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自己肯定感を上げる方法
今、コーチングスクール内で開講されている「セルフマネジメント講座」を受講中。10回中3回が終わった。
この3回は、これまでの自分を振り返るワークがてんこもり。
たとえば
・自分のキャリアについて
・子どものころどんなだった?
・・・などなど。
その中で一番「よかった~」と思ったワークが「偉業100シート」
私が今まで成し得たこと、手にした能力を洗い出してみよう!
というもの。
例えば ・私は、
トイレットペーパーから悟った
トイレットペーパーがなくなったらどうします?
自宅だったら間違いなく補充しますよね?
公共場所だったらいかがでしょうか?
先月だったかな、病院のトイレを使った時のこと。
ちょうどトレペがなくなった。
補充用のが個室内にあったので、私、補充してから出ました。
やったことはこれだけなんです。
でも、そのあと1ヵ月たっても、私の気持ちがなんとなくあったかい。
これ、なんなんだろう?
私が尊敬する友人
最高の昼休み。芝生を裸足で歩く。
私の職場は自然がいっぱい。緑に囲まれています。
その中に、バレーコート1面を全面芝生に張り替えた場所があって、
ここが最近の私のお気に入り。
昼休み。お弁当を食べ終わったらすぐに芝生広場へ行く。
フェンスに囲まれているから変な動物が入ってくることもないし、薬剤も
一切まいていないので安全。
まずは靴と靴下をぬいで、ぐるぐると歩き回る。
なんともいえないふわふわ感。大地とつながっている感。安心感