自身の2度にわたる20キロのダイエット経験、8年間の筋トレから学んだことをまとめてます。今頑張っているあなた、これから頑張っているあなた、健康が気になるあなたへ。
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【爆笑】ボディビルダー＆YouTuberの新星
昨今、健康ブーム、フィットネスブームの煽りを受け筋トレやボディビル、フィジークは少しずつメジャーになってきています。そういった体を鍛え上げた人たちがYouTubeやSNSで自身のメソッドや楽しくフィットネスしているところを配信し、人気を博しています。
そういったチャンネルは数知れず、日々トレーニング情報の需要の高さに驚かされるばかりです。そんな中、一風変わったとにかくおもしろいボディビルダー＆Yo
筋トレを始めるときにやっておけばよかったこと
ジムでのウエイトトレーニングは高1からやってます。かれこれもう8年、9年が経とうとしていますが、本当に本気でやり始めたのはここ2年程度です。改めて、もっとちゃんとやっとけばよかったな、と思うことをまとめてみます。
◾️フォームの重要性を身につける 僕が筋トレを始めた15歳の時、今のようにSNSやネットに筋トレの情報は溢れてなかったので人伝いに聞くしかありませんでした。
学校で教えてくれる相手
ダイエットを成功させるたった1つの考え方
ダイエットに絶対はないです。同じ食生活をして同じ運動をしても痩せ方や太り方には個人差があります。腸内環境や筋肉量など個人のステータスから由来するものの影響も大きく、みんながこれをしたら痩せる、というのはないと言っていいでしょう。
しかし、ダイエットを成功させるためにこれだけは持っていてほしい、という考え方（マインド）があります。
僕は20キロ減のダイエットを２回したことがあるので、その経験か