はじめまして

こんにちは😊
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師
長谷川友紀（はせがわゆき）です。

こちらのnoteでは、
“心と体が喜ぶ生活のヒント”をお届けします🕊️

今日は初投稿ということで、
簡単に自己紹介させていただきます😊

プロフィール・1992年3月千葉県生まれ、AB型うお座
・3人兄弟の末っ子（兄が2人）
・アパレル販売員6年間を経て、
現在は平日会社員×週末ヨガ講師をしています。

好き

母になって3年目

まず、母になって何年目かな？と数えてみてビックリ。
(数えるまでもないのですが…笑)

まだまだた新米かーちゃん気分ですが、もう3年目か…。
(いやいや、まだ3年目……でしょうか)

最近、息子が冗談を言うようになりました。
ついこの間2歳半になってから、
「〇〇くん、いま何歳ですか？」と聞くと、

「5歳半(ニヤニヤ)」

と答えるようになりました🤣

5という数字が4になったり、6になったり

GW最終日は大好きな先生のヨガクラスへ🤸

内臓が引き上がって、
スタジオ出たら身体の軽さにビックリした。

はぁ〜楽しかった🥰

こどもの世界

こんにちは！
今日は5月5日こどもの日🎏
GWもいよいよ終盤ですね。
いかがお過ごしでしょうか？😊

我が家は、前半の3連休+平日3日間は通常運転(仕事、保育園)+後半の3連休というかんじです🌱

ずっとお天気も良いので、
たっぷり太陽の日差しを浴びて、少し離れた公園に遊びに行ったり、
従姉弟たちが遊びに来てわいわいガヤガヤ遊んだりしました🥰

我が家の坊やは、人が大好き。
特に、ちょっと

32歳、初マンモグラフィー

こんにちは！
GW始まりましたね🎏
皆さんはどんな風に過ごされますか？😊

今回は急にどうした？！という話題なのですが…

初めての経験をしたので、せっかくならどなたかのお役に立てればと思い書かせていただきます。

結論から言うと、
乳がん検査を受けて、結果は“異常なし”でした😊

1、コレって“しこり”…？ある日、起きたら左胸の外側がゴロゴロ？している。
そして触ると痛みがある。

コレは

〇〇したら、やりたいことが次々と叶ったハナシ

先日、今年家族でやりたいこととして、
Family Wishlist 10 を書きました。

あれから1ヶ月足らずの間に、
早速3つ叶いました&他にも叶い始めています✨

今回はそのご報告と、
「やっぱり〇〇することって大事だなぁ」と感じたので書かせていただきます❣️

◆叶ったこと
①家族で季節の食材狩りを楽しむ！

→いちご狩りに行きました🤭🍓
以前夫と行ったことのあるいちご園さんへ。
息

春の〇〇で毒出しを

春の食材といえば、何を思い浮かべますか？

私にとっての春は、
そら豆、菜の花、新玉ねぎ、たけのこ、三つ葉、グリーンピース、アスパラガス。

そして、今年は
ウドとフキノトウ、セロリにすっかりハマってしまいました…🤤

セロリなんて、去年食べれるようになるまで、めちゃくちゃ大キライだったのに。笑

歳を重ねるって楽しい😊

おはようございます！
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師、長谷川友紀です�

罪悪感なし！産前産後にピッタリの“滋養たっぷりおやつ”🤤

妊娠中の方は
妊婦健診前に何度も体重計に乗ったり、

産後の方は
早く体重戻らないかなぁ〜と焦ったり、
されている方もいるのてはないでしょうか🥺

妊娠中の体重増えすぎは、
たしかに母体にとっても赤ちゃんにとってもリスクになります。
ただ、数字はただの数字。あまり気にしすぎないで！と言いたいです😊
(赤ちゃんを育てるためにエネルギーがたくさん必要ですし、産後のためにも脂肪も必要です)

