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3時半マガジン

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【写真館】散歩用、名前の無いコンパクトデジタルカメラ~スマホ写真に無い味をどのように出していくのか~

【写真館】散歩用、名前の無いコンパクトデジタルカメラ~スマホ写真に無い味をどのように出していくのか~

写真を趣味にするって、とても楽しそうだと思い、早速はじめた「日常撮影」。
ミラーレス一眼もいいですが、「ほんとの日常」は常時携帯したカメラで撮るものと、安いコンデジを探しておりました。

RAWで撮影して、rightroomで現像する楽しみ方を覚えた一方、その一瞬をとらえるカメラの楽しみも知りたいなと思ったわけです。

こちらの書籍を読んで、そう思いました。

100枚撮れば、3枚良い写真がある。

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4時半の世界~久しぶりの「3時半マガジン」への投稿~

4時半の世界~久しぶりの「3時半マガジン」への投稿~

そしてまた、これで何度目かになる「朝ラン」の取り組み。
これから冬に近づき、気温も下がり、いっそう早朝走るには環境が厳しくなるというのに。

そして、最近は、また違った環境悪化が加速している。

それが、「熊の出没」。

すでに知人も熊に襲われ怪我をしている。

熊は、早朝に活動するとか。

いかに街中とはいえ、もうどこに出没してもおかしくない熊。

しかし、一週間くらい走っていると、やはりランニ

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私をスキーに連れ戻して(24) ~真夏のスキーショップは予約注文で賑わい、付随ビジネスが閃く格好のフィールドとなっていく~

私をスキーに連れ戻して(24) ~真夏のスキーショップは予約注文で賑わい、付随ビジネスが閃く格好のフィールドとなっていく~

開業1年を過ぎ、お客様と売上が右肩あがりと思われるKちゃんのスキーショップに久しぶりにお邪魔してびっくり。

この時期、新スキー板、ブーツの注文受けがすでにはじまっており、もうかなり予約も入っているのだとか。

なにせ、外は35度を超える猛暑。おそらくシーズンの田沢湖スキー場の気温とは40度以上の差があると思われ・・・。

実際、早ければあと4か月もすると、ゲレンデでスキーができるわけですが、なん

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【写真館】秋田の自然の恵み~山の幸と海の幸を自作とプロのお料理で~

【写真館】秋田の自然の恵み~山の幸と海の幸を自作とプロのお料理で~

1.初の本格的山菜採りは、林道をひたすら奥へ。四駆だから入れる林道をひたすら奥地へ。熊出没をおそれながら慎重に進むと、昨年の大雨の被害かがけ崩れで道路が寸断されていました。

2.ミズ、タラの芽、ウド、アイコが大量に採れましたが、まともに料理できたのはミズくらいという悲劇

3.地元の旬をプロの料理でいただきます。採れた山菜に、地元の海であがった新鮮な魚介をプロが料理するとこうなります。
「旬をい

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【写真館】徒歩でめぐる桜の風景

【写真館】徒歩でめぐる桜の風景

例年より開花の早い桜前線。
ここ秋田でも、観桜会の前に満開になり、せっかくの賑わいが空振りしてしまうことになっています。

それでも、桜は咲く。

自宅から徒歩でいける範囲でも、これだけ見事な桜を拝むことができます。

秋田市千秋公園の桜

秋田市太平川の桜並木

【写真館】朝の秋田市散歩~長い冬が終わり、また春がやってきた~

【写真館】朝の秋田市散歩~長い冬が終わり、また春がやってきた~

天気のよい休日、土曜日。
いつもよりも遠くへ歩いてみました。

それは、生活習慣の改善に取り組んでいる一貫でもあります。
できるだけ、外を歩く、走ることで健康な体をとりもどすということです。

【本との出会い 47】~今すぐやらなければ人生は変わらない~2008年に読んだロビンシャーマの教えをなにげなく本棚から手に取った今日という一日~

【本との出会い 47】~今すぐやらなければ人生は変わらない~2008年に読んだロビンシャーマの教えをなにげなく本棚から手に取った今日という一日~

体調を崩し、生活習慣を変えるために先週から諸々に取り組んで、まだ5日くらい。
その中でも、飲酒を控えていることで、少しずつ、好転してきているのを実感しています。
何か意味を感じる、この数日。いろいろな偶然が自分にふりかかってきているように感じます。
注意深く、この動き、輪廻がすり抜けていくことが無いように、いま、行動をしていかないといけないです。

1.進化の天使~天使がささやいたのかも~

2.

