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［投球動作の肩のメカニズムとチェック方法］からのエクササイズ
みなさんこんばんは！ 昨日は ［投球動作の肩のメカニズムとチェック方法］ でしたが！ 今日は実践編でございます！ 先ずは、 https://youtu.be/7nsRweVb5ew イニング間…
フォームを美しくするべきか？
バッティングセンターに行くと、子どものバッティングを見守るお父さんをよく見かけます。
私も子供の頃毎週のように父にバッティングセンターに連れて行ってもらった記憶があります。
また、デコボコ傾向があった子ども時代だったので興味がなければ全然ダメダメで「コツ」を掴むのが苦手でした。
特に数学は地獄のようで嫌いな上に「なんでこんなことせんといかんと？」と捻くれておりました。
苦手がはっきりしている反面
フィットネス尿もれを防ぐには（骨盤底筋のマネジメント）
さて、昨今のフィットネスブームもそこそこに
パーソナルトレーナーのお兄ちゃんの私ですが、さまざまな質問をいただくことがあります。
・お腹を凹ますにはどんな腹筋をやったらいいんですか?
・運動中に尿もれしちゃいます
(私絶賛安全地帯系トレーナーなので割とオープンに相談していただけてま す)
・腹筋をすると腰が痛い
・スクワットをすると太ももが太くなる
などなど・・・
そんな時、こちらの写真のよ
［畑違いの 心理学］
［なぜトレーナーが畑違いの
心理学を専攻し始めたのか］
久しぶりのpostですが
なんかワケ分からん感じの題名で、
なーんかまた始まったよw
って言う感じでしょうが
今の意思を保つ為にも
強引に、自分が心理学を専攻し始めた理由を
徒然なるままに書いていこうかと。
先に理由を述べますと、、、
・自分がある理由で心理的な原因から
身体の機能や思考が上手く行かない感覚があった
(心理的に健康で
身体の不振はどこから？
どーもー
クー○ンです的な感じで
やきう特化型のnoteになってしまっているので
猛省がてら、
今週のセミナーに向けての事前学習として
今日は「感覚運動健志症」について
徒然なるままに書いていきます。
感覚運動健志症ってなんぞ？
健大高崎みてえな名前ですが、
あっ、またやきうネタでしたw
要は、感覚と運動を忘れてしまった状態。
「健志」とは脳科学や心理学で
「忘れる」ことを指す事が
ケガなく球速を上げるヒント❶
うぃ〜す
Sy●muで〜す
もとい
みなさんこんばんは！
勉強を言い訳に
意識高めのサボり気味でしたが
久し振りに投稿します！
最近は運動と勉強において重要な（学習の過程)が自分の中でホットでありまーす！
さて、早速ではありますが
「投球」において
「球を速くする」とテーマを決めた時
読者のみなさんは様々な事を思い浮かべるかと思います
ある人は「走り込み」だとか
ある人は「肘
［投球動作の肩のメカニズムとチェック方法］からのエクササイズ
みなさんこんばんは！
昨日は
［投球動作の肩のメカニズムとチェック方法］
でしたが！
今日は実践編でございます！
先ずは、
https://youtu.be/7nsRweVb5ew
イニング間で行う肩のストレッチ。
去年遊びに来てくれた中学生たちには
教えましたね。
https://youtu.be/cAmdF1Mvxos
背中のウォーミングアップ
https://youtu.be/vK2
投球の基礎って？？❶
みなさんこんばんは！
毎日更新する事で
エンゲージメントを上げたい意識高すぎ
高杉内くんです
はいはい！ブラウザバックすんなよー
さて、投球の質を上げる又は
障害を予防する上で基礎的な
メカニズムを知る必要があります。
自分自身、肩の肉離れによって
全力投球ができなくなった所から
這い上がった経験があります。
もちろん、メカニズムを把握し
治療や予防を重ねて治しました。
この経験を
走る前の前の準備でパフォーマンスアップ！
さて、本日のテーマは
【レース前のチェック】と
これからの季節、
キャチーな内容ではないでしょうか？
本日はトレーニングを行う上でも大事な
【リカバリー】にも時間を割くべきなのです。
では、今からその根拠を示していきますよ～
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ランニングでいい汗流した後は・・・？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
しかしながら、
長引く疲労によって本番の日に
バットコンデ
片脚で行うスクワットと 両足で行うスクワットの違いって？？
片脚で行うスクワットと
両足で行うスクワットの違いって？？
＊
＊
毎日懲りずに投稿するって
心にひっそりと誓ったので投稿しますw
＊
両足で行うスクワットと
片脚で行うスクワットって
どう違うの？？って疑問に思った
トレーニーはいらっしゃるのではないでしょうか？
＊
同じじゃね？しかし！
身体において活動が違います！
結論から申し上げますと、
個人的には片脚で行う事をお勧めします！
エク
［筋肉痛が出ればトレーニング効果があるのか？］
バックグラウンドが
アスリート寄りなので、広く受け入れられそうな
話題をひねりにひねって
よくある質問のうちの１つ
［筋肉痛］が無ければ効果が無いんですか？？
って言う質問にお答えします。
端的に申し上げますと、、、、
(ど)(ち)(ら)(と)(も)
言えません！
とうとうネタ切れしたかwって
思った皆様、ご安心ください。笑
生理学につよおーい、NSCAが
出した系統的
［足から決まる？？身体の変化］
［足から決まる？？身体の変化］
いつもスキをいただきましてありがとうございます！
このように足1つでもたくさんの骨と
関節があります。
筋肉というのは骨に付着してます。
また、筋肉は脳へのフィードバック
(報告役)を担っているので
筋肉の反応のズレがあればたちまち足の
「姿勢」は悪くなるでしょう。
姿勢にズレが生じれば当然
・スポーツであれば動作不良による障害率上昇
［過度な柔軟性は身を滅ぼす？？］
［過度な柔軟性は身を滅ぼす？？］
よくメディアでも
運動に関する特集をする際、
芸能人、アスリートを取り上げる時
［素晴らしいインナーマッスル！］とか
［開脚が180度です！］とか
ゴムゴムの実でも食ってんのか？と
思ってしまうぐらい
身体が柔らかい人が賞賛されます。
しかし！
過度な柔軟性は如何なものか！と
私自身は思っております。
実際に整形外科的チェック項目で