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「生きてるだけで偉い」にモヤモヤするわけを考えてみた
うつ病になってから、不安になるとついついSNSにてうつ病に関する情報を集めてしまう。そうするとたまに「生きてるだけで偉い」という言葉に遭遇する。
メンタルの話題になると、高確率で出会う励ましの言葉。私は初め、その言葉に反感は覚えなかった。むしろ、「そう言ってもらえるのはありがたいなあ」と思っていた。
だが、３回目くらいのエンカウントでモヤモヤするようになった。なぜかはわからない。大袈裟な表
体調が悪い時に気にかけていること
うつ病で常に身体がだるいのは仕方がないとして、＋αで生理不順だったり風邪気味になったり胃を壊したりした時。日常の中で気を付けていることを書こうと思う。
・水分を積極的に摂る。
身体の調子が悪い時、私の場合なんとなく気の巡りが滞っているなと感じるので、水分を積極的に摂るようにしている。そもそも、一日に水を２リットルほど飲むのがダイエットに良いと聞いて始めたものだ。ダイエットに効いているからわ
うつのイライラを紛らわせよう
さくらももこのエッセイを読んでいたら、妊娠初期にうつ状態になったと時のことが書いてあった。ホルモンの影響で全ての気力が失せ、寝ている間だけ平静を保てるが、目が覚めたらまた「全てが嫌」という心地に苛まれる。
この「全てが嫌になる」感覚、とてもわかる。私も朝が来て夜が来るだけで不快だ。腹が減ってイライラする、眠くなって落胆する。
常にイライラし続けるのが、どれほど疲れるか想像できるだろうか？こ
お昼寝明けにする眠りの話
日中眠るのを我慢するのが苦しくなってきた。だるくて動くこともできず機嫌も悪くなるくらいなら、寝てしまった方が良いだろうと気絶するように眠る。普段、昼寝を我慢するのは夜眠れなくなるからだ。たとえ１時間でも昼寝をしてしまうと、朝まで眠れなくなる場合が多い。
うつ病になる直前から今に至るまで。私は数える程度にしか自然に眠っていない。病院で処方される「デエビゴ」という睡眠薬を飲まないと基本寝付けない
