パラダイムシフトで世界の見え方は変わる

良い習慣を身に付け、最高の人生を送ろう

習慣の力で、運命すら変わる

私たちは、良い習慣を続けることも、悪い習慣をやめる事も出来ます。

すべては自分がどう思考し、行動するかにかかっているのです。

これまでは思い通りにいかないことがあると、「自分のせいじゃない」
「運が悪かった」と思いたくなったかもしれません。

でも、その結果を引き寄せたのは、他でもない自分自身の習慣なのです。

脳にどんな情報がインプットされても、言葉や動作などの

3日坊主は悪くない

「3日しか続かなかった」ではなく、「3日も続いた」

習慣化の秘訣やポイントを押さえても、どうしても続かない事もあるでしょう。

しかし、3日坊主に終わったからと言って、自分を責める必要はありません。

1つの習慣をやってみて、挫折したなら、また次の習慣を設定すればいいのです。

続くまで、何度もやり直せばいいのです。

失敗があるとすれば、再チャレンジしなくなった時です。

たとえ一旦やめたとし

挫折しない秘訣

「～しなければならない」はNG

習慣が続くか、続かないかは「好き嫌い」で決まる。

好きな物なら続くし、嫌いな物なら続かない

脳の仕組みはシンプルです。

やりたいと思える事なら、脳がワクワクを感じて、楽しく続けられます。
やりたくないなら、脳が嫌がって回避しようとします。

だから、自分の「好き嫌い」の感情に素直になって、やりたいと思えることを続ければいいのです。

挫折しないために、自分の

「何のために？」を考える

目的がないものは長続きしない

何かを習慣化したいのなら、「何のためにそれをやるのか」を考える必要があります。

それが、習慣を継続する大きな原動力になるのです。

「何のために」という目的さえ明確であれば、行動は後からついてくるのです。

ですから、「ダイエットが続かない」という人は、もしかしたら本当はダイエットなんかしたくないのかもしれません。

周りの友達はみんなダイエットしてる。
世間一般

今の自分を見つめる

「現在地」を知らずに、「目的地」にたどり着くのは不可能

「なりたい自分＝目標を達成したイメージ」を明確にすることが、挫折しない秘訣であり、それと合わせて、必要なのが現在地です。

カーナビに目的地だけを入力しても、車は走りだすことはできません。
現在地がわかって初めて、これからどのルートを走ればいいのかがわかります。

これは、習慣化も同じです。
自分がいまどんな状態で、どんな弱点や足りないとこ

小さな習慣を身に付けるコツ

ここで重要なのは、
「何を続けるか」よりも、「自分で決めた約束を守ることが出来た」という実績を作ることです。

どんなにささいなことでも、1日、また1日と続ける事で自身が付き、あなたに達成感をもたらします。

何か1つでも続けられたという記憶が増えれば、別のことをやろうとした時も、「自分はできる！」とワクワクしたり、楽しんだりできるようになります。

そして気づくと、いつの間にか人生が大きく変わっ

小さな習慣から始める

習慣によって、人生を変えたい。

そう思うなら、まずやるべきことは決まっています。

それは「小さな習慣」から始める事。

自分を変えたいからと言って、いきなり大きなことをやろうとしてはいけません。

人生を変えるのは一発逆転ではなく、日常の些細な習慣の積み重ねです。
それが、あなたの本性となり、あなたという人間そのものを変えてくれます。

誰にでもできる事を、誰にでもできないくらい続ける事。
そ

習慣化を邪魔するモノの正体

「ラク」と「充実」どちらをとるかが人生の分かれ目

習慣を作るために、もう一つ理解しておくべきことがあります。

それは、人間が「安楽の欲求」と「充実の欲求」という2つの欲求を持っていることです。

安楽の欲求は、ラクをしたい
充実の欲求は、充実して生きたい。

習慣を作ろうとするとき、この２つの欲求がぶつかり合います。

人生をよりよくするための習慣を身に付けたいと追い求める自分がいる一方で、そ

なぜ、あなたは続かないのか？

「脳」が楽しいことは続き、そうじゃないことは続かない。

あなたが今までに挫折した習慣は、どんなものでしょうか。

英会話やダイエット、貯金などいくつも思い浮かぶかもしれません。

どれも挫折ばかりで続いたことなんかないという人も、

毎日電車でスマホゲームをする。
仕事の後は必ず甘いものを食べる
給料が入ったら自分へのご褒美に買い物をする

こんな習慣なら続いているという人は、たくさんいるのでは

人生を変えるために必要なのは「いい錯覚」

習慣を身に付けるに意思もやる気も才能もいらない

そもそも「能力がある・ない」「意志が強い・弱い」というのは、
誰が決めているのでしょうか。

能力や意思の強さに、一般的な平均などありません。
では。世界共通の尺度がないものをだれが決めているのか？

答えは、自分自身です。
測定する基準もないのに、勝手に「私は能力がない」「自分は意志が弱い」と決めつけているだけです。

要するに、すべては自分の錯

習慣は、誰でも、何歳からでも身に付けられる

習慣を身に付けるのに、遅すぎる事はありません。
「誰でも、いつからでも始められる」

これが、習慣の良いところです。

今日という日が、残された人生で一番若い日です。
そして、誰にでも平等に今日という日はやってきます。

今日から何か1つ習慣を始めれば、明日以降の人生は確実に変わっていきます。

すべての人が毎日新たなスタートを切るチャンスを与えられているのです。

毎日が新しい習慣を始めるチャン

簡単に「習慣化」できるシンプルな技術

「何かを続ける」という習慣がいったん身に付けば、それはあなたにとって大きな武器になります。

その「何か」が仕事でもダイエットでもやることは同じだからです。

「目標を達成するために何をやるか」を自分で決めて、それをひたすらコツコツと続ける。

ただそれだけのことです。

習慣を作り上げる方法は、あなたが思っている以上にとてもシンプルなものなのです。

別の言い訳をすれば「自分との約束を守る事」

習慣が人生のすべてを決めている。

「そんなことはない。生まれ持った能力や性格が人生を大きく左右する」

そう思うかもしれません。

しかし、考えてみてください。
生まれたばかりの赤ちゃんに、「勉強ができる赤ちゃん」「勉強ができない赤ちゃん」がいると思いますか？

誰もが純粋無垢な存在です。

そこに才能の優劣など存在しません。

確かに、年齢を重ねて学校へ上がると、クラスには「成績が良い子」と
「成績が悪い子」が存在するようになり

習慣がすべてを決めていた！

今の自分は「過去の習慣」でできている

仕事や人間関係で壁にぶつかったり、勉強やダイエットが続かず挫折して
しまったりと、人間が生きていれば思い通りにいかない事が多々あります。

そんな時こう考える人はおおいのではないでしょうか？

「自分の人生はこんなはずじゃなかった。」

そう思って後悔したり、落ち込んだりしているのではありませんか？

物事がうまくいかない時、人間なら後ろ向きの感情が湧いてく

毎日ポジティブに締めくくる（見方を変える）

「仕事が忙しくて、死にそう。自分は不幸だ。」

そう思っている状態でも、見方を変えれば「幸せ」に見えます。

まず、「病気」ではないし、給料がもらえる状態です。
あるいは、家に帰れば家事をやってもらっている状況かもしれません。

病気の人、仕事のない人から見れば、こんなに幸せなことはありません。

どんな人でも、一日の中で必ず「楽しい事」や「よかったこと」があり、
「つらいこと」や「苦しい事」があ