記事一覧
怒りという感情との付き合い方
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近怒ることは感情に任せたままの行為だからよくない、コントロールすべきだ！という話を聞くことが多いなと感じています。
そう聞くと怒りという感情は不要なのではないかとも聞こえてきます。
そこで、この怒りという感情について私なりの意見をまとめてみました。
元のツイート👇
怒りに対する私の体験みなさんは怒る、怒りという感情についてどう感じていますか？
うつ病を治すために時間を使うのは無駄なの？
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
うつになって体を休めていると、何だかこんなことをしていていいのだろうか？と心配になることはありませんか？
以前私のツイートでもつぶやいたのですが、今回は私が思う、うつ病闘病中の人生においての時間についての考え方をまとめていきます。
『時間を有効に使え』の捉え方この表現、私は嫌いじゃありません。
実際自分の人生なんだから後悔しないように、やりたいことの
私のうつ症状が重い時に食べていたもの
みなさん。こんにちは！ちえみりーです。
今日は今までの私のうつ病発症、急性期の食生活を振り返っていきます。
あくまでも正しいとかではなく、この時にあんなもの食べてたのか程度に見てもらえればうれしいです。
最初に言っておきますが、思いっきり不健康な食生活です笑
再発前（会社員時代）私は入社してから会社の寮に入っていたので、夜ごはんは寮の食堂か、自分の部屋で電子レンジで食べられるもの、外食が選
うつ病になって私が辞めたこと
みなさん、こんにちは！ちえみりーです
最近梅雨でジメジメしていて憂鬱な日が続くと思われている方も多いと思います。
日常的にしている服を選ぶ、化粧をする、忘れ物がないか確認する、このあたりはメンタルが弱ってくるとどうしても億劫になるものです。
そこで今日は思い切って辞めちゃえ！と1年以上実践？休止？していることを紹介します！
服を選ばないこれを見た方はびっくりするかもしれません。
過去記事
フォロワー100人突破ありがとうございます！！
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
久々の更新となってしまいましたが、ブログの方との分け方をずっと悩んでいまして、、、。（言い訳）
決めました！こちらでは私の経験や個人的なことを書いていくと！！！
ありがとうございます！！！そしてそして放置しまくりのこのnoteにもかかわらず、フォロワーさんが100人を超えていて、本当に感謝しかありません。
今後もマイペースですが更新していきたいと思い
HSPが避けると楽になるタイプ
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
テレビでも注目されてHSPという言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、自分の特徴を知らないと疲れやすいことも多いです。
今日はHSP傾向の強い私が、疲れやすいタイプの人を紹介します。
個人差はあると思いますが、少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです。
時間がない人におすすめな運動！
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近運動してますか？
時間が無くて運動できない？！あるあるですよね💦
そんな人でもできて、短い時間でも効果てきめんな運動を紹介します。
メンタルのために絶対やめた方がいい食べ物4つ
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
今日は最近読んだ本や論文からうつ病になるリスクがあるとされる食べ物をまとめてみました！
食べ物がメンタルに？？と疑問に思うかもしれませんが、実は狩猟採集時代に食べていたものと現代の食事の差が現代病（文明病）と呼ばれる、糖尿病、高血圧、うつ病などと深い関係があるのだそう！
ぜひ参考にして、食べ物からメンタルを強化していきましょう！
外出自粛中にできるコロナうつの対策
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
最近コロナの感染者が多くなり、緊急事態宣言も出ましたね。
今回も外出自粛ということで、テレワークの人も増えると思いますが、コロナに感染することの次に怖いのがコロナうつ。
どうしても人とのコミュニケーション機会が減ってしまうので、孤独を感じてしまうことも多くなります。
ということで、今回はうつ経験者の私が考えたコロナうつ対策を紹介します！！
理想的な休職中の午前中の過ごし方
みなさん、こんにちは！ちえみりーです。
うつ病で休職するとどうやって過ごせばいいのかと悩むことが多いですよね。
そして、半年くらいたって少し回復してきて生活に慣れてきても、どうすれば症状がよくなるのか疑問に思うことはありますよね。
そんな方のために、最近私がやっている過ごし方や本から得た情報をご紹介します。
こちらから👇無料で読めます。