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【写真館】久々の午前4時のウォーク~起きたら歩く、歩けば考える、そしてやる~

【写真館】久々の午前4時のウォーク~起きたら歩く、歩けば考える、そしてやる~

最近、特にひどい不眠。
朝3時前後には目覚めてしまい、そのまま朝を迎える。
仕方ないから、布団の中でYouTubeを見る毎日。
それなら、いっそ、起きてしまって歩くのがいいと思い、思い切ってダウンを着て出かけてみました。

ミラーレス一眼、持ちたい気持ちはやまやま。
でも、スマホカメラで、なにげない人気のない町の風景を撮りました。

外が寒いと、散歩に出ることが億劫になりがち。
でも、一歩出てしま

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【本との出会い46】「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」~自宅トレーニングで体脂肪減少とメンタルアップを~

【本との出会い46】「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」~自宅トレーニングで体脂肪減少とメンタルアップを~

冬場は、どうしても外に出てウォーキングなどがしなくなってしまいます。
寒いのものありますが、道路状況かなり悪いので、怪我の恐れがあるというのもあります。

ただ、最近体調がどうもおかしいのです。
やはり、老化現象、華麗による体力減退というか、覇気が出ないというか。
体がとにかく重い。

先日なんかは、スキーで軽く転倒したとき、自力で起き上がる筋力がないことに気づいて、本当にショックでした。

自分

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手帳習慣が続かなくなってきた件~これまで途切れたことはない手帳の習慣が滞る原因を探らないと改善できない~

手帳習慣が続かなくなってきた件~これまで途切れたことはない手帳の習慣が滞る原因を探らないと改善できない~

人生の中で、これまでも紆余曲折ありながらも、手段を変え、品を変えで継続できてきた手帳の習慣。
その間、単なるスケジュール帳の役割しかなかった時期もありますが、ここ数年はビジョンを持ち、年間計画、月間、そして日々の計画と振り返りを曲がりなりにもできてきた習慣が、ここにきて滞りがちになっています。

どうしてなのでしょう。

今回は、それについて、記録していきたいと思います。

まずは、これまでの手帳

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【筋トレの習慣化01】SHAM(シャム)

【筋トレの習慣化01】SHAM(シャム)

今日からは、「筋トレの習慣化」です。

朝起きた瞬間に、習慣化したい行動をとることを「SHAM」と言います。

SHAMで筋トレをしてください。

「そんな極端な…」と思ったあなた、今まで習慣化できなかったんですよね?

「朝に筋トレをする」という設定では、できない可能性が高いです。

なぜなら、「タイミングが曖昧」だからです。

「朝」というのは、起きた瞬間から出勤で家を出るまで、の方が多いでし

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🌟習慣化【朝散歩81日目】〜 output72.バカにされても相手にしない 〜

🌟習慣化【朝散歩81日目】〜 output72.バカにされても相手にしない 〜

1週間ぶりのアウトプット記事。
最初の頃は「習慣化」といえば毎日!と意気込んでいましたが…

毎日やるから習慣になるのではなく、続けるから習慣になる!ということに気が付きました。

「朝散歩&アウトプット」をセットにしたことで、朝散歩しなかったときはアウトプット記事を書かないという気楽さも続いている一つです。
(※逆に、朝散歩をしたらアウトプットをする時間は必ず作る!Myルール)

朝散歩、開始!

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MYTREX EMS HEAD SPAが快適すぎる、という話

MYTREX EMS HEAD SPAが快適すぎる、という話

睡眠障害、肩こり、アンチエイジングと、いろいろ課題を抱える年齢でありまして、ふとこのような商品を使って、もっと入用時間を、普段の洗髪は洗顔を効果的に習慣化したいと思いました。

AmazonblackFridayで、1万円と少し。決して安いわけではないのですが、効果性、耐久性の評価は高いようだったので、思い切って購入してみました。

1.MYTREX EMS HEAD SPAという商品定価ではこの

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「午前3時半の世界」~自宅ジム、ホームジムへ切り替えて、新しい朝活に取り組む~

「午前3時半の世界」~自宅ジム、ホームジムへ切り替えて、新しい朝活に取り組む~

単身赴任時に、社宅で使用していたトレーニングセット。
社宅の一人住まい、広いリビングではこういうものの、まったく邪魔ならず使用していましたが、自宅に戻るや、置き場に困り、「タオル掛け」として置きっぱなしの代物になり果てておりました。

そしてこのたび、自宅、それも私の書斎の一部をジムにしようと模様替えを試みているわけです。

1.所有する機器と実際の配置。使いごごちは?楽天で初心者用として売られて

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