自己肯定感があがった本

「これは自己肯定感が上がった！」という本がありましたので、ご紹介します。

私はもともと自己肯定感がものすごく低かったんですが、「ありがとう」を何万回も唱えているおかげで、だいぶよくなっていました。

それでもまだ自己肯定感が低めだったので、"「自己肯定感」が低いあなたがすぐ変わる方法"という本を読みました。

この本の中には、自己肯定感が上がるワークが色々と載ってますので、おすすめです♪

その

生きてるだけで充分マル！

今日、ある方のお話を聞いていて、
「感謝が足りないな」
と思ってしまったんですね。

そこには認知の歪み（こうあるべきという思考）が働いていて、
それは、
「感謝すべき」
という思考だと気付きました。

スピリチュアルでは、人は鏡で、人に思っていることは自分に思っていることと言われてますが、
私は自分自身に
「感謝が足りない」
「もっと感謝すべき」
と思っていることに気づきました。

感謝すること

今月のいいこと、楽しかったこと〜1月〜

2024年から、新たなプチチャレンジとして、今月のいいこと、楽しかったことを不定期で投稿していきたいと思います♪

昨年、斎藤一人さんの本を読みました。
そこには、幸せになる方法が書かれていて、ネット上で幸福自慢ができる仲間を見つけることが書かれてありました。

そこで、「今日のいいこと、楽しかったこと」を聞けば、話している人はそのときのことを思い出して幸せな気分になれるし、聞く側も同じように幸せ

2024年の目標　

今年は等身大の自分を表現することを目標にします。
無様で未熟でもありのままの自分を表現して、心は明るい方向へ持っていき、読んでくれた人の心を明るくすることができればいいなと思います。

今年もよろしくお願いします。

UnlikeよりLikeに目を向ける

今年ももうすぐ終わりですね。
みなさん、今年はどんな年でしたか？
私は色んなチャレンジをした年でした。
特にNOTEを始めたことは本当によかったなと思います。

私の投稿を読んでくれたこと、スキやコメントやフォローは本当にありがたくて、感無量です。

私の投稿に定期的にスキをしてくれる方達を、心の中で勝手にお友達だと思っているのですが☺️、NOTE上でのお友達ができたこともすごく嬉しいです♪

N

人に感謝

この世は本当にありがたいことに溢れてる、
生きているだけで本当に数多くの人に支えられていて、感謝しかありません。

私は数年前まで人のことをどちらかというと嫌いだと思って生きてきました。
人との関係でたくさん嫌な思いをしてきたからです。
でも、そんな嫌いだと思っていた人に、すごく支えられて生きてきたんです。

