記事一覧
痩せたいけどやる気が起きない3つの原因
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今回は「痩せたいけど、なかなかやる気が起きない」
「お正月気分から抜け出せない」そんな方に向けて
3つの原因と改善方法をお伝えします！
年明けて頑張りたい！と意気込んでみたものの
なかなか始められないと悩んでいる方の参考になると嬉しいです！
1.なぜやる気が低迷してしまうのか今回はセロトニン（幸せホルモン）にフォー
沖縄在住トレーナーが教える「痩せるためにやめた3つのこと」
こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今現在3人目妊娠中！
もうすぐ私もダイエッターの仲間入りです。
みなさん一緒にダイエット頑張りましょう！
そこで今までダイエットサポートを行ってきて
痩せるために辞めた3つのことについてお伝え致します。
①：炭水化物を抜くを辞める糖質制限ダイエットが流行り炭水化物はダイエットの敵！
そう思い込んでいる方多いのではないでしょ
これ知らないと痩せれない！痩せる基本は〇〇！！
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今回は、痩せたい人必見！「これ知らないと痩せれない！痩せる基本〇〇」についてお話ししていきます。
今回のお話は、
・痩せたいのに何から始めたらいいのか分からない
・来年こそはダイエットを始める予定
・ダイエットが長続きしない
そんな方にオススメの内容です。
ぜひ最後までご覧ください。
1.痩せる基本知ってる？早速結
【ダイエッター必見】痩せたいなら〇〇取り入れよう！
皆さんこんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです！
今回は、「痩せたいなら〇〇取り入れよう！」
についてお話ししていきます。
〇〇ってなんやねん！？
そこ気になりますよね・・・？（ニヤリ）
ダイエットを始めたての方、現在ダイエット中の方も
一度は抱いたことある疑問についてお答えしていきます！
1.ダイエット中は間食食べていこう！ダイエットを始めたての方や現在始めている方
一番効果的だった痩せる〇〇はこれ！
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今回は、「一番効果的だった痩せる〇〇」について
お話していきたいと思います。
私がダイエットサポートを行って
3ヶ月でトータル-4kg（50kg台で！！）痩せることができた30代女性を例に
どのようなサポートを行ったのか？や
サポート後の心境について詳しく
お話ししていきたいと思います。
現在、痩せたいのに何から
【痩せたい方向け】〇〇抜きは痩せません！
こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです！
本日は「〇〇抜きは痩せません！」についてお話していきます。
ダイエットさダイエットサポートをしていると
痩せると勘違いをして大事な栄養素の一つ”〇〇〇〇”を
食べない！または減らしすぎている方が非常に多くいることに
気付かされました。
実際に私もこのダイエット方法は体験済みです。（しんどかった〜汗）
今回は、私の体験談と栄養素
お菓子がやめられない！たった１つの理由
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
痩せたいと思っているみなさん！こんなお悩みありませんか？
「痩せたいのにお菓子が辞められない！」
「甘いもの欲が止まらない！」
甘いもの欲が止められないのは自分の意思が弱いから・・・
と思っていませんか？
今回は「お菓子が辞められないたった一つの理由」について
お話していきたいと思います。
1.お菓子が辞められない
【痩せたい人】「食べすぎた次の日、帳消しにできる食べ物〇〇」
みなんさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今年も残すところ1ヶ月となりましたね♪
これからクリスマス・忘年会・大晦日・お正月とたくさんのイベントが
待っています！
そこで今回は「食べすぎた次の日、帳消しにできる食べ物〇〇」について
お伝えしていきます！
食べすぎた翌日に浮腫む原因は？食べすぎた次の日って顔がパンパンに浮腫んでいたり
下っ腹が出ていたりと前
ダイエットから学んだ3つの失敗
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
私自身、ダイエットを始めたのが中学生のとき。
部活の顧問の先生に痩せれ！と言われて始めたのが
人生最初のダイエットでした。
そんな何年もダイエットを続けてきた私が経験した
ダイエット失敗談を今回は語っていこうと思います。
結論から申しますと
「食べないダイエット」をするとダイエットは失敗に終わる・・・
ということです
忙しくてもすぐできる！痩せる3つの運動習慣
みなさん、こんにちは！
産後-10kg達成したアラサートレーナーのyumeです。
今回は、「忙しくてもすぐできる！痩せる3つの運動習慣」を
ご紹介したいと思います。
痩せたいけど・・・子育てで時間がない。
痩せたいけど・・・仕事が忙しくて時間がない。
そんな時ってすごく周りと自分を比べてしまうんですよね。。。
あのお母さんはいつも綺麗だな〜とか
〇〇ちゃんは出産しても体型変わらないよね〜とか
私自
-10kg痩せる事ができた3つの運動方法
みなさんこんにちは！
産後-10kg達成する事ができたアラサートレーナーのyumeです。
本日は、私が-10kg達成した運動方法をご紹介していきたいと思います。
年子で産んで仕事もして時間なんてない！
痩せたいけど運動する時間が作れない！
そんな状態の時に何をしていたのか？をご紹介していきます。
現在私は、5歳と4歳のママをしています。
ダイエットを始めた時は2歳と1歳なりたてのママでした。
毎日
【30代子持ち】忙しくても2ヶ月半で-5.5kg痩せた方法
こんにちは！
産後−10kg達成することができたアラサートレーナーのyumeです。
今回は、「30代子持ちの毎日忙しい女性」でも2ヶ月半で-5kg以上痩せることができた方法を全てお伝えしていきたいと思います。
私自身も産後1年で-10kg達成できたこともあり、忙しい状況は100も承知のでのサポートでした。ましてやそのお客様は子育て以外にも抱えているスケジュールはパンパンの毎日！
それでも達成するこ