今年の夏、色々ボディスクラブを使用しました。 自分に合ったボディスクラブの選び方。 乾燥肌の方にはオイルが入ったボディスクラブが合ってると思います。 普通肌、混…
昨日に引き続き、あなたに向いてない食材パート2です。 それは牛乳です。 昔、雑誌でダイエットで間食したくなったら牛乳と砂糖混ぜた物を飲むというものがありました。 …
ダイエットに向いてる食材として春雨、豆腐が上げられる。 春雨スープとおにぎりでごはんを食べると体重増える😨 具だくさん味噌汁とおにぎりでは体重増えないのに😨 …
夜に体重を計る意味がわかっておりませんでした。 朝と夜に体重計るとダイエット成功している方々は言う。 朝に体重計るのが精一杯。 体重の数字を直視したくないという…
noteポイント noteが10周年だそうです。 おめでとうございます! ポイントキャンペーン開催されていたので応募しました! ポイント当たりました! ありがとうございます🙇…
私の美容好きは基本はメイクするよりもスキンケアから。 洗顔フォームやボディーソープを色々見たり、使用したりするのが好き。 透明感の肌を目指しているので透明感をう…
体脂肪率がギリギリ標準の値に入りました！ それだけで嬉しい! 体重がまだ標準の値ギリギリに入ってませんが😢 体脂肪率とBМIの数値も日々気にしながら生活してます。 …
今朝、野菜スープを食べてたら凄い身体が熱かったです。 燃えるように熱かった！ 一瞬、身体に何かしらの異変起きたかな?と思うくらい😂 肩から背中にかけて褐色脂肪細胞…
痩せ期間とは月経期間終了日から数えて約10〜14日間、程度だと私は認識してます。 この期間に力を入れると最も痩せやすいです。 痩せない〜痩せない〜と考えていてはいつ…
時短美容 お風呂上がりに脇腹を太ももをマッサージするように習慣化しました。 ふくらはぎはあまりゴリゴリマッサージしてはいけないらしいです。 脚は太もも中心にマッ…
夏ではないのでお尻の肌ケアは怠けがち🥲 ボディスクラブも秋冬の間は念入りにはしていない様な気がします。 気温も暖かくなってきたのでボディスクラブケアで力を入れた…
毎年、風邪をひく。 りんごを食べてないせいかな?🍎 りんごが自分の身体に合わない事をこの歳になって気づいたので、風邪予防を考えてる矢先に風邪でダウンしました🥲 り…
皆さん、体重の基本はどこに設定していますか? 標準体重まであと−6㎏だと思ってましたが、世の中に色んな体重の名称があって誤差と誤解をしてました。 体重の名称は以下…
立っている時にウエストを左右にひねる動作を意識するようにしています。 アラフォーでウエストに肉が付きやすくなかなか動かす部分ではないから。 待ち時間、隙間時間で…
あと目標体重まで−5㎏となりました。 結構、体重落として来ましたがまだあと5キロもあるのか〜と思います🥲 年内には目標達成→そして目標体重を維持することが目的とな…
月経1週間前は、朝からチョコレート食べてOKにしています😍 チョコレートは何を基本に選ぶ? 月経前は便秘が気になるので 腸活を意識してオリゴスマート濃厚ミルクチョコを…
桃音
2023年10月3日 12:49
今年の夏、色々ボディスクラブを使用しました。自分に合ったボディスクラブの選び方。乾燥肌の方にはオイルが入ったボディスクラブが合ってると思います。普通肌、混合肌の方には石鹸タイプ、ソルトタイプ、シュガータイプのボディスクラブが合ってると思います。普通肌、混合肌の方でも部分的に乾燥する肘、膝はオイルが入ったボディスクラブでケアも良いと思います。私は普通肌でオイルタイプのボディスクラ
2024年5月6日 16:46
昨日に引き続き、あなたに向いてない食材パート2です。それは牛乳です。昔、雑誌でダイエットで間食したくなったら牛乳と砂糖混ぜた物を飲むというものがありました。真似してみたけど。太るばかりでした😨牛乳は脂肪分も高いカロリーも2〜3杯飲むと高いです。そして白い砂糖はあまり身体に良くないとされています。ダイエットするなら尚更で💦本来コーヒー大好き☕もっと言えばコーヒーに牛乳入
2024年5月5日 19:06
ダイエットに向いてる食材として春雨、豆腐が上げられる。春雨スープとおにぎりでごはんを食べると体重増える😨具だくさん味噌汁とおにぎりでは体重増えないのに😨豆腐が小分けされた小さい1パックを麻婆豆腐にしてごはん70gにして食べても翌日体重増える😨豆腐や春雨は私には合わないダイエット食材かもしれないと思いました。かといって全く春雨や豆腐を食べないようには出来ないので、血液排出で
2024年5月4日 17:27
夜に体重を計る意味がわかっておりませんでした。朝と夜に体重計るとダイエット成功している方々は言う。朝に体重計るのが精一杯。体重の数字を直視したくないというのもあったのかもしれません。夜に体重計ってわかったこと朝の体重からみて夜の体重がどれくらい増えたらで食べ過ぎなのか?夜の体重計測でこれくらいしか今日増えてないからもしかしたら翌朝の体重はこれくらい減ってるかな?と予測できる事で
2024年4月30日 14:44
noteポイントnoteが10周年だそうです。おめでとうございます!ポイントキャンペーン開催されていたので応募しました!ポイント当たりました!ありがとうございます🙇♀1等から6等までありました。有料記事、何か購入したいと思います。これからもnoteが末永く愛されますように💖
