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＃10 汗をかいたら塩分補給をお忘れなく！！
こんにちは＾＾haruharuです＾＾
今日は晴れて暑くなった地域も多いのではないでしょうか？？
まだ暑熱順化できていない人も多いと思うので、
熱中症には十分注意が必要です！！
たくさん汗をかいたときには体内の塩分やミネラルも奪われています。
（うっかり汗が口の中に入ったことありませんか？私だけ？wしょっぱいですよね。w）
こまめに水分を摂ることは重要なのですが、
水だけたくさん摂ってしま
＃9 本格的にヨガを始めました。
うっかり2ヶ月経ってしまいましたが・・・
皆様お元気でしょうか？？
暑かったり、寒かったり、どんより曇りが続いたり、
体調を整えるのも大変かと思いますので、どうかご自愛くださいませ。
さて、久しぶりのnote投稿にもかかわらず私事で恐縮です。。汗
以前からヨガには興味があったのですが、たまにレッスンを受ける程度。
そして私はとっっってもカラダが硬いのです。
（ココロは柔軟な方だと思います＾＾
＃2 いきなり完璧に仕上げられなくてもいい。まずは少しやり始めてみよう。
こんにちは＾＾ haruharuです＾＾
いきなり0の状態から100を目指すって大変じゃないですか？？
何かを始めたい・・・
と、思ってもなかなか踏み出すのに勇気がいる。
やらなきゃいけないのは分かっているんだけれど・・・
と、思ってもなかなか進まない。
それぞれ人によって違うとは思いますが、
もし、完璧に仕上げなきゃと思って踏みとどまって何もできないくらいなら、
少しでもいいからやってみ