そして

今年やりたい10のこと　-Family Wishlist 10-

もうすぐ4月✨
今年も1/4が過ぎようとしていますね…！
新年に立てた目標ややりたいことリストを見返すのに丁度良いタイミングかもしれませんね💫

こんにちは！
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師、長谷川友紀です😊

3月末から4月頭にかけて、
🌸桜パークヨガをやりたい！
🌸家族で桜&菜の花を見に行きたい！
というWish Listを掲げていたのですが…

先週末3/25(土)に予定していた桜パ

接客業でも事務職でも幸せに働く3つの秘訣

私は今まで、日曜日のサザエさん症候群を経験したことがない。

サザエさん症候群というのは、
日曜日に翌日から始まる学校や仕事を想像して憂鬱になる😫
というもの。

皆さんは、この経験ありますか？

こんにちは！
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師、長谷川友紀です☺️

毎年2月頃、「金柑のはちみつ漬け」を作るのですが、
今年は中川たまさんの本を見て
「金柑のみりん煮」を作ってみました✨
じっくり煮込

保育園の入園準備🌸オススメグッズ紹介

もうすぐ新年度🌸
我が家は昨年保育園に入園し、もうすぐ1年。
今まで1階の教室でしたが、次のクラスは2階。
そして教室移動は、なんと今日…！

4月にいきなりクラス替えをして
クラスメイトも担任の先生も教室もぜんぶ替わると変化が大きいので、
少しずつ慣れていけるように、3月最後の1週間は教室だけ移動、
という先生方のご配慮なんだと思います。
ありがたいです。。🥺🙏

こんにちは✨
季節の旬を

高知旅の記事をご紹介いただきました！

先日、冬の高知旅(2月)について前編、後編で旅行記を書いたのですが、

高知県の創業73年の生姜屋さん、㈱あさのさんが運営されている
『高知の地域情報マガジン』にご掲載いただきました☺️
ありがとうございます✨✨

私の記事はこちらです🌿

▶前編

▶後編

次はいつ高知に行こうかなぁ🥰
植物園、桂浜水族館、四国カルスト、雲の上図書館、安居渓谷……
まだまだ行きたいところがたくさん🤭🤭

👶親子の絆を深める あそびヨガ

我が子って、どうしてこんなに可愛いのでしょうか…。
愛おしい、守りたい、
という感情を
我が子と出会えて本当の意味で、頭ではなく心で理解した気がしています。

こんにちは！
季節の旬を味わい尽くすヨガ講師、長谷川友紀です😊
いつもnoteをお読みいただき、ありがとうございます。

今年の春は、初めて「ウド」を買ってみました✨
きんぴらゴボウにしたり、酢味噌和えにしてみたり😋
瑞々しいシャキシャ

🤰妊婦さんに心の底から推したい！マタニティヨガの魅力🌞🌝

突然ですが、
マタニティヨガって
普通のヨガと何が違うのでしょうか？

妊婦さんがマタニティヨガをすると、
どんな良いことがあるのでしょうか？

リラックスできる？🧸
マイナートラブルが和らぐ？🎈
来たる出産を乗り越えるための体力がつく？🦸‍♀️

これらはどれも正解🙆‍♀
ですが、マタニティヨガの魅力はもっともっと
たくさんあるのです〜😍✨✨

改めまして、こんにちは！
季節の旬を味わ

〚冬旅〛高知&松山2泊3日が期待以上に最高すぎて…（with 2歳児）後編

こんにちは！😊

季節の旬を味わい尽くすヨガ講師
長谷川友紀（はせがわゆき）です。

こちらのnoteでは、
“心と体が喜ぶ生活のヒント”をお届けします🕊️

さぁ、今回は高知&松山旅行記後編です✨

◆旅の概要・2月半ば
・天気は最低1℃〜最高14℃くらい
・晴れ、少し雨
・2泊3日
・羽田→高知→松山→羽田
・高知〜松山はレンタカー（乗り捨て）
・大人2人＋2歳1人

▼1日目の記事はコチ

〚冬旅〛高知&松山2泊3日が期待以上に最高すぎて…（with 2歳児）前編

こんにちは！😊

季節の旬を味わい尽くすヨガ講師
長谷川友紀（はせがわゆき）です。

こちらのnoteでは、
“心と体が喜ぶ生活のヒント”をお届けします🕊️

▼前回の記事はコチラ

今回は、先週末の四国旅行について
2回に分けて書いていきます。

特に、行く前に色々調べている中で

「冬の高知で自然を楽しめるのだろうか…？」

「2歳児も一緒に無事にカヤックてきるのだろうか…？
持ち物に水着