2024年4月23日 15:54
私の美容好きは基本はメイクするよりもスキンケアから。洗顔フォームやボディーソープを色々見たり、使用したりするのが好き。透明感の肌を目指しているので透明感をうたったボディーソープを使用するけど…肌に合わないと赤くただれるのが悩みでした。最近、身体も洗顔もスクラブを選ぶのも石鹸のものを購入しました。石鹸で肌がただれる事が少ない事に気づきました。もしかしたらボディーソープは基本的に私
2024年4月19日 10:15
体脂肪率がギリギリ標準の値に入りました！それだけで嬉しい!体重がまだ標準の値ギリギリに入ってませんが😢体脂肪率とBМIの数値も日々気にしながら生活してます。数値を劇的に変化させた理由とは大袈裟かもしれませんが、魚の食生活に変えたことだと思います。当たり前じゃないかと言われそうですが…若い年頃だとお肉を確実に大量に毎日、食べてる事が多いと思います。お肉を食べると確実に玉ねぎ、に
2024年4月8日 17:24
今朝、野菜スープを食べてたら凄い身体が熱かったです。燃えるように熱かった！一瞬、身体に何かしらの異変起きたかな?と思うくらい😂肩から背中にかけて褐色脂肪細胞というものがあります。残念ながら褐色脂肪細胞は大人になってから増やす事が出来ません😢食べても痩せてる方、太っても最大数値10キロ前後くらいしか太らない方は褐色脂肪細胞が多い方です。褐色脂肪細胞を活性化させることは可能な
2024年4月6日 17:47
痩せ期間とは月経期間終了日から数えて約10〜14日間、程度だと私は認識してます。この期間に力を入れると最も痩せやすいです。痩せない〜痩せない〜と考えていてはいつまでも痩せません。月経開始1週間前にさぁ〜ダイエット頑張ろう！と意気込んでも痩せにくい期間に入っているので無駄な努力になってしまいます。月経期間終了後がチャンスです。月経期間終了後、10〜14日間、自分の出来そうな、続け
2024年3月22日 16:34
時短美容お風呂上がりに脇腹を太ももをマッサージするように習慣化しました。ふくらはぎはあまりゴリゴリマッサージしてはいけないらしいです。脚は太もも中心にマッサージしてます。脇腹はぜい肉がなかなか落ちにくい為にお風呂上がりの柔らかい状態の時に揉み込む事にしました。お風呂の中でも、お腹マッサージしてます。お風呂上がりは片手ドライヤー、片手は脇腹をマッサージしてます。お布団の中で
2024年3月16日 18:24
夏ではないのでお尻の肌ケアは怠けがち🥲ボディスクラブも秋冬の間は念入りにはしていない様な気がします。気温も暖かくなってきたのでボディスクラブケアで力を入れたいと思うのです。1500円〜5500円以上するボディスクラブも色々使用したりしました。オイル入りだとノーマル肌の私にはネットリ感が強く、オイル入りのボディスクラブは乾燥肌の方に合うかと思います。いいなぁ〜と思って使用したボ
2024年3月15日 17:47
毎年、風邪をひく。りんごを食べてないせいかな?🍎りんごが自分の身体に合わない事をこの歳になって気づいたので、風邪予防を考えてる矢先に風邪でダウンしました🥲りんごに変わるものは私にはレモンしかないと思い、レモン白湯、揚げ物にかけたり、はちみつレモン作るのに70mlでは足りない😂（注）揚げ物食べないダイエットは無理だから揚げ物は朝か昼に出来るだけ食べるようにしてます。いつもはポ
2024年3月13日 16:55
皆さん、体重の基本はどこに設定していますか?標準体重まであと−6㎏だと思ってましたが、世の中に色んな体重の名称があって誤差と誤解をしてました。体重の名称は以下の通りです。モデル体重シンデレラ体重美容体重標準体重あなたはこの◯◯体重の意味と定義を明確に答えられますか?モデル体重→身長✕身長✕17（BMI値）シンデレラ体重→身長✕身長✕18（BMI値）美容体重→身長✕身長
2024年3月12日 17:13
立っている時にウエストを左右にひねる動作を意識するようにしています。アラフォーでウエストに肉が付きやすくなかなか動かす部分ではないから。待ち時間、隙間時間でウエストに手を添えて左右にウエストをひねる動作を20回を1セットで行います。くびれがあるからやるではなくくびれがあってもなくてもこの動作を習慣化させようと思います☺ジムトレーニングが合わない骨格ストレートタイプです。美容を
2024年3月9日 18:19
あと目標体重まで−5㎏となりました。結構、体重落として来ましたがまだあと5キロもあるのか〜と思います🥲年内には目標達成→そして目標体重を維持することが目的となります。維持が出来ずに4回リバウンド🥲リバウンドから今年は卒業したいです🌸他人の痩せ習慣をマネしてもなかなか習慣化にならず💦停滞期も経験してもがきました、早く痩せたいという焦り😥停滞期は自分の身体と食べ物の相
2024年3月1日 17:55
月経1週間前は、朝からチョコレート食べてOKにしています😍チョコレートは何を基本に選ぶ?月経前は便秘が気になるので腸活を意識してオリゴスマート濃厚ミルクチョコを購入しました。チョコレートに関しては色々試してみました。睡眠の質が向上するチョコレート。※睡眠の質は早く寝ることとストレス溜めない生活をすればチョコに頼らなくていいかなと思いました。ストレス軽減してくれるチョコレート
