上田佐和

楽しくゆるく続けられる食生活を目指す管理栄養士です。 ヤクルトスワローズと都市対抗野球…

上田佐和

楽しくゆるく続けられる食生活を目指す管理栄養士です。 ヤクルトスワローズと都市対抗野球が大好き。ボウリングと競走馬にもハマってます♪(Twitterもしております。趣味雑談ばかりですが、毎日ひとつぶやき…目指してます♪) https://twitter.com/19sawawa

記事一覧

母失き「母の日」

 去年はNoteを始めた年で「年子の妹との関係」を中心に、母の日について書いていました。今年は義母について書こうと思います。 じつは先月の上旬に義母は亡くなりました…

上田佐和
9日前
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連休の成果

久しぶりのNoteになりました。連休ももうすぐ終わり…今年もお家ライフをのんびり満喫の連休です。特に今年はちょっと訳があります。 3月4月…家庭内がバタバタして心も身…

上田佐和
2週間前
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気づけば4月も下旬…

桜も咲き切り、大型連休の話題が出始めています。ちょっとNoteも久しぶりになってしまいました。3月4月と、予定外のことが続けて起こり本当にバタバタだったために、書こう…

上田佐和
4週間前
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好き好き 大好き! ⑰餃子

あぁ…。ついにこのお題の「好き好き…」を書く日を迎えました。「好き好き…」を書いてみようと思ったときにいくつかのテーマは思い浮かび、当然“大好きな食べ物である”…

上田佐和
2か月前
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好き好き 大好き! ⑯花

花がキライな人っているのかしら?今回の「好き好き…」あまりにも“ありがちなテーマ”故に「ひと味違う着地」を目指しますがどうなることやら…(自分でハードルを上げま…

上田佐和
3か月前
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好き好き 大好き! ⑮ふせん

皆さんは「ふせん」を使いますか?スマホやパソコン中心の生活だと必要のないアイテムかもしれません。会議資料類や手帳やテキストなどのペーパーレス化も進み、ふせんの出…

上田佐和
3か月前
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好き好き 大好き!⑭ピスタチオ

数あるナッツの中でピスタチオが大好きです。もともとナッツ類が大好き。普通のおせんべいとゴマせんべいがあったら、私は迷わずゴマせんべいを選びます。柿の種もピーナッ…

上田佐和
4か月前
2

好き好き 大好き! ⑬ バッグ

特に女性に多い傾向なのでしょうか?家の外に必要な物を持ち出すことは男女問わず大人も子どももすること。バッグは「生活に必要な道具」といっても大げさではないはずです…

上田佐和
4か月前
5

20分の舞台

タイトル…“ん?なんのこっちゃ?”と思われたことでしょう。20分は私のカウンセリングのお仕事でクライアントさん一組にかける時間のめやすです。 今のお仕事を始めて15…

上田佐和
4か月前
4

おせちをひっぱらない食卓

おせちは「日本の食文化の象徴」作り続けて食べて“受け継いでいくこと”は大切な食育だと思います。わが家も毎年少しは用意していただいています。 私が育った家は自営業…

上田佐和
4か月前
6

Note書き初めですが…

始まった2024年…。去年のお正月に何があったかを思い出せないくらいが、たぶん「平和な新年のスタート」なのでしょう。私も新年のNote書き初めを まさか予定変更するなん…

上田佐和
4か月前
3

私の「今年の漢字」

『今年のふり返り』大みそかだし、やっぱり心のどこかで“吐きだしてスッキリしたい!”というホンネがありNoteに向かっています。もし、お付き合いいただけたらうれしいで…

上田佐和
4か月前
2

“もっと早く会いたかったぁ!”

「買ってよかったもの」私にもあったのでご紹介します。 写真がじつに難しかったのですが、コレ『シリコンのザル』なんです。 普通のザルよりも柔らかいのがミソ。クシャ…

上田佐和
4か月前
2

あなどれない10分 

今日はクリスマス🎄今日が終われば、年末年始に向けて一気に世の中が加速していく時期です。大掃除…はかどっていますか?  プレッシャーをかける記事では毛頭ありません…

上田佐和
4か月前
1

好き好き 大好き! ⑫美術館巡り

「芸術の秋」も、もう終わりに近づいている今日この頃…。今回は私なりの「芸術の秋」美術館歩きについてご紹介したいと思います。 でもっ!正直、最近は美術館へのお出か…

