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hspにしか見えない世界
りん@hsp専門
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お金の次に大事な『照明の明るさ』
普段気にもしないこと。照明の明るさ。
ある日の夜、ようやく帰宅して玄関の明かりをつける。
少し弱々しい電球色の明かりが灯る。
電球の寿命がきているのかもしれない。
玄関周りは薄暗く、あまり視力が良くない僕には、付近にある物がまるで存在しないかのように、ボヤけて見えていた。そのせいで真下にあった段ボール箱に、全く気がつかず盛大につまずいて倒れ込んだ。
「…、そろそろ替え時なのかもしれないなぁ
"バカみたいに集中する"のがhspの生き方
周りが見えない位、何かに熱中していて、怒られた経験はありませんか？
映画やドラマ・アニメだったり、読書だったり、プラモデルだったり、スポーツだったり、人によってそれは様々だと思います。
僕の熱中の対象はゲームでした。
小学生の頃のことです。
朝起きるとまずパソコンの電源ボタンをを押します。パソコンが起動している間に、リビングに行き、歯磨きやら朝ごはんやらを急いで済ませる。
そしてパソコンの元
HSPという言葉が持つオーラを変えたい
みなさんはhspという言葉を聞いた時に、どんな印象をうけますか？
良いイメージなのか？
悪いイメージなのか？
僕たち当事者は、自分についてどう感じているのか？
周りの人は、僕らについてどう感じているのか？
当事者「過敏で生きづらい」 周りの人「配慮が必要」恐らく世間一般的には、このように感じられる方が多いと思います。
僕はこれについて、そうともいえるし、そうでないともいえると考えていま
ＨＳＰが疲れを和らげるために今日からできる事
１．何の刺激に敏感なのかをはっきりさせるあなたは、何の刺激に敏感なのでしょうか？
意外とパッと出てこないかもしれません。ただ確かに、日常の中で「うっ」と身を引いてしまうように感じる事がある。
その瞬間を逃さず「なるほど、この刺激がダメだったんだ…！」というのを改めて感じてみてください。本格的に探すと何十個とあるかもしれません。
初めは5個くらい見つかればいいです。もし新しいものを見つけたら、ま
hspが職場で100%の状態を保つためには
誰かの感情や騒がしい物音に意識を持っていかれて、仕事に集中できない。
hspゆえに仕事でお悩みの方は非常に多いのではないでしょうか。
転職するという選択肢も最終手段としてはありますが、適職がなかなか見つからないこともあります。
仕事をする上で、体も心ももう少し楽になったらいいですよね。当事者の私も散々悩んで、考えさせられました。今回は、実際にやってみて楽になった方法のうち、2つを紹介させて頂
乗り物に酔う人は、人にも酔う
『酔う』といえば、普通考えるのは乗り物酔いだ。車、バス、船、飛行機、遊園地のアトラクション…
乗り物が動いているから、景色も動いている。
『動いているもの』に対して酔うのだとしたら、当然『動いている人』に対しても酔うはずなのだ。
僕は乗り物に非常に酔いやすい。
車の後部座席から窓の外を眺めていると、ものの5分で気持ちが悪くなる。そうなると、正常に物事を考えられないし、とにかく寝て休むべ
hspはゲーム好きが多い？
コミュ力が高い人をたまに見かけてすごいなぁ、と思う。初対面でも躊躇いなくズバッと声をかけられるというのは一種の才能なんだと思う。
hspにはそういう人はあまりいないのではないだろうか。奥手で派手なコミュニケーションが苦手な印象がある。
–これは何故なのか。
『話し下手』とか『人の目を見れない』というのは原因ではないと僕は思っている。これらはむしろ結果なのではないか。
コミュニケーションがう
君（hsp）と僕（hsp）はジャンルが違う
hspとひとえに言えど、どんな刺激に敏感なのかは人によってさまざま。
『おじいちゃん』は皆ゲートボールや将棋が好きなのか？いや、そんなことはないはずだ。
『hsp』は、大きな音が苦手なのか？多くの人はそうかもしれない。が、僕のように例外はいる。
①僕はコピー機の連続音が苦手だ。誰かの怒鳴り声が苦手だ。工事の音が苦手だ。
②僕はライブ会場の激しい音楽が好きだ。ロックやメタルが好きだ。観客
HSPと共に生き、専門家になる
最近HSPという単語をよく耳にする。このHSPとは、Highly Sensitive Personの略で、生まれたときから色々な刺激に繊細で、敏感な人たちのことをさしているようだ。
僕はHSPだ。医者から診断が降りたわけではない。
ただ、今までにあったことを考えれば、１００％そうだと言える材料は揃っている。
子供の時から、色々な刺激が直で身体に入ってくる。
音、光、人の目線、空気、肌触り、
ランニングがもたらす絶大な時間効果
休みの日、やりたい事をたくさんやるにはどうしたらいいか？
好きなことに時間を使いたい。だが、やる事が山ほどあるし、やる気が出ないなんてことは僕らにとって日常茶飯事。
そんな時、
不完全燃焼で休みを終えないための必須イベントが「朝の運動」である。
少々ありきたりの答えで拍子抜けに思ったかもしれない。ただこの「朝の運動」には、まるで栄養ドリンクを飲んだかのような元気を生み出す力がある。
うつ病は薬では治らない！無理なく確実に治療するには？
「何をするのも怖い。何もする気にならない。」私も軽い鬱を経験しており、職場にもうつ病の方がおられるので、よくお話を伺います。
生きている心地がしないというか、まるで自分が自分で無いような感覚です。外出する気持ちになんて到底なれず、毎日を生きるだけで精一杯…。
一刻も早く元気になりたい所ですが、「頑張って治さないと」と無理をすると、悪化してしまうのがうつ病の恐ろしい所です。
今回の治療法では、
会社の帰りに、とあるアパートに野良猫？が住み着いているのを発見！
最初は近づくと怖がってたみたい。
毎日通うと、向こうから、
にゃ〜 とアピールしてくれるようになりました。
とっても可愛い猫ちゃんたちなので知ってもらいたいと思いました。
今日はキツネっぽい美人さんです。
心が死んだまま、生きている？
社畜になった。仕事から帰り、疲れて何もできない。
日々何のために生活しているのかよくわからない。
最近体がだるい。学生時代は良かった。仕事を始めてからイキイキと過ごすことができない。
そんな風に感じたことはありませんか？
その原因は、他人から言われたことをやり続けていったことによるもの。
つまり、
自分の意思で何かをやれない時間が長すぎたことによるもの。
心は生きているか？自分の声を録音する。
私はよくカラオケに行く。
少なくとも週1は必ず。
理由は本来の自分を取り戻すことができるからだ。
自分の意思でカラオケに行って、好きな曲を入れて、好きなように歌う。
この瞬間は私は、心が生きていると感じる。
数ヶ月前…
5連勤の仕事を終えると、なんだか人の人生を生きていたような、自分の意思や魂が抜けたようなふわふわした気分になっていた。
自分はこんなんだったか…？
思い返してみれば、