アスリガク｜アスリート×理学療法士
アスリート×理学療法士であるアスリガクの挑戦を記録として残していきます。陸上競技活動記録。
理学療法士・JSPO公認陸上競技スタートコーチ・basic instructor(NCA)と複数の身体に関わるライセンスを持つアスリガクの知識と、競技経験から考えた陸上競技のトレーニング・ドリルを発信していきます。現場での指導やトレーニング計画に役立てて頂ける内容です。
理学療法士・JSPO公認陸上競技スタートコーチ・basic instructor(NCA)と複数の身体に関わるライセンスを取得してきたアスリガクのノウハウを発信していきます。
理学療法士・JSPO公認陸上競技スタートコーチ・basic instructor(NCA)と複数の身体に関わるライセンスを取得してきたアスリガクが身体の悩みがある方向けに、改善方法と予防に効果的なエクササイズ・セルフケアを紹介していきます。
名前：アスリガク 出身：岐阜県 趣味：陸上競技・旅行・喫茶店巡り 経歴：理学療法士：整形外科クリニック勤務 陸上競技クラブチームNEXT代表 現役陸上競技選…
僕が現場で活用している評価シートです。 理学療法士・トレーナーは、対象者の評価結果を元にアプローチへと繋げます。身体の悩みを解決する為に、良質でスムーズな評価を…
こんな方に読んで頂きたい・理学療法士 ・セラピスト ・トレーナー ・コーチ ・アスリート ・運動をしている方 ・ストレッチングのやり方を知りたい方
こんな方に読んで頂きたい陸上競技関係者の方 速く走れるようになりたい方 ランナー スプリンター 理学療法士 トレーナー コーチ
1週間トレーニングルーティン来シーズンに向けた、おおまかな1週間のトレーニング内容。限られた時間の中でも、結果を出す為に考えました。 月曜 ・ブルガリアンスクワッ…
僕のウォーミングアップ内容とそれぞれのドリルを取り入れる理由の記録です。いまの自分の考えている事を忘れない為にも、noteに残していきたいと思います。 ウォーミング…
こんな方に読んで頂きたい・学生アスリートの指導者 ・学生アスリートの親御さん ・理学療法士orトレーナーで活動している方 ・スポーツをしている方
いま僕は、整形外科クリニックの勤務・陸上競技活動・SNS活動の3つに取り組んでいる。どれも、僕がやると決めて続けていることなので苦ではないが、時に頑張りすぎると疲れ…
感覚派と理論派 アスリートには、感覚派と理論派がいると思う。陸上競技選手を続けていく中で、意識というものは重要だと感じている。陸上競技選手で例えると、走る時に…
僕は中学1年生の冬、左大腿直筋断裂と診断を受けました。ライバルに勝ちたいという一心から、オーバートレーニングをしてしまい怪我をしてしまったのです。状態は悪く、た…
2023年11月27日 23:21
名前：アスリガク出身：岐阜県趣味：陸上競技・旅行・喫茶店巡り経歴：理学療法士：整形外科クリニック勤務 陸上競技クラブチームNEXT代表 現役陸上競技選手：走幅跳 JSPO公認陸上競技スタートコーチ basic instructor：NCA noteを始めた理由はじめまして、アスリガクです。僕がnoteを始めた理由3つを伝えていきます。アスリート×理学療法士
2024年5月30日 23:07
2024年4月27日 15:26
2024年4月7日 16:22
僕が現場で活用している評価シートです。理学療法士・トレーナーは、対象者の評価結果を元にアプローチへと繋げます。身体の悩みを解決する為に、良質でスムーズな評価を行うことを目的として、アスリガクが作成した評価シートです。現場で使ってみたい方は、購入して使ってみてください。
2024年3月22日 13:38
2024年3月13日 22:37
2024年2月19日 22:39
2024年2月2日 08:15
こんな方に読んで頂きたい・理学療法士・セラピスト・トレーナー・コーチ・アスリート・運動をしている方・ストレッチングのやり方を知りたい方
2024年1月21日 08:07
こんな方に読んで頂きたい陸上競技関係者の方速く走れるようになりたい方ランナースプリンター理学療法士トレーナーコーチ
2024年1月12日 23:03
1週間トレーニングルーティン来シーズンに向けた、おおまかな1週間のトレーニング内容。限られた時間の中でも、結果を出す為に考えました。月曜・ブルガリアンスクワット左右50回・ストレッチポールex火曜・60m×5・ブルガリアンスクワット左右50回・ストレッチポールex水曜・ブルガリアンスクワット左右50回・ストレッチポールex木曜・コアトレーニング（ドローイン，
2024年1月2日 23:36
僕のウォーミングアップ内容とそれぞれのドリルを取り入れる理由の記録です。いまの自分の考えている事を忘れない為にも、noteに残していきたいと思います。ウォーミングアップ内容jog その日の身体の調子をジョグの中で探る作業をする。stretching怪我の予防を兼ねてストレッチを行うが、筋肉が緩みすぎない様にストレッチの様式や時間には注意する。ドローイン腹圧を高める為に行う。
2023年12月22日 22:24
2023年12月12日 14:20
こんな方に読んで頂きたい・学生アスリートの指導者・学生アスリートの親御さん・理学療法士orトレーナーで活動している方・スポーツをしている方
2023年12月9日 00:14
いま僕は、整形外科クリニックの勤務・陸上競技活動・SNS活動の3つに取り組んでいる。どれも、僕がやると決めて続けていることなので苦ではないが、時に頑張りすぎると疲れてしまうことはもちろんある。目標が明確になり、頑張ろうと決意した日は溢れる程の高いモチベーションで満ちている。しかし、そのモチベーションを維持していくことはそう簡単なことではない。決意を固めて取り組んでいても、人間なのだからその時の体調
2023年12月6日 21:52
感覚派と理論派アスリートには、感覚派と理論派がいると思う。陸上競技選手を続けていく中で、意識というものは重要だと感じている。陸上競技選手で例えると、走る時に〇〇のように走るなどといった感覚的なイメージを持って競技をするような選手が感覚派であると感じる。それに対して、身体をどう動かそうと考えて競技をする選手が理論派であると感じる。僕のイメージでは感覚派は外的な意識を持ち、理論派は内的な意識を持
2023年12月3日 18:36
僕は中学1年生の冬、左大腿直筋断裂と診断を受けました。ライバルに勝ちたいという一心から、オーバートレーニングをしてしまい怪我をしてしまったのです。状態は悪く、ただの肉離れではなく左大腿部に血腫の固まりが出来ていました。Drからは「このまま治療せずに走り続けると、左脚を切断しなくてはならない」と説明を受けました。この時の絶望感は今でも覚えています。普通に歩くこともできず、膝も曲げられない様な状態で陸
