祐希@身体と心を整えます
ご機嫌な毎日を過ごすために薬膳、中医学で身体を整え心をほぐしています。*中医学養生管理…
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【血流改善】小さな習慣が綺麗をつくる
今年の目標は「血流改善」。
健康のため美容のため小さなステップから始めました。
4ヶ月経過後のチャレンジ報告です。
血流をよくするための大前提
①血がたくさんあること
血管内に血が少なければ流れは滞り、ドロドロ血になってしまう。
だから、
②血を増やす
血になる食べ物をたくさん食べればいいのだけど。
その前に
飲食物から栄養やエネルギーを生み出し体中に運ぶ胃腸が正常に働いていないとね
毎日コツコツが自分をつくる
ヤスさんの企画66日ライティング&ランニング。折り返しの33日を過ぎたあたりから、急に楽になりました。
今までは、書けなかったらまぁいいか、といつだって逃げの姿勢でnote投稿を続けていました。
その雑念が消えて、
とにかく書く。書かねばならぬ。
と脳が納得?降参?したようです。
苦痛も緊張もなく、書くのが当たり前になりました。
習慣化のコツは、いかに脳に気づかれずに続けるか。
脳は安定