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ながらつま先立ちのすすめ
保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、
お伝えできることがある！！
なっちゃんの保健室
なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡
ながら四股の記事の最後に
ながらつま先立ちについてもご紹介します！と言いながら
日が空いてしまいました。
わたしが『ながらつま先立ち』をしているのは、
『ながら四股』をするのと同じタイミングです。
お台所でお茶碗洗いをしている時だったり、食材を
オンライン茶話会②開催します！～我が家の性教育 月経編
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今月も開催します、オンライン茶話会。
前回の参加者アンケートで頂いた声（要望）に
わたしが（我が家が）実際にしている性教育を聴いてみたい
というものがありました。
こういったお声は、前々からちょくちょく頂いておりました！
ということで
今回は、
わたしが閉経教育に興味を持った理由
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すっかりご無沙汰していたインスタ、
先週、6月30日から再開しました！
予定(目標)は、100日連続投稿。
10月7日が100日目、ゴールの日です。
今日の投稿は
「更年期の不調、出る人と出ない人の違い」について。
わたしの母は、
重い(酷い
更年期の”ホント”が話せる聴けるオンライン茶話会 参加者感想
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バタついて、すっかり更新の日が空いてしまいました。
早速ですが、
先週、6月21日・夏至に開催したオンライン茶話会の参加者の感想をご報告です！
Q1.満足度を10段階で表すと？
⇒7～10の評価を頂きました。
Q2.良かった点
◇気になりつ
更年期の”ホント”が話せる聴けるオンライン茶話会 開催しました！
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定員5名で募集して、申し込みあるかな～？
なかったら1人でインスタライブでもやろうかな･･･と思ってもいましたが
有難いことに、満員御礼でした。
事前にアンケートを取らせて頂くと、
産後の無理が更年期障害を重くするのか？
既に閉経しているけれど
デリケートゾーンに吹き出物
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数日前からデリケートゾーンと言うか、右脚のつけ根と言うか、
どちらとも言える場所に吹き出物（ニキビみたいなもの）ができていました。
経過はニキビと同じで
最初は何となく痛いかも？くらいで
それがしこりができているかも？となり
よくよく見ると、白い
デリケートゾーン用の石けんの思い出
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今から14年前のこと。
男性とお付き合いすることに。
付き合い始めて数週間？1ヶ月余り？経った頃、
その男性からデリケートゾーン用の石けんがプレゼントされました。
石けんだけではなく、
バストケア用のマッサージジェルとセットでプレゼントされ、
バ
フランスの腟トレ事情
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少し前のこと、
フランス在住のお友だち（Yさん）とzoomで話していました。
（本当に便利な世の中ですね～）
フランスと言えば、
（わたしの中で）腟ケア、デリケートゾーンケアの本場！
興味津々、前のめりなわたしです( *´艸｀)
やはり、当た
お産と更年期は辛かった武勇伝？！
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女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？ということについて、
書きました。
わたしが、女性のデリケートゾーンケアが大切だと感じていることの1つに
更年期・閉経を正しく知って、
そのセルフケアの1つとして、デリケートゾーンケアが活躍すると考え
女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？！②
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前回に続いて、女性が（わたしが）性について発信することについてです。
わたしがそんなに躊躇うことなく発信できているのは、
看護師になるにあたって（看護学生時代）、
解剖生理学や生化学をみっちりと学んできたこともあるかもしれない。
性に関すること
女性が性のことを口にするのは、はしたないのか？！
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先日お知らせした、オンライン茶話会。
申し込みないかな～、なかったらないで、
1人でインスタライブでもやろうか･･･と思っていましたが、
有難いことにお申し込みが続いて、残り1枠となりました！
みんな必ず通る道、大切なことだなって思うのはわた
更年期の”ホント”を話せる聴ける！オンライン茶話会を開催します
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さて、
早速ですが、オンライン茶話会のご案内です(^^)/
このブログを始めて、丁度3ヶ月が経ちました。（今、気付きました）
あぁ～わたしもそういうことあるー！ や、
これも更年期が関係していたの？！ や、
参考になる！ゆっくり話を聴いてみたいー
デリケートゾーンケア用品のご紹介
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早速ですが、
今日は、わたしがボディケア、デリケートゾーンケアに使っているオイルのご紹介です(^^)/
デリケートゾーンケア用品は多種多様。
ちょっとインターネットで検索すると、沢山出てきて、どれを選んだら良いのやら･･･と悩ましい！
エストラ
自分の脚で立っているか？！
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あなたの姿勢、いかがですか？
わたしは正直に申しますと、ものすごーく猫背です。
猫背だし、首がひょこんと前に出ています。
姿勢筋と言われるのは、
主には
脊柱起立筋（首から腰にかけて、背骨の両側にある筋肉）、
腸腰筋（上半身と下半身を繋ぐ筋肉で
ティースプーン１杯の重み
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30代後半から40代前半のプレ更年期を経て（←わたし、今ここ）
閉経を挟んで前後5年、計10年の更年期。
女性ホルモンの分泌は10歳頃から始まるそうです。
体格で言うと、身長145㎝、体重40㎏くらいが目安らしい。
20～30代に女性ホルモンの