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こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 「痩せたいなぁ」 そう思ったとき、これやらなきゃ！ あれもやらなきゃ！と「やるべきこと」を 意識す…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 今日のテーマは、「花粉症🤧」 みなさん、花粉症の症状は 大丈夫ですか？？ 目や鼻が痒かったり、 く…
こんにちは！ ４０代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 今日は、ダイエットに成功する人の共通点について お伝えさせていただきます！ それは、、、 【言…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 体と心のつながりは、 人生の質に大きく影響を与えます！ 体を整えることが、人生をより 充実させる…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 鏡を見るたびに、 「ここがもう少し、きゅっと上がったらなぁ…」 そう悩むことはないですか？🥲 栄養…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 美しさと健康、、 両方欲しくないですか？😎 そして、どうせ叶えるなら その過程も楽しみながらできた…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 人生100年時代と言われている今。 新しい可能性を広げ、さらに人生を楽しみたいと思っている方も多い…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 今日は、バレンタインですね💘 チョコレートを大切な方や 好きな方にプレゼントされましたか？✨ チ…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです☺️ 今日は、 ・最近、なんだか疲れやすい… ・寝ても寝ても疲れが取れない… ・家族にイライラして当た…
こんにちは！ 40代女性専門栄養サポーターNatsumiです✨ 今日のテーマは、睡眠です💤 みなさん、睡眠を大切にされていますか？ 睡眠とダイエットは密接な関係があります…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターのNatsumiです✨ 健康的に痩せるためには、 まず始めるべき重要なステップがあります！ 今日の内容は、そのステップ…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨ 今日は、 心も体も健康に、更に美しくなれる ダイエットを成功するための3つの秘訣に ついてお伝えさせ…
こんにちは！ 40代女性専門栄養サポーターNatsumiです🩷 美肌になるだけで、心がワクワクしたり 鏡を見ることが楽しくなったりしますよね😊 今日は、美肌を手に入れるた…
こんにちは！ 40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです☺️🩷 まだまだ寒い日が 続きますね〜🥹 東京は、昨日雪が降り 今朝外に出たら積もっていました。 雪を…
こんにちは✨ 40代女性のダイエット専門栄養サポーターNatsumiです！ 今日は、 「なんだか最近疲れやすいなぁ」 「寝ても寝ても、スッキリしない…」 そんなあなたに オ…
natsumi
2024年3月16日 12:44
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポータNatsumiです✨ダイエットをしているとモチベーションが落ちしまったり、「もういいや…」と投げやりになってしまったり。そんな時はありませんか？ダイエットのモチベーションが落ちてしまうとなかなか食事も意識ができなかったり運動もしたくなくなってしまったりしますよね。これは、実は大きな原因があります。それは、、
2024年3月5日 12:31
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨「痩せたいなぁ」そう思ったとき、これやらなきゃ！あれもやらなきゃ！と「やるべきこと」を意識する方が多いのではないでしょうか？もちろん、それも大切なことで素晴らしいことです✨ただ、やることを足しすぎると自分の心の余裕がなくなってしまうことも。もういいや…と暴飲暴食につながってしまったり投げやりになっ
2024年2月28日 13:02
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨今日のテーマは、「花粉症🤧」みなさん、花粉症の症状は大丈夫ですか？？目や鼻が痒かったり、くしゃみや鼻水…お仕事も集中できなかったりしますよね。実は、花粉症はお食事で得る栄養素も大きな対策になるのです！今回の記事では、花粉症対策におすすめの食事レシピを紹介します♪美味しさと健康、両方叶えるこ
2024年2月23日 14:27
こんにちは！４０代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨今日は、ダイエットに成功する人の共通点についてお伝えさせていただきます！それは、、、【言われたことをすぐにやる】ということ。なんだ〜そんなことか〜と、思ったそこのあなた！！本当にできていますか？？素直に実行するということ分かってはいるけど、やらない人の方が多いです。これは、ダイエットにおい
2024年2月22日 13:30
