睡眠専門セラピー😴

はじめまして
大阪市で睡眠専門のセラピストしてます👐

今年還暦なのですが
薬膳、アーユルヴェーダ、ハーブ、
アロマ、スパイスのいいとこどりしながら
日々過ごしているので元気です😁

いいとこどりしているので
深いわけではないですが
体感で良いと思ったことや
おばあちゃんの知恵袋的なことを
発信していきたいと思ってます👵

あと
インド映画、アニメ、STARTO のアイドル、
ジャムづくり、

ひとりだからこそ美味しいご飯を食べる！

娘が家を出ました

家出じゃないです
彼氏と同居です

くぅっー　(>_<)

さみしーっ (꒪⌓꒪)

でも知ってるんです
1週間ぐらいしたら慣れるんです

息子が就職で家を出た時も
そうでした

慣れました

でも今回は　

ひとり暮らしになるので
どうかなぁ…
寂しくて泣いてしまうかも🥲

と思いきや…

大丈夫みたいです

ひとり暮らしを楽しむための
部屋のレイアウト変更をしたり

な

ジャネーの法則に逆らって生きる

ここ数年
時間の経過がやけに速く感じ
休みの日など
ちょっとボーっとしてたら

「しまったー！
1日何もせずに終わってしまった(◞‸ლ)」

ということになり‥

結局1ヶ月がすこぶる速くて

つい最近
年明けたと思っていたら
もう夏( ꒪□꒪)‼

という感じでした

マッハなみです

このままでは
とんでもない速さで老化してしまう

どーしよー(¯―¯٥)

恐るべし
ジャネーの法則

が、し

フランキンセンスと母

精油の王様フランキンセンス

たまに匂いたくなります

フランキンセンスの香り
嫌いなんですけどね

どうも苦手です

でも無くなるのはイヤで
買ってしまいます

(私の)
必須精油のひとつです

フランキンセンスは
容赦なく深いところに入ってきます

フランキンセンスって母みたい‥

と
感じたことがあります　

私の母は
今は認知症で子供みたいになってますが
そうなるまでは
毒親でした

母の

キタニタツヤとキタダニヒロシと
ヒタニヒロノリの名前の別が覚えられません

私「呪術の人はキタダニヒロシ？」
娘「呪術はキタニタツヤ」
とか
私「クセすごの人がキタニタツヤ？」
娘「それはヒタニヒロノリw」

という会話を何度も繰り返してます

という事はワンピースの人は？🤔

不眠とウンチ💩

あれ？
眠れないアル‥👀

なかなか入眠できないとき
必ず
銀魂(アニメ)の153話「寝る子は育つ」
の神楽の顔が浮かびます😅

特に考えがぐるぐるしてるわけでもなく
眠たいは眠たいのに
なぜ？

もしや腸⁈

お腹の左側をグッと押さえてみると

「イテテッ…」

硬い！
あ〜これかぁ

ウンチです💩

思い起こすと🤔
食べすぎだし
そういえば今日は💩出てない‥

てな感じの日が
たまに

カルダモンで脳力アップ！

スパイスの女王カルダモン✨
いちばん好きなスパイスです

何故女王？
と思いましたが
スパイスの王は(黒)胡椒と知り
なんとなく納得しました

黒胡椒はキリッとしてピリッとして
香りも少し刺激的で
…王といえば王な感じ

カルダモンはフワッとして爽やかで
香りも清涼感がある
…なるほどプリンセスっぽい🧐

まぁ
どっちでもいいんですが‥
それより効能です！

カルダモンは脳の血流を促進し
脳を活

ローズマリーバームは万能軟膏！

年に1〜2回
ローズマリーバームを作ります

オロナインのごとく
万能軟膏として
手の届くところに常備しており

無くなったら作れるように
ベランダでローズマリーを栽培してます🪴

ちょっとした肌荒れや
ちょっとしたすり傷
ちょっとしたできもの
ちょっとしたヤケド(冷やした後)
に使ってます

シミシワが薄くなることを願いながら
夜、顔にも塗ってます😄
(光毒性があるようなので朝は塗りません)

