。では、どうやって習慣化するかなんですが、結論からいうと『ほんの少しだけ変える』ということです。
習慣化が苦手、何をしても3日坊主で終わる、という方は最初飛ばし過ぎな傾向にあります。
そういう僕もそうですが、最初に飛ばし過ぎると習慣化は難しくなります。それには
ぽっこりお腹を引き締める方法
結論からいうと姿勢を整えましょう！
姿勢がいいというのは、簡単にいうとお腹を後ろに引けるかどうかです。
姿勢の悪い人は、腹筋の使い方が悪く、腹筋を使えていないためにお腹が出てしまいます。
試しに、壁に背を向けてくっついて立ってください。腰を壁の間にすき間ができたと思います。そのすき間をつぶすようにお腹を引いてすき間を無くしてください。
できない人はお腹を引き締めることが難しいかと思います。
ダイエット成功に近づく方法その②
【目標を設定したら紙に書く】
最近はスマホにもメモ機能があり、それで十分じゃないかって思うかもしれませんが、書くという方法の方が脳に残ります。
ダイエット失敗の9割以上が『忘れる』ということです。
しっかりと脳に残して習慣化していきましょう！