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨体と心のつながりは、人生の質に大きく影響を与えます！体を整えることが、人生をより充実させるための重要な要素なのです。今日は、体を整えていくためのポイントをお伝えします✨① 良い習慣の確立朝のルーティンや夜のリラックスタイムを作りましょう！体のリズムが整い、日々の生活がより充実します✨これが
2024年2月18日 15:29
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨鏡を見るたびに、「ここがもう少し、きゅっと上がったらなぁ…」そう悩むことはないですか？🥲栄養を取り入れることでお肌のたるみにも効果的です！今日は、たるみに効果的な栄養素をご紹介します✨取り入れられるものから取り入れてみてくださいね😊① コラーゲン豊富な食材鶏肉や魚、ゼラチンに多く含まれます
2024年2月16日 14:31
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨美しさと健康、、両方欲しくないですか？😎そして、どうせ叶えるならその過程も楽しみながらできたら最高ですよね🙌❤️今日は美しさと健康を楽しみながら叶えていけるおすすめのライフスタイルをお伝えさせていただきます❣️① 朝のルーティン朝、お白湯を飲むことで内臓が温まり、代謝UP✨さらに、健康的
2024年2月15日 11:17
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨人生100年時代と言われている今。新しい可能性を広げ、さらに人生を楽しみたいと思っている方も多いのではないでしょうか？今回は、挑戦の一歩を踏み出すためのアイディアとインスピレーションをご紹介します✨①自分の夢に向かって歩む勇気40代でもまだまだ夢を追い求めることは十分可能！今まで忘れてしまった夢や希望
2024年2月14日 14:48
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨今日は、バレンタインですね💘チョコレートを大切な方や好きな方にプレゼントされましたか？✨チョコレートってとっても美味しいですよね🥰ただ、ダイエットしているとチョコレートは食べられない…と禁止している方も多いのではないでしょうか？ですが、食べ方を少し工夫するだけでチョコレートを食べながらダイエッ
2024年2月13日 16:12
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです☺️今日は、・最近、なんだか疲れやすい…・寝ても寝ても疲れが取れない…・家族にイライラして当たってしまうそんなあなたにおすすめの方法をお伝えさせていただきます。参考になれば嬉しいです！① ビタミンB群でエネルギーチャージビタミンB群はストレスに対抗し、エネルギー生成に不可欠です！豚肉、卵、ナッツ
2024年2月12日 13:33
こんにちは！40代女性専門栄養サポーターNatsumiです✨今日のテーマは、睡眠です💤みなさん、睡眠を大切にされていますか？睡眠とダイエットは密接な関係があります。睡眠不足だと、食欲増進するホルモンが分泌されるのです😱そして、睡眠はメンタルにも大きく影響を与えるので、ライフスタイルを整える上で見直すことはとても重要です！！参考にしてみてくださいね✨①部屋を真っ暗
2024年2月11日 14:16
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターのNatsumiです✨健康的に痩せるためには、まず始めるべき重要なステップがあります！今日の内容は、そのステップをお伝えさせていただきます♡理想の体型に近づくためのアプローチをお伝えしますのでぜひ参考にしてみてくださいね☺️①自分の目標をクリアにするまず最初に、どのくらいの体重を目指すのか、なぜ痩せたいのかをはっきりさ
2024年2月9日 15:32
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです✨今日は、心も体も健康に、更に美しくなれるダイエットを成功するための3つの秘訣についてお伝えさせていただきます☺️できることから一歩ずつ始めていきましょう！何かを始めることに遅すぎるなんてことはありません。今日という日が、人生で一番若い日です！「変わりたい🔥」そう思ったときからあなたのペースで
2024年2月8日 10:25
こんにちは！40代女性専門栄養サポーターNatsumiです🩷美肌になるだけで、心がワクワクしたり鏡を見ることが楽しくなったりしますよね😊今日は、美肌を手に入れるための必要な栄養素についてお伝えします！参考にしてみてくださいね✨①ビタミンC抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を促進してくれます！柑橘類やいちご、パプリカなどがビタミンCを豊富に含んでいます。私は最
2024年2月7日 13:24
こんにちは！40代女性専門ダイエット栄養サポーターNatsumiです☺️🩷まだまだ寒い日が続きますね〜🥹東京は、昨日雪が降り今朝外に出たら積もっていました。雪をみると、なんだかワクワクしませんか？⛄️寒かったり、外が滑りやすかったり不便なこともあるけど大人になっても雪にワクワクできる自分に嬉しくなりました🤣💕笑顔でいると、免疫力もUPすると言われてい
2024年2月6日 11:00
こんにちは✨40代女性のダイエット専門栄養サポーターNatsumiです！今日は、「なんだか最近疲れやすいなぁ」「寝ても寝ても、スッキリしない…」そんなあなたにオススメの栄養素をお伝えします✨いきなり全てを完璧に取り入れる必要はないのでご自身のできることから始めてみてくださいね😊①ビタミンB群疲れやすさの原因となるストレスや疲れに対抗するために、ビタミンB群が重
