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自己肯定感を高める道のり
道
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精神科に通院し休職療養中です。本やブログで学び、他の方のアドバイスも積極的に取り入れて実践中。自己肯定感を高め、プロフィールのような笑顔を目指し、毎日頑張っています。道のりは長いけれど、一歩ずつ前進です！
記事一覧
負の感情を抱く相手との人間関係を改善する秘訣：コミュニケーション
負の感情を抱く相手は、避けたくなる気持ちもありますが、それでは人間関係は改善されません。
しかし、避けることで問題が生じない場合には避けることも大切です。
私が復職を目指している職場は、小人数であるため人間関係を避けることができません。
そこで、積極的にコミュニケーションを取ることで、自分と相手の関係を良好にすることを目指します。
具体的に上司とコミュニケーションを取る際の注意点を、以下に掘り下
自己肯定感を高める道のり 第三部④：アンガーマネジメント「6秒ルール」
怒りが生じると、感情的になり冷静な判断ができなくなるだけでなく、様々な問題を引き起こしますが、怒りを抑え込むことも適切ではありません。
では、怒りが生じた場合にどうするかですが、アンガーマネジメントという、日常生活で起こるストレスやイライラと上手に向き合うためのスキルの中でも、「6秒ルール」という簡単なテクニックがあります。
今回は、アンガーマネジメントにおける6秒ルールの効果と実践方法について