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「休む」のもトレーニングって本当？？
よく言いますよね
「休む」のもトレーニングの内だって
トレーニングって身体に刺激を与えて強くするって事ですよね
そう考えると「休む」は無刺激なのでトレーニングではない？
って天邪鬼の自分は思っちゃいます笑
それでは話しが終わってしまうので
深ぼって考えてみました
まず人それぞれ運動刺激や経験、今のレベルによって「休む」定義は変わるという事
初心者のひとがランニングを週3回行うのは大変かも
アルコールとランニング
走る人ってみんな飲むの好きですよね〜
そしてすごく強い人が多い気がする
自分もお酒めちゃくちゃ好き...
でした
今断酒中です
なぜかというと
潰瘍性大腸炎と
igA腎症という
2つの病気になってしまったためです
とりあえずお酒と食生活を見直して
健康を取り戻したい笑
ランニングの走力は
フルマラソンのPBが3時間3分です
そんな自分が断酒継続160日を超えて思うことを書いてみたいと思いま
シーズン1発目のフルマラソンを終えて
水戸黄門漫遊マラソン走ってきました〜♪
久しぶりにフルマラソン走ってこれこれ
このつらさって思いだしました笑
スタートは9時だったので
現地に7時40分ぐらい目標で水戸駅南口に車を止めて向かっていると駅からすでに渋滞、なかなか前に進めず
手荷物預け場所辺り到着が7時55分ぐらいになってしまった
ペーサーをやってくれる仲間と落ち合ってその場所に8時15分に戻ってくる事をつたえて
別の仲間の集合場
シーズン1発目のフルマラソン前の心境
前シーズン最後に走ったのは4月に行われたかすみがうらマラソン
そこから約半年
春から秋にかけては月間400km以上は走り込み、ポイント練習も最低週2回はこなし体重は3kg痩せた
5000mなどのTimeものびていい感じ
でも1発目のフルマラソンって
毎年そうなんだけど
直前でなんかどうでもよくなってしまう
これだけ練習して積み重ねてきたのに
どんな心境なんだろうと毎年思う
こんな事いったら監督
KOUMI100のペーサーやってみた
koumi100は１周35kmのコースを５周175km走るすんご〜くタフな大会
ペーサーは４周目から参加できる設定なので４周目、５周目の2周で70km
まあまあしんどい笑
しかも小海は毎回雨が降る
今回も3周目から雨が降ってきて結局最後までやまないという最悪展開
スタートは8日の朝5時スタート
自分は8日の仕事を早めに切り上げて16時に茨城の水戸を出発
バディ(のべっち)がなにやら頑張って2
蓼科山すごいよかった
蓼科山とその周辺の山を縦走してきたのでそのレポしたいと思います
コースはこんな感じ
大河原峠〜大河原ヒュッテ〜前掛山〜蓼科山荘〜蓼科山頂ヒュッテ〜蓼科山〜蓼科山荘〜亀甲池〜北横岳北峰〜北横岳南峰〜大岳〜双子池ヒュッテ〜双子山〜大河原峠
活動時間(休憩込み)
6時間5分55秒
D＋ 1288
14.77km
スタート
峠に駐車場とトイレがあって
売店はやってなかったけど
無人販売してました
夏場の1000×6本の効果について考える
毎日暑いですよね〜
幸いこの日はスコールが降って少し涼しいかなと思ったらそんな事なくしっかり暑かったです(白目)
練習会での
1000×6
いつもは200じょぐで
5分30秒サークルでおこなっている所
暑いので
6分サークルでおこないました
設定は1000m 3’40でいくことに
暑いので5秒落としです
この5秒落としがどうでるか
最後の1本だけ速く走ってしまったのですが
こんなタイムでし
走る人の股ズレ？インナーずれ？について考える
自分男なのでメンズ限定のお話しになってしまうのですが
考えてみました
おまた付近の擦れはなぜおきるのか
自分は心配症で擦れないようにワセリンを塗ってロング走、トレランを走ってます
インナー付きのランパンはインナー部分が擦れやすいので柔らかめのボクサーパンツを履いてからランパン履きます
もちろんワセリンも塗ってます
大体の場合はこれで擦れはおこりません
ただ先日の30㌔走で酷いインナーズレが