本当に感謝しかありません。

いま、自分の口に入れている豚肉も、世界中のさまざまな人の手

ペットロスを乗り越えて明るくなれた話

今回は、ペットロスを乗り越えて明るく日々を楽しめるようになるまでをシェアします。

我が家の愛するハムちゃんのジュジュは今年5月に亡くなりました。

2歳半（人間でいうと97歳くらい）でした。

ジュジュが亡くなったとき、いままでありがとうと心からの感謝の気持ちが湧きました。

悲しみよりも、一緒に過ごせた時間への感謝の気持ちの方が大きかったです。

ジュジュが亡くなったあとは、ジュジュの給水器を

眠れない夜に想いをのせて

みなさんは眠れない日はどんなふうに過ごしていますか？

私は統合失調症になってから、ちょっと嬉しいことや、ちょっとワクワクしたり、人と話してテンションが上がると、夜眠れなくなることがあります。

1時間ベットで寝ようとして眠れなかったら、諦めて、静止したマッサージチェアに腰掛けながらブログの下書きを書いたりしています。

統合失調症の症状（あるいは薬の副作用）で、普段は頭がうまく回らなかったり、ボ

耳が聞こえて幸せ

今回は耳が聞こえるって本当に幸せだなぁ、ということを体感したお話をします。

2週間ほど前から、片耳が詰まったような、こもっているような違和感を感じてました。

そして今日、突然片耳があまり聞こえなくなり、すごく不安になりました。

1時間ほどでまた聞こえるようになりましたが、ずっと違和感があり、人と話すのも片側だけしか聞こえなかったので、本当に不便でした。

もう耳が聞こえなくなるのではないかと

人生は楽しい

人生は楽しい

これは最近私の思うことです。

好きな音楽があって、
好きなテレビを見て、
好きな動画を見て、
時々恋愛気分を味わって、
いい友達を持って、
美味しいものを食べて、
行きたいところに出かけて、
やりたいことをやって、
こんなに嬉しくて楽しくて幸せなことはありません。

なんか生きてることが楽しいんです、なにもしてなくても。

ただ呼吸してるだけでも、ごはん食べていつもと何の変わりな

愛を教えてくれたハムちゃん

もっと自分を愛して、他人も愛せるようになりたいと思っていました。

でも「愛してます」と唱えても、いまいち実感が湧きませんでした。

そんな中、愛する我が家のハムちゃんのジュジュが亡くなりました。

ジュジュの死を前に、エゴとか余計な考えが消え去って、純粋に愛してるという感覚が残りました。

この時、愛そうとするから愛せるのではなく、本来自分の根底では深く愛しているのだということが感覚的に分かりま

自分を褒めよう♪

みんphotoが色んな人達の作品で充実しているので、いつもトップ画像を選ぶのがとても楽しいです。

本日のトップ画像はcocoさんのイラストで、イラストに優しい人柄が溢れているなぁと思いました。

今回はこのイラストを使わせていただきたいと思い、それに合わせたテーマでお届けします。

題して、「自分を褒める」です♪

最近、
「自分を褒める言葉で本一冊書けることが大事だ」
というお告げを受ける夢を

何気ない一日がめちゃくちゃ祝福されてると気付いた話

最近お気に入りのノートを買いました。

このノートを見た瞬間、
「これに嬉しかったこと、感謝したいことを書こう！」とピンと来ました。

実はこれと同じことを携帯のメモ帳に書き溜めていたんですが、なんとなく手書きで書きたいなって思いました。

お家に帰って早速ノートを開いて書き始めました。

「ノートを買えた」

「お母さんと美味しいランチを食べた」

「重たい荷物を運べた（達成感！）」

「呼吸が

NOTEを３か月やってみて

NOTEを投稿して３か月経ちました。

とっても楽しく発信してたら、あっという間に３か月が経っていた、という感じです。

大体週一ペースで投稿するのが、無理なく続けられた理由じゃないかなと思ってます。

ただ、NOTEは１年未満で投稿をやめてしまう人が多いようなので、これからは投稿頻度をもう少し減らしても、なんとか１年以上続けたいなと思っています。

目標は90歳までバリバリ投稿することです！
（

ありがとう

ありがとう　
ありがとう　
ありがとう

自然とこの言葉を唱えてます。
何も考えず、唱えるのが習慣になってます。

どんな時も唱え続けて
見えた世界は格別でした。

この世はありがたいことに満ちています。

何一つとして自分一人で成し得ているものはなくて、
全て多くの人や何かに支えられています。

ありがとうと唱えるほどに畏敬の念や感謝の気持ちが深まっていきます。

なんてありがたいんだろう。
た

「人に愛されてない」は思い込み

いま、とてもいい人達に恵まれていて、幸せなんですが、

『私は人に愛されていない』

という観念を持っていました。

とりわけ、家族や友人以外の人たちから。

あぁ、そういえばいつもこの観念を使っているな、
と色んな場面が浮かんで来ました。

数年前までは人からあんなこともこんなこともされたし、
と、この観念を長年つかっていたのです。

それらの場面を思い出すと、
「うっ」と、重たい気持ちになりま