上田佐和
5か月前
3

好き好き 大好き! ⑪QUEEN

今回のお題は緊張しています。私よりも詳しくて、彼らを心から愛し続けている方がたくさんいらっしゃると想像が出来るので…。本当は“逃げたい気持ち”でもありますが、ど…

上田佐和
5か月前
5

母失き「母の日」

 去年はNoteを始めた年で「年子の妹との関係」を中心に、母の日について書いていました。今年は義母について書こうと思います。

じつは先月の上旬に義母は亡くなりました。タイトルが少し前にフッと浮かんではいました。義母との母の日を書いておこうと思うものの、うまくまとめられるのか…花の季節を迎え、母の日を控えて、あちこちで母の日のギフトが並ぶ景色に“もう義母のために花を選ぶこともないんだ…”と葬儀から

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連休の成果

久しぶりのNoteになりました。連休ももうすぐ終わり…今年もお家ライフをのんびり満喫の連休です。特に今年はちょっと訳があります。
3月4月…家庭内がバタバタして心も身体もあまり余裕がなく、生活に集中することがちょっと難しく過ごしていました。
図らずもひと月に一回ずつ、夫の実家がある能登に行かなければならない用事が続き、二人で二往復(夫は年末にも一度帰省したのでプラス一往復)しました。もともと今年も

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気づけば4月も下旬…

桜も咲き切り、大型連休の話題が出始めています。ちょっとNoteも久しぶりになってしまいました。3月4月と、予定外のことが続けて起こり本当にバタバタだったために、書こうとしたことも書けそうと思ったことも、書きたいと思ったことも吹っ飛んでしまいました。
私ももういい大人なので、うれしくないことや辛いことも“そこそこ”経験はしているのですが、この2ヶ月は本当に目まぐるしく過ぎて行きました。

じつは2ヶ

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好き好き 大好き! ⑰餃子

あぁ…。ついにこのお題の「好き好き…」を書く日を迎えました。「好き好き…」を書いてみようと思ったときにいくつかのテーマは思い浮かび、当然“大好きな食べ物である”餃子は候補の上位だったのですが、今日まで図らずも寝かせていました。ようやく餃子への想いに向き合う日を迎えたので、真剣に・そして大いに「餃子への愛」を綴ってみようと思います。

1.餃子で育った私
生まれたときから小さめだった私。小さいくせに

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好き好き 大好き! ⑯花

花がキライな人っているのかしら?今回の「好き好き…」あまりにも“ありがちなテーマ”故に「ひと味違う着地」を目指しますがどうなることやら…(自分でハードルを上げました)。

現在の家に引っ越した際お仏壇を買い替えました。現代風のスッキリしたお仏壇は掃除もしやすく、花を切らさないよう日々お手入れするよう心がけています。お仏壇担当は私…だから仏様にお供えするお花は私の気分次第。意外なことから「花のある暮

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好き好き 大好き! ⑮ふせん

皆さんは「ふせん」を使いますか?スマホやパソコン中心の生活だと必要のないアイテムかもしれません。会議資料類や手帳やテキストなどのペーパーレス化も進み、ふせんの出番が減っているであろうことは想像ができます。
そんな現状をおそらく危機と感じてか、ふせんも明らかにシフトチェンジを図っているように思います。最近のふせん…本当に楽しいです。
今回は私にとって“日常のプチ贅沢”である「ふせん」について綴ってみ

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好き好き 大好き!⑭ピスタチオ

数あるナッツの中でピスタチオが大好きです。もともとナッツ類が大好き。普通のおせんべいとゴマせんべいがあったら、私は迷わずゴマせんべいを選びます。柿の種もピーナッツが先に減り、キャラメルコーンはピーナッツを探して食べる有り様。秋はモンブランの食べ比べが楽しみだけど「栗の食べ方のいちばん」は天津甘栗!殻を剥いた甘栗が発売されたときの驚きは今でも忘れられません。“剥くのが楽しいのに…!”と。
チョコレー

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好き好き 大好き! ⑬ バッグ

特に女性に多い傾向なのでしょうか?家の外に必要な物を持ち出すことは男女問わず大人も子どももすること。バッグは「生活に必要な道具」といっても大げさではないはずです。
物心ついてから、私はいったいいくつくらいのバッグを渡り歩いただろう…?そう振り返ると私はどう考えても“バッグ好きだなぁ…”と思うのです。

