4月〜6月 Let's get fit!!!

さてさて、4月まではあまり
健康管理が最優先事項ではなかった日々。
運動量が減りつつ食事量が上がっており
健康管理があまりできていなかったので
4月、5月、6月の3ヶ月は
健康管理の優先度を上げて
体を軽くいきたいと思います✨

私が体を軽くしたい理由

何かを始めるのにゴールが明確な方が
突き進めると思うので、
XXXになりたいから、XXXになりたくないから
の２方向でまとめておきたいと思います！

【XXXになりたいから】

【XXXになりたくないから】

ダイエットではなく健康管理

あまりダイエット！と気を張るのではなくあ
「健康管理」という形で頑張りたいです🔥
なので、絶対毎日記録！カロリー計算！
っていうのはしないで、できるときにできることを！
からスタートしたいと思います！
なので、ペースは遅いですが、
slowly, but surelyスタンスで
「意識」を変えていきたいと思います☺️

両立その１：仕事

パリ留学から帰国し、東京に上京した１ヶ月後に
始めたIT企業✖️スタートアップでのお仕事👩‍💻
バリバリに頑張ってますよ〜

両立その１：アート作品・ダンス

アート作品や習い事、友達との時間も両立しながら！

🌸4月結果発表🌸

明日、4月30日(火)も4月ですが
時間のある今日で4月分の記録を
締めくくりたいと思います！

結果は。。。

✨体重-1.2kg✨

さて、ゆるゆるっと頑張った4月の
・運動🏋️‍♀️ (週4回以上)
・体重✨ (毎日測定)
・食事🥑 (1800-2200cal)
をまとめたいと思います！
食事は全部記録していませんが
記録することを念頭にあったので
健康意識を持つことができました！

記録一覧👇

4月14日(日)

🥑食事🥑

4月15日(月)

4月16日(火)

🥑食事🥑

4月17日(水)

🥑食事🥑

4月18日(木)

🥑食事🥑

4月19日(金)

🥑食事🥑

➕おにぎり2つ、ミニクッキー2袋、みかん2つ

4月20日(土) 

4月21日(日)

🥑食事🥑
➕プロテイン・マックシャカシャカチキン・マックポテト

⚠️ 4月22日(月) 〜4月25日(木)⚠️

食中毒

まさかのここで食中毒☠️
運動は全くできませんでしたが
体のデトックスになったのか
いろんなものが体から出ていき🤮🤣
体が軽くなり結果すっきりしました！
不幸中の幸い！？！？

✨体重✨
初日から。。。➖2.4kg

4月26日(金)

4月27日(土)

4月28日(日)

4月29日(月)

🎏5月の計画＆目標🎏

途中思わぬ食中毒による
体重激落で成果が出たようにも見えますが、、、
ペース自体は悪くないのかなと思います！

4月はカロリーを最初に計算してから
食事準備ではなく、
食べてから記録をしていたのですが
2100カロリーを超えることがほとんどでした。。。

なので5月は腹8分目を意識して
無意識に2,000カロリーを切れるぐらいで
食事を済ませられるといいなと思います！

だんだん暑くなってきて
薄着をすることも多くなってきたので
この調子で5月も頑張るぞおお🔥

💖毎日インスタストーリー更新中💖

文武両道、才色兼備を目指して
日々奮闘中の２８歳！
仕事、勉強、運動、etc…日常の挑戦を
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世界20都市・約１８０ジム訪問🏋️‍♀️

２０２３年１１月時点で
アメリカ🇺🇸、日本🇯🇵、フランス🇫🇷を主に
世界２０都市で約１８０ジム訪問しました。
２０２３年のパリ留学中は
６カ国でジム訪問できました！
🇫🇷🇮🇹🇳🇱🇪🇸🇵🇹🇨🇭

なぜ世界ジム巡りをしているの？

ジム巡りをしている理由は
こちらの記事をご覧ください😊

世界ジム巡り💪マガジン✍️

３０歳までに５カ国マスター🇯🇵🇺🇸🇫🇷🇰🇷🇪🇸

３０歳までに５カ国マスターを
２０２２年から目標に奮闘しています！

自己紹介🌸２８歳女子

【海外経験】

🇯🇵と🇺🇸両方の大学を卒業しました！

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【海外経験】
＊利用したエージェント
👉高校1年生　
ロサンゼルス………..１週間語学留学 ホームステイ| FLC*
👉高校3年生　
ニューヨーク………..１ヶ月語学留学 寮| : EF*
👉大学1年生　
オックスフォード…...１ヶ月語学留学 寮| : EF*
👉大学2年生
ボストン……………...１ヶ月語学留 寮 |: EF*
👉大学3年生 (2.5年間)
🎓サンフランシスコ州立大学 →卒業
コミュニケーション学 学士取得
🎓明治学院大学から編入 →卒業
国際キャリア学科 学士取得
🔹ダブルディグリープログラム
👉大学卒業後１年間
OPT でアメリカ就労

パリ留学🇫🇷05.18.2023-12.14.2023

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