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6分間の読書でストレスが軽減
今回は、ストレスの解消方法を一つ紹介します。
ストレスの発散方法、解消方法のレパートリーがあると、対策しやすいとされています。
その人に合った解消法をいくつか持ち、その時にできるものをするのが望ましいのです。
今回紹介する解消法が合う人は、ぜひご自身のストレス解消法のレパートリーに入れてみてください。
紹介したいストレス解消法は、読書です。
言わずもがな・・・
読書がストレス解
行動指針はシンプルがいい～ブリーフセラピーからの学び～
自分自身の行動指針ってありますか？
迷った時や問題に直面した時、このような行動を取ろうという自分のルール。
私たちは生きていますと、うまくいかないことや問題にぶち当たることがあります。
そのような時に自分の行動指針を持っていると、解決に向けて進むことができます。
人生哲学と言うと大げさですが、自分のルール。
そのような行動指針は、複雑なものよりもシンプルな方が良いです。
この世界
集中力を高めるポモドーロ・テクニック
前回はタイムプレッシャー法を使った時間術の話をさせていただきました。
引き続き、集中力を高めるための時間術として、前回も少し触れた私がやっていたタイマーを使った勉強法について書きたいと思います。
机に向かって勉強をするときに向いている方法だと思います。
集中力に自信がないという方は、この方法を参考にしていただければと思います。
「ポモドーロ・テクニック」という方法です、ご存知でしょうか？
タイムプレッシャーを自分に与える
今回はタイムプレッシャー法について紹介します。
締め切りがあいまいだと、終わるはずの仕事も終わらないということはよくありませんか？
なんとなくダラダラとその仕事をして、気がつくと長い時間を要しているなんてこと。
私たちはある程度の負荷が自分にかからないと、集中して効率よく仕事ができません。
制限時間を決める必要があるのです。
脳科学者の茂木健一郎さんの言う「タイムプレッシャー法
仕事が長く続くためにやっていたこと
今回は、仕事が長く続くために個人的にやっていたことについて書きます。
個人的な話が多くなってしまいますけど。
仕事が自分に合っているかな、合っていないかな、と揺れながら働いている方へ。
モチベーションを保つヒントになればと思います。
私は、ひきこもりのサポートをする民間団体で19年務めてきました。
最近新しいスタッフから、長く仕事が続くために何か自分の中に芯のようなものがあるのか聞かれま
不得意の裏側にある自分の価値
今回は、『不得意の裏側にある自分の価値』という話です。
自分には何ができるのか。
得意なことは何か。
それを見つけられると、コストをかけてそれを磨いて延ばしていくことができます。
では、どうやって見つければよいのか。
一つの方法として、自分の不得意なことに注目してみる、というのがあります。
自分が不得意だと思っていることの裏側に自分の価値を見出すことができます。
そのような話
すぐに勉強に取りかかれない人がやるべきこと
試験勉強をしなければならないのに机に向かって勉強に取りかかるまでに時間がかかることってありますよね。
一度休憩したら、なかなか勉強に戻れなくなるなんて経験もないですか？
今回はスイッチを入れてすぐに勉強モードに入るためのコツをお話ししたいと思います。
私自身が資格の試験勉強の時に使っていた方法ですので、良かったら参考にしてみてください。
今回は3つのお話をさせていただきたいと思います