1.バッグ好きの目覚め
バッグを語る上で私には「どうしても忘れられないバッグ」があります。
5歳

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20分の舞台

タイトル…“ん?なんのこっちゃ?”と思われたことでしょう。20分は私のカウンセリングのお仕事でクライアントさん一組にかける時間のめやすです。

今のお仕事を始めて15年。栄養指導に専念でき、前職で経験出来なかった個別指導にも携われることにとてもやりがいを感じています。
コロナ禍を機に対面指導は「時間の短縮化」が必要になりました。じつは私は時間短縮に大苦戦。クライアントさんの反応が欲しくて「のってく

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おせちをひっぱらない食卓

おせちは「日本の食文化の象徴」作り続けて食べて“受け継いでいくこと”は大切な食育だと思います。わが家も毎年少しは用意していただいています。
私が育った家は自営業で母が忙しく、祖母に「家庭の食事の主導権」があり、年末のおせち準備といったらそれはそれは盛大なものでした。新年はわが家に親戚が集まることや大晦日まで家業が忙しいため、おせち準備はかなり逆算して進めなければならなかったと思います。(家業は手打

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Note書き初めですが…

始まった2024年…。去年のお正月に何があったかを思い出せないくらいが、たぶん「平和な新年のスタート」なのでしょう。私も新年のNote書き初めを
まさか予定変更するなんて、まったく思ってもいませんでした。

夫の実家がある石川県能登地方で、午後4時過ぎに大きな地震が発生しました。昨年から地震が続いて起きていたので揺れると心配はするのですが、今回は今までとちょっと違う…。まだこの時間になっても大きな

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私の「今年の漢字」

『今年のふり返り』大みそかだし、やっぱり心のどこかで“吐きだしてスッキリしたい!”というホンネがありNoteに向かっています。もし、お付き合いいただけたらうれしいです。

今年をふり返るにあたり、とっくに「今年の漢字2023」は発表になっていますが、自分は何だろうと考えると「病」という漢字にたどり着きました。私自身はいたって元気に1年間過ごすことが出来たのですが、私の周りがとにかく「病人続きな一年

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“もっと早く会いたかったぁ!”

「買ってよかったもの」私にもあったのでご紹介します。
写真がじつに難しかったのですが、コレ『シリコンのザル』なんです。

普通のザルよりも柔らかいのがミソ。クシャクシャ折れるんです。私が最も気に入ったのは“絞りに最大のチカラを発揮してくれるところ”茹でた野菜や塩もみした野菜の水切りにサイコーなんです!
今まで私は野菜の水切りには手絞りの他、調理用のペーパータオルくらいしか方法を知りませんでした。衛

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あなどれない10分 

今日はクリスマス🎄今日が終われば、年末年始に向けて一気に世の中が加速していく時期です。大掃除…はかどっていますか?
 プレッシャーをかける記事では毛頭ありません。ぜひ気楽にこのまま読み進めていただければと思います。
私は今日お休みだったので、ガス台の上「レンジフード」を少し掃除しました。基本的にわが家は大掃除はしません。でも、今月の初めにあるテレビ番組でたまたま観た「1日10分の掃除を計画的に」

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好き好き 大好き! ⑫美術館巡り

「芸術の秋」も、もう終わりに近づいている今日この頃…。今回は私なりの「芸術の秋」美術館歩きについてご紹介したいと思います。

でもっ!正直、最近は美術館へのお出かけ…行けていないんです。
ですが、美術館へ行って非日常を過ごす“私のプチ贅沢”の快感を忘れる日はありません。頻繁に出向いていたときは、毎週末くらいで都内のどこかの美術館でまったりしていました。立地条件によっては、1日2件「美術館のハシゴ」

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好き好き 大好き! ⑪QUEEN

今回のお題は緊張しています。私よりも詳しくて、彼らを心から愛し続けている方がたくさんいらっしゃると想像が出来るので…。本当は“逃げたい気持ち”でもありますが、どうしても今日、Noteを公開したかった…!
今日11月24日は「フレディ・マーキュリーの命日」彼がもうこの世にいないことを思い知らされる日ですが、決して“QUEENは死なず!”
私にとっては彼らの曲はずっと“血液のように流れ続けるもの”何度

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