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ポモドーロテクニックは最強！
時間を有効活用して、常に集中力を持続した状態を続けたいと思いませんか？
私は集中力を効果的に高められれば、行動の質が高まると思い、様々な文献を調べて、色々と試しました。
そして辿り着いた時間管理術が「ポモドーロテクニック」で、一番自分に合った時間管理術でした。
このポモドーロテクニックは簡単に言うと、「25分集中して5分休憩を繰り返す」行動です。
例えば、パソコン作業や勉強を25分続け
自分との約束にも締め切り効果を活用
パーキンソンの法則をご存じですか。
仕事にかかる時間は与えられた時間が長ければ長いほど、余計に長い時間がかかってしまう法則です。
締め切り期日が先だと、ついつい先延ばしにしてしまうことはありませんか？
まだやらなくていいと心の中で思ってしまい、集中力が途切れてしまうアレです。
逆に締め切りが迫っている時は、集中力を最大限発揮し、効率的に進める事ができます。
一般的に
習慣を味方にして好転させる方法
こんにちは！にしです。
人生は「習慣」で形成されると日々実感しています。
朝起きて二度寝をする事も出来るし、5秒で布団を蹴り飛ばし顔を洗う事も、外に出て深呼吸する事も出来ます。
夜更かしする事も、平日も休日も同じ時間に起きて心地良く歩んでいく事も出来ます。
何を選択するかは自分次第ですが、いつもの生活習慣に沿って生きているのが人間です。
この習慣を好転させていくことが出来れば、人生は連動
コーチング体験について
おひさしぶりです。
最近は、梅雨で毎日雨が続いていて散歩日和ではなかったのですが、ようやく今日は晴天です。心地良くいつもの森林公園を朝散歩をしてご機嫌に歩いてきました。緑と川の相性は最高だなと日々痛感しております。
さて、私はいつもtwitterやnoteで「一歩の踏み出しのマインド」「習慣化」についてお話をしていますが、普段は営業マネージャー兼コーチを行っています。人生、情報発信（twitte
人生が好転する「身に付けて良かった習慣10選」パート3
こんにちは！にしです！
ここまで2回に分けてお届けした、人生が好転する「身に付けて良かった習慣10選」ですが、いよいよラスト4選をご紹介させて頂きます。過去のパート１，パート２もこの後に見てくださいね。
身に付けて良かった習慣10選 パート３
⑦5分のストレッチ僕は元々体がかなり硬い人でした。今でも硬いですがw
ストレッチを習慣化してから少しずつ体が柔らかくなっているのを実感しています。