【15秒で読める自己紹介】HIROって誰？

基本情報・男性（HSP）
・1987年新宿生まれ新宿育ち（〜2015年12月）
・関東某県在住（2016年1月〜）
・168㎝66kg
・バングラデシュ（父）と日本（母）のハーフ
・無宗教
・海外経験なし
・法政大学社会学部卒業（2011年）
・偏頭痛持ち（2020年8月〜）

スキ・読書（2010年〜）
・筋トレ（2014年8月2日〜）
・猫（2020年2月24日〜）

目標・魂を磨きつつ、人助

2024年に人生激変！おすすめ行動7選。

・適度な運動をする
・読書をする
・一人の時間を作る
・日光を浴びる
・自分に合った生活リズムにする
・暴飲暴食を控える
・電子機器の利用を控える

一つ一つは些細なことですが、積み重ねると人生は着実に変わります。実践あるのみ！

今日のトレーニングは背中と有酸素でした。今回も自分の思う通りにトレできたので満足です。健康投資として今後もジム通いは続けていきたいと改めて感じました。欲を言えば国内のフィットネス人口がもっと増えてほしいです。健康な人が増えれば日本はもっと元気になると確信しています！

SNSの面白いところはPVやスキ、いいねが減れば減るほどフォロワーさんの質が高まるという点です。本当に合う人だけが残るのでますます平和になります。

数を追求するのは本質ではないです。質をバッチバチに高めていくことで少数でも自分の世界をシェアすることが可能になります。

今日のトレーニングは胸と有酸素でした。今日もジムが空いていて最高のトレ環境！午前中にトレできることに感謝です。

健康投資として10年鍛えてきて本当に良かったと感じます。見た目はもちろんのこと、何よりも運動習慣が定着しました。一生モノの習慣をこれからも大切にしていきます。

今日のトレーニングは脚と有酸素でした。最近は寒くなったからなのかジムが空いてます。そのため快適にトレできますが少し寂しくもあります笑

年中運動してるのでこの時期こそ運動して体型維持した方が良い！と割と本気で思ってます。食べても動いてればそんなに体重増えないので安心して下さい。

今日のトレーニングは肩、腕、有酸素でした。ジムは安定の空き具合で最高のトレ環境でした。感謝しかない！

有酸素は久しぶりにクロストレーナーをやりました。めちゃ楽しかったです。マンネリ防止にたまに種目変えるのはホントに良い！

皆さんも日常に運動を取り入れましょう。楽しいですよ♪

今日のトレーニングは背中と有酸素でした。今日のジムは空いてたのでとても快適にトレできました。平日にトレできるのは最高ですね！

普段忙しい人も日常に運動を取り入れましょう。何年か経てば自己投資に感謝できます。見た目だけでなく普段の動きがスムーズになり老化を遅らせることもできます。

行動のモチベに承認欲求を持ってこないこと！最終的に他人はコントロールできません。そんな不確定なものに自分のアイデンティティを置くべきではない。

行動の源泉は自分の魂です。心からやりたいと思ったことをやりましょう。その結果それに見合った人が必ず評価してくれます。自分らしくあれ！

今日のトレーニングは胸と有酸素でした。祝日でジムはそこそこ人が多く、刺激的な環境でトレできて楽しかったです！今回はペックフライで自己ベストを更新できました。

筋トレは自己成長が数字で分かるからモチベになります。運動不足の方は一刻も早く運動しましょう。成長する感覚は楽しいですよ！

最近はフォロワーさんの質が高まってきて嬉しいです！本質の話が理解できている人に届いているのは良い傾向です。業者や縁のない人が離れることにより民度が保たれます。フォロワーは量より質は間違いないです。数は増やそうと思ったら簡単に増えますがそれは長い目で見たら意味がないと分かりました。

近況報告です！最近はマーケティングの勉強で忙しくなかなか更新ができませんでした。今後もそこそこ忙しくなるので更新頻度は落ちます。楽しみにしてくれる方には申し訳ないです。今後も無理のない範囲で更新は続けますので、応援して頂けますと嬉しいです。細く長く継続し、大きな結果を残します！

今日のトレーニングは脚と有酸素でした。最近は忙しくてなかなかトレできずに体がなまっていたので動かせて最高でした。やっぱり体を動かすのは人間には必要です！体に負荷をかけることにより体は強くなります。人間は困難を克服する時に生きている実感が湧きます。人生に適度な負荷はかけるべき。

今日のトレーニングは二頭でした。時短でサクッとやってきました。時間がない人でも短時間でも体を動かすことをおすすめします。何もやらないよりやった方が絶対良いです！

まずは少しだけ行動し、習慣化させること。きついのは習慣化するまでです。そこから先は行動が自動化されるのでご心配なく笑

今日のトレーニングは肩でした。最近は怪我予防で少し種目を減らして取り組んでいます。何事も細く長くが大切ですからね。無理せず運動習慣を継続していきます。

この投稿を見た人は今すぐ運動しましょう。できる範囲のことからやって徐々に習慣化すれば生活の質が上がります。まず動こう！

今日のトレーニングは背中でした。怪我しない範囲で引きまくってきました。今日はとても寒いですが土曜日ということもありジムはそこそこ人がいました。皆さん頑張っててすごいです。

日本のフィットネス人口が増えれば会費も安くなると思うので運動が義務化されればいいのにと日々感じてます笑