心おどる、オタク手帳の中身公開

こんにちは！𝙼𝙰𝙽𝙰です！
今日はわたしのオタク手帳の中身を公開します。
途中からお恥ずかしいところは限定公開にしてありますので、もの好きな方のみお進みください！

使っている手帳はFilofaxのマルデンM６。
フルグレインプレミアムレザーとステッチのコントラストがかわいい！
マルデンの特徴であるウォレットがついてるのが便利。これを財布代わりに使っている人もみたことあります！家計管理に使

体質改善の相談に乗ってみた

みなさんこんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。もう3月ですね！早いものです。まだまだ寒い日が続いていますがいかがですか？

実は最近体質相談を受けることがありまして。相談相手の方から載せてもいいと承諾をいただいたので、こちらに書き込みさせていただきます。
体質から言うと、瘀血体質と陽虚体質という、冷えと血の巡りが悪いのコンボを持ってました。朝はプロテインのみとおっしゃっていたので、ど

健康になる秘訣①

先日「体が嫌がる事をやめる」というテーマで書いたのですが、ここをもう少し深ぼりしていきますね。

自分にとって体が嫌がることって何だろう？？って考えた時に参考にして頂きたいのが【体質チェックシート】です。
これこれ☟

ここで一番多くチェックが入った項目が今あなたが悩まされている不調。
じゃあここから体が嫌がっている事って何だろう？って考えてみましょう。
一回の投稿でひとテーマずつやっていくので、

体が嫌がる事辞めたらノーファンデ達成！

皆さんこんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
今日はとても暖かかったですね！しかし明日は寒い。
さすが三寒四温のこの季節、寒暖差が体に応えますね。

今日のこの件名、気になった方いますかね？
実はこの数週間、ノーファンデで過ごしています。
それに加えて、スキンケアはごま油とワセリンのようなクリームのみ。
それでも保湿は十分です。肌はかさついたりもしません。
一体何をしたの！？と思うか

薬膳おやつを買いそろえてみた

体温アップで静電気が起きにくくなる！？

みなさんこんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
乾燥する冬って、皆さんアレに悩まされてないですか？
バチっとくるあれ、静電気です⚡

知人と話してて気づいたんです。その服着てて静電気来ない？って。
来ないよーって言って、そういえば最近静電気きてないなって事に気が付きました。数年前は何を触っても静電気がきて本当にストレスでした。
そもそも、静電気ってなぜ起こるのか説明しますね！

静電

疲れた時はこれだけでもやろう

こんにちは！薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
今日はいちだんと寒いですね。１２月に入ってもしばらくは温かかったので、急な寒さに体がついていかない人も多いのでは？

体は寒さから体を守るだけでもパワーを使います。気は体を温める力があるので、そちらの方にいつも以上の力が注がれるんですね。
なので、仕事を終えて帰宅。何だかいつも以上に疲れているという方は、体を温める為にかなり消耗していると思いま

肩こりに効く経絡を刺激する

みなさんこんにちは、薬膳ウェルネスガイドのmanamiです。
寒くなってきて、いちだんと肩こりが酷くなってきた方はいますか？
また、毎日のデスクワークで目からの肩こりが酷い方はいますか？
どちらもわたしの事なんですが、空気が乾燥してくると肩こりが酷くなるという事例があります。

中医学的に言うと、乾燥するこの時期は『肺』と『腎』の対応する時期です。ふたつの臓器が養生できていないと、肺の不調からくる

自分を知る事の大切さ

みなさんこんにちは！manamiです！
胃弱ゆえに胃のトレーニングでどれくらい健康になれるのかを試している最中なのですが、やはり自分をしるのってとても大切だと改めて感じました。

わたしは自分が胃が弱いと自覚しています。
東洋医学を学んでいくと、胃が弱い事で体に関係してくるのは以下のこと。

・気が作り出せない
・気が巡らない
・食べ過ぎると体調崩す
・梅雨時期になると体調を崩しやすい
・季節の変

続かないを続くに変える

こんにちは！１１月に入ってもう３日目。早いですね。
こんな感じで１１月もあっという間に終わってしまうような気がしています。

ダイエットアカウントでは書いたんですけど、習慣化ってやる気に頼るとすぐ挫折するんですよね。やる気ってそれくらい正体不明のおばけみたいなものだし、やる気が出てくるのを待ってたら１日終わっちゃう。
だからこの時間にやる！と決めてやることが大事。
けど家の中って誘惑がたくさんある

価値観リスト

こんにちは！久しぶりの更新になってしまいましたが、皆さん元気ですか？
実は面白いものを見つけたので、皆さんとシェアしたくて投稿しました！
それは『価値観リスト』です。
自分が日々の中で大切にしてる価値観です。
けどこれって人に流されたりして、なかなか浮き彫りになってこなかったり
潜在意識の中に埋もれてしまってわからなかったりするんですよね。

この価値観がはっきりしていると、物事を決める時にも悩ま

梅醤番茶始めました

こんにちは！すっかり秋の風になりましたね！
夜がすごく寒いです。風邪などひいてませんか？
わたしは季節の変わり目に弱くて胃腸の調子が悪くなっています。
食いしばりに始まって四肢の脱力（よくものを落とします）
肩こり、唇の荒れ（リップ塗ってもひりひりする）
困っちゃいますね！

そこで！梅醤番茶はじめましたー！
みなさん知ってます？梅醤番茶。
五味的にも、辛味、塩辛い味、酸味と入っててそれを飲むだけ