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オススメ動画:メンタル

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メンタルが落ち気味なときや不安なときに見る、オススメ動画の紹介のある記事です。
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どん底から抜け出・・・たい
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どん底から抜け出・・・たい

どん底から抜け出・・・たい

不安で何もできないときに見る動画5選

不安で何もできないときに見る動画5選

どん底で
不安が途切れない生活
が続いていてキツイときは
YouTubeの動画で
紛らしてるんですが
そんな私が見てる
オススメ動画
ご紹介します。

○うつ病を寛解された方です。

ベッドで丸くなるほシンドイときに。とても優しいです。

○心理士の先生です。

具体的な行動提案もあります。

論理的に理解できます。

○どん底を転機に変える
どんてんチャンネルさん

休養の必要性を認めたいときに

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ほっしーのメンタルハックちゃんねる

ほっしーのメンタルハックちゃんねる

YouTubeがあるおかげで、孤独の底に落ち切らずに済んでいます。

無かったらどうなってたでしょうね。

あるんだから、無かったときのことなんか考えなくていいんですけどね。

一番見ているのが「ほっしーさんのメンタルハックちゃんねる」です。

この方はうつ病を寛解された方で、私の状況とはぜんぜん違うんですけど、うつ病の酷いときの過ごし方のエピソードとか、ベッドに逃げる「寝逃げ」とか、療養というよ

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どん底から抜け出・・・たい

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現実が現実

現実が現実

◎最後にどん底の方へオススメ動画あり

あの日から数ヶ月。
今現在、客観的に見て、目の前の現実はとても厳しい。

受け入れようとしたり
流れに任せてみたり
心の中を文章化したり
頑張ってみたり
ベッドに逃げてみたり
動画を見て、きっと叶うと夢を持ち続けたり
どん底は必ず抜ける、を信じてみても

その結果なのかどうかわからないけど

お金が減っていき
時間が無くなっていき
どう見ても不健康になり
で

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どん底から抜けた人の動画

どん底から抜けた人の動画

失恋、仕事、メンタル、と
どん底状態から抜けた方の動画です。
「どん底のときは生きることに
執着してください」と言われています。

この方が
どん底を抜けるために実践したこと。

・休息をとる
・適度な運動
・気になっｔりたことをやってみる
・自分を肯定する
・自分と同じ境遇の人の動画を見る

「自分と未来を信じて生きてください」

どん底の人って
いっぱいいるんですね。

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夜、不安なときに見るほっしーさんの動画5選

夜、不安なときに見るほっしーさんの動画5選

夜中に不安になると嫌ですよね。
誰かに電話するわけにもいかないですし。

ほっしーさんという方の動画は
やさしい感じでオススメです。

不安なことから意識をそらす。
不安なときにはとにかく状況を変えるが有効。

動画を見ることも状況を変えることになるでしょう。

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強迫症・強迫性障害オススメ本

強迫症・強迫性障害オススメ本

強迫性障害で
悩む方にオススメの本
の紹介です。

最後に
オススメ動画もあります。

強迫性障害
正式には
強迫症ということに
なってますが
とても
良くまとめられた本があります。

「強迫症を治す　不安とこだわりからの解放」

著者は
精神科医でありながら
強迫症になった方と
その主治医の方(共著です)。

オーディオブックもあります。

精神科医で強迫性障害に
なってしまった経緯や
強迫症そ

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不安はあるけどちょっとでも動こうかな、と思ったら見る動画5選

不安はあるけどちょっとでも動こうかな、と思ったら見る動画5選

ベッドに逃げた後
少しでも動けそうだ
と思ったらチャンスかも。

トイレに行くついでに
そのまま動く。

生活レベルを
改善しよう
改善したい
という気持ちが
少しでも出たら
前に進みたいですね。

シンドイかも知れないけど。

○行動が
現状を変える的な動画です。

○寝逃げより行動

○森田療法とACTで改善

○不安をそのままに動く

○睡眠、運動、朝散歩

認知行動療法の
カウンセリングの

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どん底に落ちないためにすべきこと

どん底に落ちないためにすべきこと

記事の最後に
どん底に落ちないために
自分を顧みる方法を
お知らせしています。

今日は
朝散歩したのに
またベッドにいます。

これほどに
精神的に
動きたくない
動けない
のは
経験がないです。

この時間も
笑える未来のために
きっと必要なんでしょう。
と無理やり思いつつ
しんどいけど
今までの自分を
見つめ直すことに
しました。

今までの自分の考え方を
変えることを
変容というらしいです

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どん底は人生の転機(なの?)

どん底は人生の転機(なの?)

今回は
人生どん底の方へ
オススメの
YouTubeのチャンネルを
お知らせしています。

このどん底状態で
今も
よく生きてるな、と思います。

寝正月という
のんびりした言葉が
ぜんぜん
あてはまらない
不安からの
逃げ寝しています。

今日は
洗濯したから
まだ
いいでしょうか。

離婚のショック状態
(くわしくはこちら)

から2ヶ月を超えても
体感では変わったと
思えません。

体と心が

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