【メンタル疾患】妊娠初期のメンタルの保ち方、コウノトリを読まなくていい理由

発達障がい(神経発達症)、それに伴う精神疾患を抱えながら妊婦となった私(精神障害で妊娠するなという声に対しては別記事を執筆予定です)が実際に行ってきた対策まとめです。

妊娠初期は不安の連続妊娠検査薬陽性後の不安

嬉しいと同時に、まずは【正常妊娠であるかどうか】の不安があります。
この時点では、パートナー以外に言えないため、不安をひとりで抱えることになります。
わたしの場合は、産科が混雑していて

最低限の出産準備【実際に買ったもの編】

今回は以前投稿した記事の続きです↓

片付けが苦手なADHD

物が多いと混乱しがちな境界知能

ワンオペ

両両親の手伝い、金銭支援なし

賃貸2DK暮らし

初産

裕福ではない

ということを踏まえた出産準備品です！

衛生用品
ベビーソープ
ワンオペなので泡ポンプタイプを選びました。ママ友のおすすめ

ベビーローション
妊娠線ケアで使っているもの。
産後は赤ちゃんも使えるものなので余っても

【里帰りなし、親の支援なし出産】妊娠中にやっておくべき対策まとめ

第一子を妊娠してから1番考えていることが、産後のこと。
我が家は里帰りをしないため、親を頼らず乗り切るために妊娠前から話し合いを続けてきました。
少しずつ対策がまとまってきたので、同じ境遇の方の参考になればと思い記しておこうとおもいます。

里帰りしない理由1番の理由は、私が家族とほぼ絶縁状態だからです
両親は離婚しており父親は20年前から消息不明、母と兄弟ともほとんど関わりがないためです。

夫

【必要最低限のマタニティ用品】実際に買ったもの！安く済ませる方法

　マタニティ用品って何を買ったらいいんだろう‥

とりあえず、最低限これだけで大丈夫だよ、というリストをまとめました

てマタニティ用品で買ったもの
妊娠線ケアクリーム
カレンデュラオイル
葉酸サプリ
マタニティインナー2枚ずつ
（UNIQLO、西松屋1000円以下）
マタニティズボン（UNIQLO）
マタニティレギンス（西松屋1000円以下）
母子手帳ケース（メルカリ1000円）

マタニティウ

【片付け苦手特性】必要最低限の出産準備【買うもの・買わないもの】

妊娠すると物が増えるワンオペ育児なら物は少ないほうが楽

“妊娠すると物が増える”とはよく聞きますね。
家族が一人増えるのだから当然のことではありますが、、
片付け苦手特性を持つ人にとっては
管理するものが増える＝混乱するし
掃除や手入れの時間も増えるので
ワンオペ育児が確定している我が家では、節約も含め
買うものはよく見極めて手当たり次第買わないように心がけたいです。

一般的に「買うべき」

喉の痛みからはじまったインフルエンザ
1週間が経っても声が枯れていて
喋るとエネルギーをつかって喉が痛く
なんだか疲れてしまう
そのせいで
声に出す言葉をだいぶ慎重にえらんでいる

声が枯れる前の自分は
だいぶと言葉を無駄遣いしていたように感じる

言葉を扱うのは難しい

理解できなくても、せめて知っていてほしい

幼い頃から体が弱かった

起立性調節障害

20年も前は今よりもっと知名度なんてなかった

朝起きられない。だから学校に行けない。
そんなのは怠けであり甘えである

まわりにはそう思われていたと思う

そう思われてしまうのは
遠足の時には起きられたりするからだ

だから、たのしい日には起きられるのに普段起きられないのはおかしい、わざとだ
となってしまうのだと、思う

普通の小学校に通えなくなり貧困

思い通りにいく人生はつまらない人生

いのちがながれて
やっと受け入れられそうなメンタルに回復したところ
水も飲めないほどの喉の痛みにおそわれた
一晩眠れずに耐え
熱をはかると38度２分
その後どんどんあがっていく熱
こころにも追い打ちをかけられているようで
布団の中にうずくまって
涙で濡れていく冷たい枕に重い頭が沈む