枕難民脱却方法

お客様から
たびたび
枕のお悩みを聞くことがあります

枕が合わない‥
どれだけ買い変えたことか‥
ずっと枕難民で‥
どんな枕がいいですか？？？

私が思いますに…🤔

自分に最適なひとつを
探そうとするから
枕難民になってしまうのでは？

枕はひとつじゃなくても
いいのでは⁈

私の枕は現在3個です

・フワフワな綿の枕
・そばがら枕
・背中から支える枕
　(中身がブレスエアーのやつ)

その

おしり温めでスムーズに入眠！

前の記事では
スムーズに入眠するための境界線(時間)
のことを書きましたが‥

スムーズに入眠するコツは
他にもあります

大事だと思っているのが
就寝時の幸福感です

お布団に入ってから

「あの時こうすればよかった…(◞‸ლ)」
「言い方悪かったかなぁ…(◞‸◟；)」
「この先どうしよう…(¯―¯٥)」

など反省や先の不安を
考えでしまうと

境界線までにお布団に入ったとて
なかなか寝付けな

ダイソーの孫の手

ダイソーの孫の手を購入してから
2ヶ月過ぎました

触らない日はないぐらい
活用してます

孫の手を購入した理由は
もちろん
背中が痒かったからです😆

いつも同じところ
左の肩甲骨沿いの一箇所が痒くなり
どうしても
そこに手が届かなかったのです

左手は届くのですが
裏手になり　
思うようにチカラが入らず

右手は
右肩がうっすら五十肩のため
上から攻めても
下から攻めても
ポイントに届かず

午前0時の境界線

タイトル的にリズムがいいのと
ちょっとカッコ良いと思ったので
午前0時と書きましたが
12時の方が馴染んでいるため
以後12時にします😅

12時は私の入眠の境界です😴

12時までに布団に入ると
スッと入眠できて
睡眠時間長めに寝ることができます

12時をちょっとでも過ぎると
入眠に時間がかかり
睡眠時間も短く
まだ暗いうちに目が覚めてしまいます🙄

聞いてまわると
「私もそう！」
とい

結婚式で60代男性が「早く子供を‥」というハラスメント祝辞をしたらしく、参列した娘は帰宅後「不適切にも程がある❗️」と😤
それを聞いた私も、なぬっ⁉️
"おっさんのパンツがなんだっていいじゃないか"を観るがいい！と😤

時代の問題でもないですけどね

トイレの夢の意味

先日、知人との話しで‥

知人が、子供の頃
母親と祖母(嫁、姑の関係)の両方から
お互いの悪口(文句)を聞かされていた👂
という話になり…

「その時代、汚いトイレの夢みてなかった？」

と、聞くと

「しょっちゅう見てたー❗️」

やっぱり。。🤔

トイレが汚すぎて入れない夢だったり
トイレの汚水が溢れてきて焦ってる夢
を見てたそうです

私も20代終わり頃まで
頻繁に見てました😓

私の

眠れない時のおまじない

眠れない…

疲れているのに眠れない…

ツラい😞

私自身の
眠れなかった日々のこと

もう
夜が来るのが怖かったです

今日もまた眠れないんじゃないか…

どうしよう😰　

焦るばっかり　

朝まで一睡もできない日もありました　

カーテンの隙間から
白々と明けてくるのが見えると
泣けてきました😢

まだ寝てないのに
朝が来てしまった…

考えるのをやめようとしても
やめれるもんじゃない

舌掃除と白湯で毒出し

先日、知り合いに
「全然風邪ひかんよね！
なんか毎日してることあるの？」
と聞かれました

ん？
そういえば
もう何年も風邪ひいてない‥🤔

これでかどうかはわかりませんが

毎日続けてしてることといえば

朝起きたらすぐに舌掃除をして
白湯をのむ👅→🩵
ことぐらいです

20年ぐらい毎朝
起きたらすぐに洗面に直行です🚶

娘は舌掃除前に喋るのも嫌みたいで
舌掃除してからの
「おはよう