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体脂肪率改善プロジェクト（4月16日定点観測）
おはようございます。
体脂肪改善プロジェクトをはじめて約4ヶ月経過しました。
前回の記事ではこのプロジェクトのおさらいも書いてますのでよかったらご覧ください。
リアルタイムではないのですが、前回から1ヶ月でどうなったのかを書きたいと思います。
※3月16日から4月16日の1ヶ月分です。
実施している対策のおさらい実施していることは下記のとおりです。
•ランニング習慣は週1、2回
•食事
体脂肪率改善プロジェクト（3月16日定点観測）
おはようございます。
体脂肪改善プロジェクトをはじめて約4ヶ月経過しました。
リアルタイムではないのですが、前回から始めた追加対策を開始して1ヶ月でどうなったのかを書きたいと思います。
※2月16日から3月16日の1ヶ月分です。
プロジェクトのおさらいあらためておさらいです。
その前に…実際の私はアイキャッチ画像のような体型ではありません。
体型はランニング習慣のおかげでとてもスッキリ
体脂肪率改善プロジェクト
こんにちは。
体脂肪改善プロジェクトをはじめて約3ヶ月経過しました。
リアルタイムではないのですが、具体策1を開始して1ヶ月でどうなったのかということを報告いたします。
1ヶ月経過してあらためてどういった内容のことを実施しているかは下記のとおりです。
•ランニング習慣はそのまま続ける。
•食事制限は特に設けないが、下記の３つを取り入れる
1.食事の前にコップ１杯の水分をとること
2.朝食の
ナマケモノはついつい忘れてしまいます
こんばんは！
本題に入る前にひとつ。
いつもnoteを書く時に、いつも書き出しの文章に迷ってしまうのですが、
今回から「あいさつ」を入れることとしました。
大体noteを書くのは夜なので、「こんばんは」になりますが、
いろんな方の文面にふれて、迷いを解決する方法として、
あいさつを入れることにしました。
それでは今回の記事に入ります。
決めたことを実践します。前回の記事で、ランニング以外
驚愕の瞬間と不定期ラン記録（1月第4週）
不定期ラン記録では、私が実際に走っている頻度と、
ランニング時に聴いている音楽の紹介をしています。
走るたびに書こうとも考えましたが、そのたび書くのは
なんか自分のペースに合わないので、数日分のことを
まとめて書く運用でいきます。
今日は一点報告があります。
キャンペーン期間中に驚愕の出来事が！！先日、kindle本を出版いたしました！
「40歳からはじめる！ランニング習慣のつくりかた」
キャンペーン開始して24時間経過しました！
初のkindle出版
「40歳からはじめる！ランニング習慣のつくりかた」
昨日より、5日間限定の”０円キャンペーン”が
開始されました。
”Ｘ”やこちらのnoteでも、告知をさせて頂きました。
たくさんの方の応援のおかげで
早くも多くの方が手にとって読んでくださっています。
本当に感謝で胸がいっぱいです。
ありがとうございます！
24時間が経過して12月からはじめたこのプロジェクト。
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