いろいろな締切も予定も迫っているこんな時に
なんて運が悪いのか

日頃の行いが悪いからだ

昨日、優しい夫にあんな

運転に向いていない‽!適性検査の結果

自動車学校に入学すると全員が必ず受ける適性検査。
これは結果が悪かったら運転できないというものではなく、自分の傾向を知り今後の運転に役立てていこうというものだ。
しかし結果を見ると落ち込むもの。。
私が受けたのは
OD式安全性テストというもの。
運動機能、健康度、性格特性の3項目に分かれていて
この結果から総合評価、つまり
運転適性度(5段階評価5が一番良い)と
安全運転度(A～EでAが一番良い)

理由のないつらさを抱えているあなたへ

「恵まれているのにつらい、理由はないけどつらい」

この言葉を聞いてどう思いますか。甘えだと思いますか。意味があるから生まれてきたんだよ！と思いますか。生きてたらいいことあるよ！なんでそんな事言うの？と思いますか。あなたよりもっと大変な人はいる。頑張れ！と言いたくなりますか。

友達もいて、結婚してて、生活も不自由なくて、五体満足で。
だけどつらい。

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16歳頃出会ったある歌があります

#02精神科医が伝えたいADHDが運転の際に気を付けたいこと

首が長くなるほど待った受診日。

診断書の様式を片手に
目の前の先生の目を見つめながら恐る恐る

「あの、、免許取りたいんですけど私大丈夫ですかね？」

辞めといたほうがいいんじゃないって言われたらどうしようと考える間もなく間髪入れずに

「いいよ、大丈夫！」

力強い返事が予想外でなんだか拍子抜けしてしまった。

先生も交通課の人と同じようなこと言ってる、と思った。
通院の日までリアクションが不

発達障害が自動車免許取得する前に必ずすべきこと#01

車が必須の地方で生まれ育って20数年。
一度も教習所に通ったことがない。

こんな人生だからお金がなかったのも理由の一つだけど
(免許代を出してくれるような親もいなかったし)

知能の低さやそれに伴う検査結果から
運転には向いていないという医師の判断もあり諦めていた。

「免許がなくても地方で生きてる人も少数だけどいるから」

医師がかけてくれたその言葉だけが救いだった。

少数派な私は周りから色

問題行動は切ない叫び

大人しい子どもだったと思う

自分の気持ちを言わない子どもだったと思う

我慢はきっと誰より早く身につけた

泣かない
怒らない
いやだと言わない
やめてと言わない

それをしたらきっとまた痛い思いをするのだ

・

いい子にしていたら元に戻ると願いながら
児相の職員が運転する車が到着したのは

愛されたかった
という思いを
その悔しさを
怒りという方法で表出する子どもたちがいた

怖くはなかった

コミュニケーションの拗らせ

夫を通して見る自分はなんと認知の歪んだ人間か

喧嘩の原因は大抵私にあって
認知の歪みからくることがほとんどだ

彼は意見を言ったにすぎないのに
“否定された”
と感じるから私は黙り込み話し合いが進まない

どこまでも被害者であり続けようとする自分に嫌気がさして自己嫌悪に陥るのだ

この思考回路には
自分は否定されるに相応しいという大前提がある

わたしの言うことなんか肯定されるはずがない、否定さ

DV家庭で育った私のリアル

幼少期のことは正直覚えていない
父親の顔も名前ももう思い出せない
あまりにも過酷すぎて神経症的防衛が働いたのだと思う

むかし母子ホームにいたことと
7歳のときから児童精神科に通ってプレイセラピーを受けていた記憶と
児童心理治療施設に入所していた事実が
それが真実であったことの確かな証拠としてある